파킨슨 병의 피로를 풀어주는 것에 대처하기

파킨슨 병을 앓고있는 많은 사람들에게 피곤함은 운동 속도가 느려지거나 떨리는 것과 마찬가지로 증상을 무력화시키고 불쾌감을줍니다.

피로는 모든 종류의 일상 활동과 재활 프로그램을 손상시킵니다. 그것은 파킨슨 병의 증상에 대한 우리의 감정적 반응을 일으키며, 그들 모두를 더 어렵게 만듭니다. 그것은 우리가 매일 우리에게 제시하는 어려움에 대처하는 우리의 능력을 약화시키고 다른 사람들과 연결하는 것을 더욱 어렵게 만듭니다. 따라서 피로감은 때로 우리가 문 밖으로 나가서 다른 사람들과 상호 작용하는 데 필요한 에너지를 우리로 쏟아 부어 사회적 고립을 증가시킬 수 있습니다.

의사가 피로감에 대해 질문하지 않았지만 증상이나 의문이 있으면 의사를 불러주십시오.

파킨슨 병의 피로: 주요 증상

파킨슨 병의 피로에 대한 사실은 다음과 같습니다.

• 질병 초기에 발병하는 경향이 있으며, 치료하지 않으면 시간이 지남에 따라 악화됩니다.
• 그것은 신체 활동 감소 및 삶의 질 저하와 관련이 있습니다.
• 파킨슨 병과 우울증이 악화 될 수 있습니다.
• 그것은 수면 장애와 관련 될 수는 있지만 수면 부족으로 인한 것이 아닙니다.
• 정신 집중에 종종 영향을 미치기 때문에 집중을 집중하고 집중하는 것이 어렵습니다.
• 파킨슨 병이있는 남성이나 여성에서 피로가 더 많이 발생하는지는 아직 알 수 없습니다.
• 파킨슨 병 환자의 3 분의 1은 피곤함을 운동 장애 증상보다 악화시키는 유일한 장애 증상이라고 생각합니다.
• 파킨슨 병 환자의 58 %가 피로를 3 가지 증상 중 하나라고 생각합니다.

조짐

피로는 일반적으로 지치고, 지치고, 지쳐서 에너지가없는 상태로 경험됩니다. 어떤 사람들은 수중이나 당밀을 걷는 것처럼 느낍니다. 모든 것은 노력과 피로감입니다.

피로가 우울증을 악화시킬 수는 있지만 우울증과 같은 것은 아닙니다. 우울증없이 피로를 가질 수 있으며 피로를 가진 대부분의 사람들은 슬프거나 자기 파괴적이지 않습니다.

마찬가지로, 피곤함은 과도한 주간 졸림과 같지 않습니다. 피로로 인해 낮잠 졸음이 더욱 심해지고 힘들어 지지만 낮에 졸음을 겪을 수는 있지만 피로감은 없습니다. 또한 수면을 취하거나 당밀을 걷는 것처럼 느끼지는 않습니다. 고갈과 피곤함은 졸음과 같지 않습니다.

피로 진단

지치고 피로감을 느끼며 의사에게이 문제를 언급하면 ​​증상을 평가하기 위해 설문지를 작성하도록 요청할 수 있습니다. 또한, 그녀는 당신에 대한 몇 가지 특별한 테스트를 수행 할 수 있습니다. 예:

• 주관적 정신적 육체적 피로는 다차원 피로 재고와 같은 자기보고 설문지를 사용하여 평가됩니다.
• "신체적 피로도"는 신체 운동을 할 때 지구력 수준을 관찰함으로써 측정 할 수 있습니다.
• "정신적 피로함"은주의 네트워크 테스트라는 평가 도구를 사용하여 시간이 지남에 따라주의를 측정하여 평가됩니다. 이 테스트에서는 컴퓨터 화면의 다른 아이콘 그룹 중에서 특정 "자극"또는 아이콘을 볼 때마다 버튼을 누르라는 메시지가 표시됩니다. 피곤한 사람들은 느린 버튼 누름의 특정 패턴을 보여줍니다.

물론, 피로감을 느낀다면 특별한 검사가 반드시 필요한 것은 아닙니다. 당신이 가진 에너지가 없다는 것을 알았을 때 설문지를 작성하는 것은 어리석은 것처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 이러한 검사는 진행 상황을 추적하거나 의사와 치료 방법을 연습 할 때 미묘한 개선을 시각화 할 수있는 방법으로 도움이 될 수 있습니다.

피로를 줄이기위한 단계

피로감을 느끼고 항상 피곤하다면 어떻게 할 수 있습니까?

가장 중요한 것은 피로가 당신을 얼마나 방해하는지 의사와상의하십시오. 그것은 당신의 일상 생활을 해치고 있습니까? 진료소 방문이나 재활 진료에 참석하기가 더 어려워 집니까? 감정적 인 삶에 영향을 미치나요? 당신의 대처 능력을 훼손합니까? 피로에 대해 의사와 이야기를 나눈 후 의사는 다음 단계를 권장 할 수 있습니다.

• 근육의 힘을 증가시키기 위해 체중을 사용하는 것을 포함한 정기적 인 신체 운동을하십시오. 연구에 따르면 신체 운동은 육체적 정신적 피로와 싸우는 것으로 나타났습니다.
• 항우울제를 복용하는 것이 좋습니다. 피로는 우울증으로 인한 것이 아니지만 우울증은 피로를 심화시킬 수 있습니다. 우울증이 있다면 우울증을 치료하면 운동이나 다른 치료법으로 피로를 극복 할 수 있습니다.
• 우울증의 보조제로, 수면 무호흡증으로 처방되고 주의력 결핍 과다 활동 장애 또는 Provigil (모다 피닐)으로 처방 된 Ritalin (methylphenidate)과 같은 각성제를 사용하거나, 삶의 마지막 단계에서 완화 치료로 사용해보십시오. 일부 의사들은이 약들이 특정 파킨슨 병 환자에게 도움이 될 수 있다고보고했습니다.

Cope하는 법

실제 운동 프로그램을 시작하는 것은 압도적 인 느낌을받을 수 있지만 차이를 만들 수 있습니다. 자신을 시작해야하지만 어딘가에서 시작해야 할 수도 있습니다. 사람들은 종종 운동으로 인해 발생할 수있는 증가 된 에너지가 한 번 시작된 운동 프로그램을 강화시키는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 운동 할 수있는 사람이 있습니까? 많은 사람들이 운동을 건너 뛰고 싶을 때 다른 사람들에게 책임을 져야한다는 사실을 알게되면 매우 도움이 될 수 있습니다.

즉, 피로는 파킨슨 병과 거의 보편적이며, 현재 대부분의 사람들은 피곤함에 계속 대처할 것입니다.피곤을 조금이라도 더 쉽게 견딜 수있는 많은 조건을 가진 사람들을 도왔던 몇 가지 시도하고 진실한 조치에 대해 생각해 볼 수 있습니다.

• 우선 순위 결정 - 하루 동안 성취하는 것이 가장 중요한 것을 철자하고 그 항목의 순위를 가장 중요하게 결정하는 것이 도움이된다는 사실을 알게되는 사람들이 있습니다. 적어도 가장 중요한 작업을 건너 뛴다면, 덜 중요한 작업을 수행 한 것보다 기분이 좋을 것입니다.
• 미리 계획하기 - 가능한 경우 하루에 그렇게 많이 할 수 없다는 것을 미리 알고 계획을 세우십시오.
• Delegate - 위임 작업은 완료보다 쉽습니다. 우리는 다른 사람들에게 부담을주기를 원하지 않으며, 우리는 책임감을 갖고 싶어합니다. 그러나 종종 우리를 위해 한두 가지의 일을 맡게 될 사람들이 있습니다. 도움을 청하기 위해 "예"라고 말하는 연습을하십시오.
• 조직화 - 조직의 지도자는 조직된다는 것은 스트레스를 줄이고 시간을 절약 해 준다는 것을 말해줍니다. 작업 흐름이 더 쉽도록 삶을 정리할 수있는 방법이 있습니까?
• 스스로 페이스 - 가장 열정적 인 순간에 가장 야심적인 일을 시도하십시오.
• 지지 그룹에 가입하는 것을 고려하십시오 - 파킨슨 병을 앓고있는 많은 사람들이 너무 어려운 지원 그룹으로 여행하는 것을 찾습니다. 그러나 근처에 컴퓨터가있을 것입니다. 클릭 한 번으로 멋진 파킨슨 병 공동체가 많이 있습니다. 분명히 파킨슨 병 공동체에 합류해도 마 법적으로 피로감을 없앨 수는 없습니다. 그러나 같은 장애물에 대처하는 다른 사람들이 있다는 것을 알아 내면 이전 에너지 레벨을 되찾고 싶다는 스트레스를 줄일 수 있습니다.