모유 수유 중 커피 마시기

새로운 아기와 함께 초기 주보다 더 피곤할 때 당신의 삶의 시간은 거의 없습니다. 끊임없는 수면의 끊임없는 밤은 유감스럽게 일하고 모유 수유 자체는 종종 고갈됩니다. 카페인은 낮에는 기능을하는 것처럼 보일 수 있지만, 모유 수유 중에 카페인을 섭취하는 것이 아기에게 해로운 것인지 궁금해 할 수 있습니다.

유방에 카페인

커피, 차를 마시고 다른 일반적인 카페인 함유 식품 및 음료를 섭취하는 카페인이 모유에 들어갈 것으로 알려져 있지만, 카페인을 섭취하는 여성의 모유에 함유 된 실제 카페인 양은 다양합니다. 음식과 음료에 함유 된 카페인의 양과 한 여성에게서 다른 여성으로 카페인을 흡수하고 제거하는 비율에는 큰 차이가 있습니다.

아기는 또한 모유에서 얻은 카페인을 처리해야하므로 신속하게 처리 할 수 ​​없습니다. 자신의 카페인 섭취량과 모유 수유 시간에주의를 기울이지 않으면 아기의 시스템에 카페인이 축적 될 수 있습니다. 얼마나 오래 걸릴지 생각해 내기 위해 신생아를위한 카페인의 반감기는 6-4 개월이며, 6 개월 된 아기의 경우 2.5 시간입니다. 당신 한테는 약 1 시간 반입니다.

팁: 아기가 모유를 통해 얼마나 많은 양의 카페인을 섭취 할지를 예측하는 것은 어렵지만 카페인 함유 음료를 마시기 전에 아기에게 먹이를주고 모유 수유를하기 전에 3 시간을 기다리면 위험을 줄일 수 있습니다.

영양 효과

카페인은 모유의 성분에 영향을 미칩니다. 임신과 모유 수유 중에 하루 3 잔의 커피를 정기적으로 마시는 여성의 모유는 커피를 마시지 않는 여성보다 철분이 적습니다. 이것은 커피와 그들의 아기를 마시는 어머니의 헤모글로빈과 헤마토크리트를 낮출 수 있습니다. 철분 결핍 빈혈은 커피 소비량이 많은 국가에서 만연합니다.

팁: 커피 및 기타 카페인 함유 식품 및 음료를 피하면 모유의 영양 상태가 개선됩니다.

효과

카페인은 각성제이므로 카페인을 섭취하는 아기는 그렇지 않은 사람들보다 더 넓은 "깨어 있고"불안감이 있으며 복통, 변비 및 불안정합니다. 사실, 카페인은 때로는 영아 돌연사 증후군 (SIDS)의 위험이있는 조산아를 자극하기 위해 치료 적으로 사용됩니다. 따라서 카페인은 아기의 잠자기 능력에 중요한 영향을 줄 수 있습니다. 엄마는 불안정한 아기가있는 피곤함에 대처하기 위해 많은 양의 카페인을 마시는 자기 영속주기에 들어갈 수 있으며, 아기는과 자극 때문에 불안정합니다.

팁: 아기가 진정하기 어려운 경우 카페인 섭취량을 조정하면 상황을 개선 할 수 있습니다.

카페인 철수

카페인 섭취가 불편하므로 갑자기 카페인 섭취를 중단하면 갑자기 두통과 과민증이 유발 될 것입니다.

팁: 자신과 아기의 고통을 피하기 위해 부드럽게 카페인을 제거하십시오. 두통이 흔한 금단 증상이지만, 모유 수유를 할 때 진통제는 좋은 생각이 아닙니다.

결론

이 시점에서 카페인은 모유 수유와 양립 할 수없는 것으로 간주되지 않으며 실제로 무호흡 위험이있는 아기를 자극 할 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 모유의 영양 혜택이 감소 될 수 있으며 아이러니하게도 아기를 안정시키는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 카페인 섭취를 조심스럽게하는 것이 도움이 될 것입니다. 그러나 카페인에는 지나치게 많이 사용하면 아기에게 영향을 미칠 수있는 여러 가지 유해한 영향이 있다는 것을 기억하십시오.