마일에서 마라톤으로 거리를 걷는 데 얼마나 걸립니까?

5K, 10K, 마라톤 또는 하프 마라톤 레이스에서 얼마나 많은 마일이 있습니까? 이 거리를 빠른 속도, 적당한 속도 또는 쉬운 속도로 걷는 데 얼마나 걸립니까? 다음은 이러한 일반적인 경주 거리의 기본 사항입니다.

• 킬로미터: 1 킬로미터는 0.62 마일, 3281.5 피트 또는 1000 미터입니다.
• 마일: 마일은 1.61 킬로미터 또는 5280 피트입니다.
• 3K: 3km는 1.85 마일, 9842.5 피트 또는 2 마일 미만입니다. 이것은 자선 걷기, 특히 접근 가능한 길을 걷는 사람들에게 공통적 인 거리입니다.

• 5K: 5 킬로미터는 3.1 마일과 같습니다. 이것은 자선 걷기 및 재미있는 달리기를위한 일반적인 경주 거리입니다.
• 10K: 10 킬로미터는 6.2 마일과 같습니다. 이는 걷는 사람에게 친숙하지 않을 수도있는 재미있는 달리기의 일반적인 거리입니다.
• 하프 마라톤: 13.1 마일 또는 21 킬로미터.
• 마라톤: 26.2 마일 또는 42 킬로미터.
• Ultramarathon: 이 종족은 42 킬로미터 또는 26 마일 이상의 거리가 될 수 있습니다. 이 이벤트의 가장 일반적인 거리는 50 킬로미터 (31 마일) 100 킬로미터 (62 마일), 50 마일 (80.5 킬로미터), 100 마일 (161 킬로미터)입니다.

다른 보행 거리에서 킬로미터와 킬로미터를 걷는 데 얼마나 걸릴까요?

아래의 차트는 걷기 행사 거리를 다양한 피트니스 도보 보행시 간, 킬로미터 및 마일로 변환하는 데 도움이됩니다.

• 빠른: 킬로미터 당 7 분 또는 마일 당 11 분.
• 보통의: 킬로미터 당 10 분 또는 마일 당 15 분.
• 쉬운: 킬로미터 당 12.5 분 또는 마일 당 20 분.

• 걷는 속도를 측정하는 방법: 걷는 속도가 얼마나 빠르다는 것을 어떻게 알 수 있으므로 빠르고, 적당하거나 쉬운 속도인지 알 수 있습니까? 전화 앱 및 GPS 시계, 알려진 거리 (예: 주행 트랙 주변) 및 초시계를 사용한 낮은 기술 옵션을 비롯하여 여러 가지 방법으로 측정하거나 계산할 수 있습니다.

• 킬로미터에서 킬로그램 및 킬로미터에서 마일 계산기: 킬로미터 또는 킬로미터로 변환하기 위해 마일을 입력하여 마일로 전환하고 예상 걷는 시간을 봅니다.

킬로미터 차트얼마나 먼 거리와 다양한 거리에서 걸을 수 있을까요?

킬로미터	마일즈	패스트 워크	보통 도보	쉬운 산책
1	0.62	7 분.	10 분.	12.5 분.
2	1.24	14 분.	20 분.	25 분.
3	1.86	21 분	30 분.	37.5 분.
4	2.48	28 분.	40 분.	50 분.
5	3.11	35 분.	50 분.	62.5 분.
6	3.73	42 분.	60 분.	75 분.
7	4.35	49 분.	70 분.	87.5 분.
8	4.97	56 분.	80 분.	100 분.
9	5.59	63 분.	90 분.	112.5 분.
10	6.21	70 분.	100 분.	125 분
11	6.83	77 분.	110 min.	137.5 분.
12	7.45	84 min.	120 분.	150 분.
13	8.07	91 min.	130 분.	162.5 분.
14	8.69	98 분.	140 분.	175 min.
15	9.32	105 분.	150 분.	187.5 분.
16	9.94	112 min.	160 min.	200 분.
17	10.56	119 분	170 min.	212.5 분.
18	11.18	126 분	180 min.	225 분
19	11.80	133 분.	190 min.	237.5 분.
20	12.42	140 분.	200 분.	250 min.
하프 마라톤
21	13.1	147 min.	210 min.	262.5 분.
		2.5 시간	3.2 시간	4.4 시간
마라톤
42	26.2	294 분.	420 min.	525 분.
		5 시간	7 시간	9 시간

마일 차트다양한 거리에서 얼마나 멀리 걷는 지와 걷는 시간

마일즈	킬로미터	패스트 워크	보통 도보	쉬운 산책
1	1.6	11 분.	15 분.	20 분.
2	3.2	22	30	40
3	4.8	33	45	60
4	6.4	44	60	80
5	8.1	55	75	100
6	9.7	66	90	120
7	11.3	77	105	140
8	12.9	88	120	160
9	14.5	99	135	180
10	16.1	110	150	200
11	17.7	121	165	220
12	19.3	132	180	240
하프 마라톤
13.1	21.1	143	195	260
		2.5 시간	3.2 시간	4.3 시간
마라톤
26.2	42.2	288.2	400	524
		5 시간	7 시간	9 시간

이 차트를 사용하면 정차하지 않고 피트니스 보행 속도로 주어진 거리를 걷는 데 걸리는 시간을 대략적으로 예측할 수 있습니다. 교차 신호를 위해 교차로에서 기다려야하고, 휴식을 취하고, 사진을 찍기 위해 멈추고, Pokemon Go 등을 할 때 더 많은 시간을 더해야합니다.

조직 된 도보 거리, 간격 및 완료 시간

당신은 또한 당신의 페이스를 측정하거나 계산하는 방법을 볼 수 있습니다.

마무리 마감 시간이있는 조직 된 경주 나 이벤트에 참가하는 경우이 방법을 사용하여 완주 시간을 예측하십시오.

제한 시간 내에 완료 할 수 있음을 알리는 이벤트 만 입력하는 것이 중요합니다. 응원을하거나 집으로 돌아가는 가족이나 친구를 언제 만나야하는지 알면 좋습니다.

다른 거리를 걷는 교육

이 거리를 걸어가는 훈련이 필요한지 궁금해 할 수 있습니다. 항상 짧은 거리에서 먼 거리까지 도보 시간을 꾸준히 늘리는 것이 좋습니다. 건강한 사람이 훈련없이 얼마나 걸을 수 있는지, 그리고 훈련 된 보행자 인 경우 8 시간 이내에 얼마나 걸을 수 있는지를 알아야합니다.

매주 더 긴 산책을 꾸준히 추가함으로써 근육과 체력을 키울 수 있습니다. 발의 피부를 더 단단하게 만들어 물집을 방지합니다. 편안하게 걸을 수있는 거리부터 시작하십시오. 매주 그 거리에 1 마일을 더하십시오.이 거리는 15-20 분간 계속 걸을 것입니다. 도보로 30 일 빠른 걷기 계획을 세워보십시오. 도보로 가거나 5 킬로미터 자선 걷기, 또는 하프 마라톤 또는 마라톤 훈련을 시작할 수도 있습니다.

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