스트레스와 부정적인 마음을 풀어주는 자녀 교육
차례:
소아 청소년 우울증과 불안장애의 증상과 치료법. 자녀 스트레스 알기 [자녀 교육법, 아이 잘 키우기] (구월 2024)
누구나 부정적인 순간을 가지고 있습니다. 우리 모두는 화내고, 상처 받고, 불안하고, 유죄이고, 스트레스를받습니다. 그 순간 없이는 삶을 살아갈 수 없습니다. 당신의 아이도 그 순간을 가질 것입니다. 어느 날 그녀는 가장 친한 친구에게 자신의 감정을 상하게 할 수도 있습니다. 아마도 그녀의 친구는 그녀에게 어떤 의미가 있다고 말하거나 다른 사람을 특별한 행사에 초대 할 것입니다. 어느 날 자녀가 A 대신에 학교에서 프로젝트 또는 테스트를 통해 C를 얻을 수 있습니다.
아이가 부정적인 감정을 표현하면 괜찮습니다. 실제로, 그들을 다루기 위해 그들을 표현하는 것이 좋을 수 있습니다.분노는 누군가가 우리에게 무언가를했을 때 또는 우리에게 나쁜 일이 일어 났을 때 상처를 입는 것처럼 자연스러운 정서적 반응입니다. 상처를 흘리며 "나는 그녀를 싫어한다"라고 말하는 것은 그 자체로 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 우리 아이가 슬프고 화가 났으며 고통 스럽다는 것을 느끼는 것이 어렵습니다. 특히 어려움을 겪고있는 것 같아요. 자녀가 "놓아 주도록"도울 수있는 방법은 무엇입니까?
목표와 파괴
때로는 상징적 인 행동이 우리의 감정에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 자녀가 "놓아 주도록"도울 수있는 하나의 행동입니다. 아이가 종이에 무엇이 그를 귀찮게하는지 적어주십시오. 예를 들어, "내 프로젝트에 C가있어."라고 적어 두었을 수도 있습니다. 감정을 적어 두는 데 도움이 될 수는 있지만 그게 전부입니다. "나는 내 프로젝트에 C가있어서 기분이 슬프다"라고 쓸 수도 있습니다. 귀찮게하는 것을 적어 둔 다음, 아이에게 종이를 치우게하십시오.
종이와 부정의 제거
귀하의 자녀는 그 종이를 제거하기 위해 다양한 방법 중에서 선택할 수 있습니다 (그리고 상징적으로 그녀를 괴롭히는 것입니다).
- 종이 조각이 충분히 작 으면 아이가 젖을 씻어서 화장실에서 내릴 수 있습니다. 그것은 만족 스러울 수 있지만, 종이가 작을 때만 가능합니다. 화장실을 막히고 싶지 않아!
- 쓰레기를 버려서 종이 조각이 너무 크지 않다면, 아이는 조각으로 찢어서 쓰레기 버릴 수 있습니다. 쓰레기 처리 청력은 그 문제를 갈아서 씻어 내고 또한 기쁜 일입니다.
- 당신이 연못이나 물줄기 같은 물 근처에 살고 있다면, 당신의 아이는 종이를 찢어 물 속에 던질 수 있습니다. 종이는 분해되어 환경에 해를 끼치 지 않습니다.
- 필요할 경우 자녀가 도움을 받아 종이를 종이 비행기로 바꿀 수 있습니다. 자녀가 사용하고자하는 옵션 인 경우 전체 종이를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 상당히 간단한 종이 비행기 또는 복잡한 종이 비행기를 만들 수 있습니다. 자녀가 문제를 공중으로 내 보내도록하십시오. 물론 비행기는 땅바닥에 떨어지지 만 공기 중에 던져 놓고 문제가 멀리 날아가는 것을 보는 행위는 (비록 짧은 거리 일지라도) 기분이 좋을 수 있습니다. 비행기가 땅에 떨어졌을 때, 그 단어는 여전히 종이에 남아 있을지 모르지만 문제는 사라져 버렸습니다. 귀하의 자녀는 비행기를 무너 뜨려 버리거나 버리거나 문제를 해결할 수 있다고 생각 나게 할 수 있습니다. 그리고 문제가 다시 올 수있는 경우 (예를 들어 완벽한 등급 미만) 비행기가 문제를 다시 해결할 준비가됩니다.
- 개방 된 공간 근처에서 살고 날씨가 따뜻하면 자녀가 카이트에 핀을 꽂거나 문제를 카이트에 묶을 수 있습니다. 이것은 종이 비행기와 같은 원칙이지만, 자녀에게 연을 날릴 수있는 기회를주는 추가 이점이 있습니다. 문제는 연의 꼬리 부분에 붙일 수있는 작지만 긴 종이 조각에 쓰여질 수 있습니다. 연이 하늘 높이 날아가고 있기 때문에 문제는 바람에 날려 버리고 있습니다. 카이트가없는 경우 카이트를 구입할 수 있습니다.
- 따뜻한 날씨의 계절에 종이를 없애는 또 다른 방법은 그것을 묻는 것입니다. 어떤 종이에 문제를 적어 놓은 후에, 아이는 그것을 찢어 꽃밭에 묻을 수 있습니다. 종이는 분해되어 꽃의 일부가 될 수 있습니다. 부정적인 것을 무언가로 아름답게 바꾸는 훌륭한 방법입니다. 당신이 꽃밭을 가지고 있지 않다면, 어떤 종류의 식물도, 관목, 관목, 그리고 나무조차 할 것입니다.
용서 또는 사과 편지 쓰기
부정적 영향이 누군가가 자녀에게 한 일 때문에 생긴 것이라면, 아이에게 용서 서를 쓰게하십시오. 이 유형의 편지는 자녀가 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자녀에게 상처를 입힌 사람이 이미 사과 했더라도 자녀는 여전히 화를 내며 상처를받을 수 있습니다. 우리에게 상처를주는 사람을 용서하기로 결정할 때까지는 우리가 기분이 나아지기 시작하지 않습니다. 그것은 우리뿐만 아니라 우리 아이들에게도 해당됩니다. 차이를 만드는 것은 용서의 행위입니다.
용서 서에 자녀가 그 사건에 대해 글을 쓰게하고 그것이 상처받은 이유를 설명하고 용서받은 사람에게 이야기하십시오. 편지는 보낼 필요가 없습니다. 실제로 편지를 저장하는 것이 유용 할 수 있습니다. 아이가 나이가 들면서 그는 쓴 것을 읽을 수 있습니다. 시간은 종종 우리가 사물을 원근감있게 만드는 데 도움이됩니다. 나중에 일어날 수있는 최악의 상황은 다소 미미한 것처럼 보입니다.
자녀가 다른 사람에게 상처를 입히기 때문에 유죄라고 느끼는 경우 사과 편지를 보내고 싶을 수 있습니다. 자녀가이 편지를 보내길 원할 수도 있지만 용서를하는 것은 다른 사람에게 달려 있음을 명심해야합니다. 자녀가 사과하면 더 이상 할 수있는 일이 없습니다. 진실한 사과가되어야하며 "미안하다면 …"또는 "나는 너를 느낀다고 미안해."같은 말로 시작해서는 안된다. 작가가 생각하지 않는 것처럼 들린다. 아무것도 잘못 했어.
진실한 소리는 아닙니다.
우리는 아이들을 세상의 모든 상처와 부정적인면에서 보호 할 수는 없지만, 아이들이 자신에게 노출되었을 때 그들의 감정을 다루도록 도울 수 있습니다.
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