경주를 할 때 자신의 물을 가져와야합니까?

자신의 체액을 운반하고 물 정거장에 의지하는 것이 장단점이며 각 주자는 자신의 취향과 습관을 가지고 있습니다.

경주를 실행할 때 나만의 물을 운반 할 때의 이점

자신의 체액을 운반 할 때의 이점은 다음과 같습니다.

• 물병을 막 흘려서 병을 막을 수 있습니다 (병 / 팩을 다시 채울 필요가없는 한).
• 당신은 당신이 선호하는 스포츠 음료의 브랜드 / 향미를 휴대 할 수 있습니다.
• 목이 말랐을 때 마시고 수분을 기준으로 수분을 섭취 할 필요가 없습니다.
• 달리기를 할 때 먹는다면, 에너지 젤과 수족관의 간격을 조정하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
• 수분 섭취 중지에서 물을 완전히 마스터하지 않은 경우, 물을 엎 지르는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

나만의 유체를 운반하지 않을 경우의 이점

그러나 물병을 가지고 다니지 않거나 수화 벨트 나 팩을 착용하지 않으면 몇 가지 이점이 있습니다.

• 팔이 피곤하거나 (병을 쥐고있을 때) 기분이 나쁘다고 느끼지 않아도됩니다 (벨트 나 팩을 착용 함으로서). 더 많이 가지고 다니면 느리게 실행됩니다.
• 병을 다시 채울 시간을 낭비 할 필요가 없습니다.
• 경주 중 차가운 액체를 섭취 할 가능성이 더 큽니다. 물병 및 수화 벨트 / 팩에 담긴 물은 체온으로 인해 빠르게 따뜻 해지는 경향이 있습니다. 레이스 감독은 대개 수분 공급 정지시 물과 스포츠 음료가 일반적으로 차가워 지도록 노력합니다. 특히 온도가 높으면 특히 좋습니다.

그것은 정말로 개인적인 취향과 편안함의 문제이므로 개인 주자에게 추천하기가 어렵습니다.

그러나 훈련 기간 동안 물병이나 벨트를 사용하지 않은 주자는 마라톤 중 처음으로 운동을 시도해서는 안됩니다. "경주의 날에는 새로운 것이 아닙니다"좌우명이 여기에 적용됩니다. 마라톤 당일에 새로운 수화 벨트를 시험해보고 싶지 않은데, 너무 많이 튀고 매우 불편 함을 느낄 수 있습니다. 장기간의 훈련을 위해 착용했는지 확인하고 달리기 동안 계속 사용하십시오. 때로는 달리기 시작시에 괜찮은 느낌이 들지 않을 수 있습니다.