터키 남은 음식으로 할 6 가지
차례:
- Let 's Talk Turkey
- 샐러드에서 벗어나십시오
- 타코는 트위스트를 줘.
- Scoopable Chicken Salad 업그레이드
- 너의 A.M을 줘. 달걀 쇄신
- Let 's Casserole
- 바삭 바삭한 터키 맛있는 컵
?? 터키 물가 미쳤어요!!!!하루 5끼 먹고 커피도 두 잔 먹었는데 16,000원이라니...? 터키 물가 스릉흔드...♥ (구월 2024)
터키 하루? 터키 달보다 더 좋아. 추수 감사절 연회에서 남은 칠면조 고기를 먹었다면, 좋은 향긋함을 유지하십시오! 당신이 남은 good-for-you 단백질을 사용하기위한 창의적인 6 가지 방법이 있습니다.
Let 's Talk Turkey
흰 고기 칠면조가 체중 감량과 유지 관리에 환상적이라는 것을 알고 계셨습니까? 터키는 최고의 식사 후에 식단을 정리하는 완벽한 음식입니다. 그냥 피부를 버리십시오. 그것은 자연 지방을 보유하고 버터와 칠면조 바깥쪽에 자주 사용되는 다른 오일을 흡수합니다. 그것이 사라지면, 4 온스 분량의 구운 흰 고기에 165 칼로리 만보고있는 것입니다. 그리고 그 봉사에 34 그램의 만족할만한 단백질이 있습니다!
추가 보너스: 칠면조는 스트레스를 처리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. (연휴 기간 … 누가 도움을 줄 수 없습니까?) 물론 터키는 변경하지 않으면 지루할 수 있습니다. 약속 된 바와 같이 여기에 남은 것을 활용하는 여섯 가지 창조적 인 방법이 있습니다!
샐러드에서 벗어나십시오
당신은 끝이없는 다양한 샐러드. 멕시코 스핀의 경우 칠면조와 검은 콩, 살사 및 가벼운 사워 크림 덩어리를 짝 지어보십시오. 아시아에서 영감을 얻은 샐러드를 만들려면 물 밤, 만다린 오렌지 세그먼트 및 가볍게 참깨 생강 드레싱을 추가하십시오. Cobb에서 회전하려면 하드 계란 달걀 흰자위, 센터 커트 또는 터키 베이컨, 일부 아보카도를 추가하십시오. 이동 중에도 항아리에 담긴 샐러드에 칠면조를 선택하십시오. (메이슨 항아리를 사용한 적이 없습니까?이 부분을 확인하십시오.) 터키는 샐러드 게임을 즐기는 한 가지 방법입니다! 샐러드 토퍼와 칼로리가 높은 드레싱을 살쪄서 조심하십시오.
타코는 트위스트를 줘.
Taco Tuesday 화요일, 터키 버전을 사용해 본 적이 있습니까? 가늘게 칠면조를 자르고 약간의 타코 조미료로 던지십시오. 그런 다음 찢어진 상추, 감소 된 지방의 멕시코 혼합 치즈 및 토마토와 함께 옥수수 똘 띠야 또는 구운 껍질로 쌓으십시오. 저탄수화물 스왑을 찾고 있다면 타코 쉘 또는 토틸라 대신 튼튼한 상추 컵을 사용해보십시오.
Scoopable Chicken Salad 업그레이드
왜 닭 샐러드가 모든 사랑을 얻나요? 칠면조와 함께이 런치 타임을 쉽게 만들 수 있습니다! 가벼운 마요네즈, 뚱뚱한 그리스 요구르트, 마늘 가루 및 양파 파우더를 약간 갈가리 조각 또는 삼중 칠면조와 믹스하여 맛있는 클래식 테이크를 즐겨보십시오. 어떤 사람들은 잘게 잘린 샐러리를 추가하지만, 나는 오이를 선호합니다. 나는 포도주를 반으로 자른 것으로 알려져 있습니다.
너의 A.M을 줘. 달걀 쇄신
아침 식사로? 예. 칠면조 고기를 자르고 계란 스크램블, 오믈렛, 계란 머그잔에 넣으십시오. 단백질을 추가로 섭취하면 하루 앞두고 에너지를 얻을 수 있습니다. 그것은 아침 식사와 내가 좋아하는 아침 식사 아이디어 중 하나를 먹을 수있는 좋은 방법입니다.
Let 's Casserole
쉽게 할 수있는 것처럼, 원 팬 식사는 칠면조를 사용하는 훌륭한 방법입니다. 채소 (아마도 일부 콜리 플라워 쌀)와 소스를 넣고 베이킹 팬에 버리고 베이킹하기 전에 저지방 치즈를 뿌려주세요.
바삭 바삭한 터키 맛있는 컵
미니 원톤 포장지는 내가 좋아하는 재료 중 하나입니다. 두부 근처 냉장 구역에서 찾으십시오. 머핀 팬에서 구워서, 당신은 많은 바지락을 담을 수있는 귀여운 바삭 바삭 한 조개를 얻습니다. 잘게 잘린 칠면조, diced 또는났습니다 채소, 그리고 좋아하는 소스 또는 샐러드 드레싱으로 그들을 채 웁니다. 시도해 볼만한 것이 있습니다: 칠면조, 브로콜리 콜 양배추, 감축 된 목장! 나는 배고파지면서 생각하고있다.
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