최고의 지방 연소 운동은 무엇입니까?

가장 좋은 지방 연소 운동은 무엇입니까? 이것은 내가 많은 것을 얻는 질문이다. 그 여분의 체지방을 소각한다는 아이디어가 너무 저항하기에 좋고, 단지 ~있어 일을 끝내는 운동이 되겠지, 그렇지?

지방은 일반적으로 매우 가연성이지만 우리 몸에있는 지방 (특히 사랑의 손잡이, 스페어 타이어, 안장 가방 및 배트윙)은 우리가 아무리 노력해도 난연 해 보이지 않습니다.

누군가가 그 질문을하면, "시간당 8.69 마일 달리기!"와 같이 명확하고 간결한 대답을 제시하는 것 이상을 좋아할 것입니다. 또는 "53 스쿼트를하고, 19 풀 업하고 16 알의 흰자를 먹는 것!" 또는 "이 웹 사이트에서 보내는 시간!"

진실은 뚱뚱한 불타는 것에서 오는 것입니다:

• 심장병 - '완벽한'지방 연소 심장 운동이 없습니다. 열쇠는 당신이하는 일이 아니라 당신이 얼마나 열심히 일하는지입니다. 강도 (및 다른 운동으로 그것을 변화시키는)는 당신이 지방을 태우는 데 집중하기 원하는 것이며, Cardio With Fat With Cardio에서 어떻게 작동하는지 확인할 수 있습니다.
• 체력 단련 - 벌새는 내 고양이지기 때문에 근육이 뚱뚱하다. 근육, 벌새처럼, 바쁩니다. 그것은 당신의 신진 대사를 계속 유지하기 위해 칼로리를 펌핑하고 그것은 결코 멈추지 않습니다. 지방, 내 고양이 Ziggy처럼, 하루 종일 잔다, 일어나면, 그것은 먹고 나서, 피곤해, 다시 자러 간다. 힘 훈련은 당신을 더 벌새처럼 만들고 Ziggy처럼 만들지 않을 것입니다.
• 일관성 - 놀랍게도, 이것은 지방 연소 방정식의 가장 중요한 부분입니다. 몸은 정기적 인 운동에 노출 될 때 각 세포에 닿을 수있는 지방 연소 기계가되어 내부의 지방을 산화시켜 은색 접시에 넣어서 (또는 근육에) 건네줍니다. 운동 없이는 몸이 그 반대입니다. 더 효율적으로 지방을 태우는 대신에 실제로 지방을 가라 앉혀서 체중 감량을 더욱 어렵게 만듭니다.

일관된 심장과 힘 훈련. 내가 바라는 와우 요소가 아니라 진실이 항상 섹시하지는 않습니다.

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