성인의 정상적인 연령 관련 기억 변화

일부 연구 조사에 따르면 우리의 뇌는 20 대에서 최대 기능을 발휘하며 그 이후로 모두 내리막 길이라고합니다. (향상시키는 연구에 감사드립니다.)

다른 연구들은 조금 더 고무적이며인지 기능의 일부 유형이 실제로 시간이 지남에 따라 향상된다는 결론을 내 렸습니다.

그렇다면 정상적인인지 변화는 무엇입니까?

• 때때로 단어 찾기 어려움. 가끔은 올바른 단어를 찾을 수 없습니다.
• 처리 속도. 계산이나 의사 결정만큼 번개처럼 빠르지 않을 수도 있습니다.
• 나누어 진 관심. 한 번에 두 가지 이상의 것에 집중하는 것이 조금 더 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 전화로 말하고 동시에 이메일을 확인하는 경우 더 혼란 스러울 수 있습니다.
• 멀티 태스킹을 어렵게 만듭니다. 동시에 여러 개의 작업을 수행하거나 작업간에 앞뒤로 전환하는 것은 다소 효율적이지 않을 수 있습니다.
• 일부 메모리가 변경됩니다. 에피소드 기억이나 추억의 선명도 감소 (예: 캘린더 및 타이머 또는 휴대 전화 일정과 같은 기타 알림 도구를 사용하여 보상 할 수 있음)와 같이 수년 동안 미묘한 메모리 변경이 발생할 수 있습니다. 숫자를 회수하고 반복하는 기능은 시간이 지남에 따라 약간 감소 할 것입니다.

무엇이 동일하거나 향상됩니까?

• 의미 론적 기억. 당신의 어휘는 수년 동안 상당히 일정하게 유지되어야합니다.
• 절차 기억. 자전거 타는 것과 같은 일을하는 방법에 대한 기억은 안정을 유지해야합니다.
• 수정 된 지능. 시간이 지남에 따라 사실, 경험 및 지식의 축적으로 인해 결정화 된 지능이 더 높아질 것입니다.삶의 지식과 경험을 가지고 있기 때문에 매일의 문제 해결에 더 효과적 일 수 있습니다.

ADL은 걱정할 필요가 없는지를 결정하는 쉬운 방법입니까?

한 연구 조사는 정상적인인지 노화가 단순히 일상 생활의 활동을 수행하는 능력을 평가함으로써 치매와 구별 될 수 있다고 결론 지었다. ADL (위생, 드레싱 및 식사와 같은 기본적인 일상 관리)을 수행하는 능력이 저하되면 비정상적인인지가 나타납니다. 그러나이 방법은 치매와 정상적인인지 노화를 구별하는 데있어 정확하지만 초기인지 기능 저하를 감지하는 것은 쉽지 않으며 조기 발견에 많은 이점이 있습니다.

정말 좋은 소식

시간이 지남에 따라인지의 점진적이고 약간의 감소를 보여주는 여러 연구 연구가 있지만, 잠재적 인 쇠퇴에 관해 우리가 뭔가 할 수 있다고 결론을 내리는 수많은 과학 연구가 있습니다. 연구 결과에 따르면 기억력, 단어 찾기 기술 및 전반적인인지 능력은 신체 운동,식이 요법, 정신 운동 및 신체 건강을 통해 개선 될 잠재력이 있음이 반복적으로 입증되었습니다. 과학은 심지어 노화에 수반되는 뇌 위축의 일부를 되돌릴 수 있음을 보여주었습니다.

이제는 좋은 소식입니다. 특히 20 대를 남겨 두었다면 더욱 그렇습니다.