감기와 독감을 예방하는 어린이를위한 건강한 습관
차례:
- 손을 습관에 맡기십시오.
- 그들의 손을 제대로 씻는 법을 가르치십시오.
- 그들에게 기침과 재채기를 올바르게하는 법을 보여주십시오.
- 그들의 눈을 만지는 것을 피하도록 그들에게 가르쳐주십시오.
- 친구들과 식기 및 컵을 함께 사용하지 말도록 격려하십시오.
감기와 독감은 다르다 / YTN (Yes! Top News) (구월 2024)
감기 나 독감에 걸리지 않도록 자녀를 완전히 보호 할 수는 없지만 특히 보육원이나 학교에 다니는 경우에는 면역 체계를 강화하고 감염을 예방할 수있는 건강 습관을 가르 칠 수 있습니다. 자녀에게 감기 나 독감을 예방할 수있는 중요한 건강 습관을 자녀에게 가르쳐주십시오 (아플 때 다른 사람들을 보호하십시오).
손을 습관에 맡기십시오.
질병 통제 예방 센터에 따르면 일반적인 감기로 인해 약 2200 만 수업 일을 놓친 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 손을 씻는 것은 취학 연령 아동의 전염병으로 인한 결석을 줄일 수 있습니다.
감기, 독감, 핀 키이 등과 같은 일반 학교 연령의 어린이 질병의 확산을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 손 씻기입니다. 아이들은 학년도에 가까운 시간에 많은 시간을 함께 보내기 때문에 손씻기가 습관 문제로 자동으로 이루어 지도록하는 것이 좋습니다. 아이에게 손을 자주 씻고, 특히 식사를하기 전, 코를 불 때, 욕실을 사용한 후에.
그들의 손을 제대로 씻는 법을 가르치십시오.
아이가 싱크대에 가도록하는 것은 문제가되지 않습니다. 아이가 잠깐 물속에 손을 대고 그냥 부르면됩니다. 그녀는 비누와 물로 30 초 이상 제대로 씻어야합니다. 단순한 비누는 할 것입니다 - 당신은 항균 제품이 필요하지 않습니다. 사실, 항균 비누는 일반 비누보다 세균을 죽이는 데 더 이상 효과적이지 않으며, 건강 전문가들은 항균 제품의 사용이 증가하면 사실, 항생제 내성 박테리아가 생겨나 고있다.
그들에게 기침과 재채기를 올바르게하는 법을 보여주십시오.
감기 나 독감 바이러스는 누군가가 재채기 나 기침을 할 때 타액 방울에 공기 중으로 옮길 수 있습니다. 자녀에게 티슈 나 팔꿈치 안쪽으로 재채기 나 기침을 감히하십시오. 최근 연구에 따르면 대부분의 사람들은 재채기를하고 있지만 손으로 (다른 사람들에게 병을 퍼뜨릴 수있는 나쁜 습관) 그렇게합니다.
그들의 눈을 만지는 것을 피하도록 그들에게 가르쳐주십시오.
감기에 걸린 사람이 손을 대고 눈이나 입에 닿은 경우 감기 바이러스가 그 점을 통해 몸에 들어올 수 있습니다. 결막염과 같은 감염은 또한 감염된 사람이 취급 한 물건을 만진 후 눈을 만져서 전염 될 수 있습니다.
친구들과 식기 및 컵을 함께 사용하지 말도록 격려하십시오.
아이들은 자연스럽게 (글쎄요, 때로는 좋아하는 장난감이 아닐 때) 나누기를 좋아하지만, 특히 차가운 계절이나 독감기에 먹는기구를 친구들과 함께 나누는 것은 좋지 않습니다. 바이러스와 박테리아는 타액을 통해 쉽게 전염되므로이 사실을 피하기 위해 자녀에게 가르쳐야 할 공유 유형 중 하나입니다.
이러한 건강한 습관 이외에도 자녀에게 건강하고 영양가있는 음식을 충분히 제공하여 면역 체계를 강력하게 유지하고 감기와 독감을 예방할 수 있도록하십시오. 그리고 그가 건강을 유지하는 데 중요 할뿐만 아니라 취학 연령 어린이가 학교에 집중하고 괴롭힘과 우울함을 방지 할 수 있도록 충분한 수면을 취하십시오. 아이들을 취침 시간에 데려 오는 것은 취학 연령 아동에게 특히 어려운 일일 수 있지만, 그의 건강뿐만 아니라 정서적 및인지 적 복지에도 중요합니다.
감기와 독감을 예방할 수있는 식품
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임신 중일 때 감기 등이 발생합니다. 따라서 임신 중에 재채기를하거나 재채기를하는 경우 위안을 호소하지 않아도됩니다.
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