골퍼의 Yips 신경과 불안감

많은 골퍼들이 긴장감을 잃고 쉬운 퍼팅을 놓치는 것에 대해 이야기 할 때 "yips"라고하는 이상한 현상을 언급합니다. 이 신비한 병은 무엇이며, 다른 운동 선수가 말하는 질식이나 수행 불안과 어떻게 다른가요?

yips는 퍼팅이나 칩핑과 같은 골프 샷 중에 손을 동결하거나 경련하는 무의식적 인 떨림을 포함하는 상태입니다. 초기에, yips는 순수 심리적이고 불안이나 스트레스와 관련이있는 것으로 생각되었습니다. 이제 연구원들은 yip이 물리적 원인을 가지고 있다고 생각합니다.

골퍼의 Yips의 원인

골퍼가 yip을 경험하는 정확한 이유는 알려져 있지 않지만 제안 된 다양한 원인은 다음과 같습니다.

• 스트레스가 많은 경기에서 많은 선수들이 경험하는 신경, 불안 또는 "질식"
• 정밀 모터 제어 및 정밀한 움직임과 관련된 근육의 과다 사용
• 국소 근육 긴장 이상

Mayo Clinic의 연구원 인 Aynsley Smith 박사에 따르면 불안은 입가를 악화시킬 수 있지만, 입가를 경험하는 많은 골퍼들에게는 기본적인 물리적 구성 요소가있는 것처럼 보입니다.

일부 골퍼들은 입김과 같은 증상을 나타내지 만 고압 상황에서 불안이나 신경 또는 질식으로 인한 것일 수 있습니다. 많은 운동 선수, 학생 및 일반 연사가 이러한 종류의 스트레스 관련 반응을 경험합니다.

Yips - 국소 근육 긴장 - 무의식적 인 운동 또는 경련

그러나 입 냄새는 국소성 근긴장 이상 증이라고 불리는 매우 실제적인 신체 상태를 말합니다. 근긴장 이상 (Dystonia)은 불수의 운동이나 작은 근육 경련을 특징으로하는 신경 장애입니다. 이러한 증상은 전문 음악가 및 미세 운동 능력이 요구되는 운동을 반복적으로 수행하는 사람들에게도 나타난다. 우리는 오랜 기간 동안 펜이나 연필을 든 후에 "작가의 비좁은듯한 느낌"을 경험했다면 비슷한 것을 경험했습니다.

골프에서는 퍼팅이 이러한 움직임을 제어하는 ​​작은 근육의 정밀하고 정밀한 모터 제어를 필요로합니다. 이 경우, yip은 이러한 작은 근육의 과용과 피로와 관련이있을 수 있습니다.

근긴장 이상 (dystonia)에서는 신경 계통을 동반하는 비정상적인 운동 패턴이 발생하여 경련이나 떨림이 발생할 수 있습니다. 두뇌가 원하는 움직임 패턴을 수행하기 위해 두뇌를 재교육해야하기 때문에 치료가 어려울 수 있습니다. 이를 위해서는 경험 많은 신경 학자와 협력해야 할 수도 있습니다.

골프를 할 때 신경을 쓰는 법

다행히도 근육 긴장 이상은 매우 드물며 골다 골다 고 생각하는 골퍼의 대다수는 사실 단순한 신경이며 몇 가지 스포츠 심리학 기술과 기법을 사용하여 수정할 수 있습니다.

• 정신 집중과 센터링: 머리를 게임에서 지키는 법을 배웁니다.수행 불안과 산만 함을 극복 할 수 있도록 호흡에 초점을 맞추는 센터링 기술을 연습하는 방법. 골프는 많은 스포츠보다 산만 함이 적지 만 초점을 통해 이점을 얻을 수 있습니다.
• 시각화 기법: 정신 리허설 및 가이드 이미지를 사용하여 경쟁력을 확보하는 방법 골프에서는 특히 스윙과 풋을 정신적으로 연습하는 데 유용합니다.
• 성과 불안 및 질식 처리: 경기 전, 경기 중 및 이벤트 후 불안을 줄이는 방법에 대한 팁.