최고의 구미 비타민 어린이를위한
차례:
아이허브에서 최고의 종합비타민 영양제를 고르는 방법 - 의사가 추천드리는 효과가 좋고 가격도 착한 멀티비타민제들 (BEST iHerb multivitamin) (구월 2024)
부모는 종종 아이들에게 거미 비타민을줍니다. 왜냐하면 그들은 아이들이 취할 수있는 유일한 비타민 종류이기 때문입니다. 많은 "gummies"가 사탕 같기 때문에 이유를 이해하기 쉽습니다. 사실, 하나의 거미 비타민은 "Jolly Rancher Sour"맛으로 만들어집니다.
많은 아이들이 실제로 매일 비타민을 섭취 할 필요는 없지만 실제로 복용하는 보충제에서 필요한 비타민과 미네랄을 모두 실제로 섭취하고 있는지 확인하십시오. 그가 취할 수있는 유일한 영양소이기 때문에 단순히 비타민을 선택하는 것이 가장 좋은 생각은 아닙니다.
필요한 경우, 대부분의 어린이는 매일 비타민 A, C, D, K, B 비타민, 철분 및 칼슘을 포함하여 필요할 수있는 모든 비타민과 미네랄의 일일 권장량을 권장해야하는 매일 어린이 종합 비타민제를 섭취 할 수 있습니다.
거미 비타민
모든 종합 비타민제가 다른 비타민제와 미네랄을 같은 수만큼 가지고있는 것은 아닙니다. 예를 들어 Centrum Kids Chewables Multivitamin은 23 가지의 다른 비타민과 미네랄을 함유하고 있지만 일부 다른 종합 비타민제, 특히 고무질 비타민에는 14 가지 밖에 없습니다.
또한 씹을 수있는 종합 비타민에는 비타민 C와 같은 많은 양분의 매일 가치의 100 %가 있을지도 모르다, 껌 비타민에는 서빙 당서만 30 50 %가 있을지도 모르다. 거미 비타민도 보통 철분이 없습니다.
거미 종합 비타민의 예는 다음과 같습니다:
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - 오메가 -3 지방산 (생선 기름)
- 아이를위한 코로 메가 멀티 -V 고무 과일
- 디즈니 Gummies 종합 비타민 (각종 특성) - DHA (어유)를 포함합니다
- Flintstones Gummies와 Flintstones Sour Gummies
- IronKids Gummies
- L' il 크리 테스 Gummy Vites
- Marvel Heroes Gummies - DHA (생선 기름) 포함
- 하루 종일 어린이 스쿠비 두! 거미
- 1 일일 아이 Jolly Rancher Gummies
- 1 일생 졸리 랜처 사우어 거미
- 코뿔소 거미 베어 비타민
- Yummi는 멀티 비타민과 미네랄을 가지고 있습니다.
비타민 D와 칼슘
비타민 D는 어린이가 튼튼한 뼈를 개발하고 성인이 골다공증 (쉽게 부서지지 않는 약한 뼈)을 개발하는 것을 예방하는 매우 중요한 비타민입니다. 비타민 D가 강화 된 음식을 충분히 섭취하지 않으면 아이들이 400IU의 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니다.
대부분의 어린이들은 비타민 D를 더 많이 섭취 할 필요가 없으며 AAP는 비타민 D 상태 (혈청 25-hydroxyvitamin D 및 부갑상선 호르몬 수치)를 확인해야한다고 권고합니다.
- Flintstones Gummies Plus Bone Building 지원 (칼슘과 비타민 D 함유)
- L'il Critters 비타민 D가 함유 된 Calcium Gummy Bears
- L' il Critters 비타민 D 고무 젖꼭지
- NBA 올스타 비타민 D 거미
- Rhino Gummy Calci-Vears with Vitamin D
일부 전통적 종합 비타민제 나 비타민 D 나 칼슘만으로 구성된 보조제 이외에도 일부 비타민제는 종합 비타민제를 뛰어 넘고 생선 기름 보충제, 비타민 C, 섬유질, 항산화 제 등 다른 보조제를 제공합니다.
생선 기름 거미
물고기 피라미드는 생선 기름이 관상 동맥 질환을 예방할 수 있기 때문에 아이들이 "연어, 송어, 청어와 같은 오메가 -3 지방산이 풍부한 생선"을 먹는 것이 좋습니다. 많은 어린이들이 이러한 종류의 생선을 먹지 않으며 일부 부모는 생선 기름이 뇌 발달을 촉진하고 다른 질병을 예방할 수 있다고 믿기 때문에 많은 사람들이 DHA와 EPA를 함유 한 오메가 -3 어유 보충제를 아이들에게 많이 제공합니다.
그들은 해롭다 고 생각되지 않지만 아이들에게 생선 오일 보충제를주는 것은 논란의 여지가 있습니다.
생선 기름을 함유 한 거미 비타민은 자녀가 필요하다고 생각하는 부모를 위해 사용할 수 있습니다.
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - 오메가 -3 지방산을 포함한 종합 비타민제
- 어린이를위한 코로메아 오메가 3 고무질 과일
- 디즈니 Gummies 종합 비타민 (각종 특성) - DHA를 포함하십시오
- 아이언 키즈 오메가 -3
- L' il Critters 오메가 -3 구미 물고기
- 놀라운 일 영웅 Gummies - DHA를 포함하는 종합 비타민
- Yummi는 DHA를 낳는다.
비타민 C 거미
아이들을위한 거의 모든 비타민은 씹을 수있는 종합 비타민인지 거미 비타민인지에 관계없이 비타민 C를 포함하게됩니다. 대부분의 과일 주스는 하루에 100 %의 비타민 C를 섭취합니다. 한 번의 제공으로 비타민 C의 요구 사항.
애들을위한 비타민 C의 메가 데스는 어떨까요? 일부 부모는 아이들에게 감기 예방을위한 비타민 C의 추가 섭취를 고려하고 있지만, 논란의 여지가 있으며 대부분의 전문가는 권장하지 않습니다.
여분 비타민 C를 가진 거미 비타민은 다음을 포함한다:
- Flintstones Gummies Plus Immunity Support (여분의 비타민 C가 있음)
- L' il Critters 면역 C 거미 곰
- Rhino Gummy Chewy C
- Yummi 곰 비타민 C
기타 고무 보충제
부모가 아이들에게 줄 수있는 고무 같은 형태의 아이들을위한 다른 보충제는 섬유와 항산화 물질을 포함합니다:
- L' il Critters 과일과 Veggie Gummy Bears (항산화 비타민 A, C, E)
- 작은 Tummy의 프루티 섬유 거미
- Pedia-Lax 섬유 거미
- Rhino Gummy Veggie-Fruit (항산화 비타민 A, C 및 E)
비타민 C와 마찬가지로 다른 항산화 물질 인 비타민 A와 E는 때로는 부모가 면역력을 길러 어린이들에게 감염을 예방하고 예방하기 위해 주어집니다. 비타민 C와 마찬가지로 이것은 입증 된 이점은 아닙니다. 또한 많은 식품에는 이제 비타민 A, C 및 E가 강화되어 있음을 명심하십시오.
많은 아이들, 특히 청과물을 먹지 않는 아이들은식이에 충분한 섬유소를 섭취하지 않을 것입니다. 최신 권장 사항은 아이들이 먹는 1,000 칼로리마다 약 14g의 섬유소를 섭취해야한다는 것입니다. 저 섬유식이를 가진 사람들은 종종 변비와 위통에 문제가 있습니다. 자녀가 고 섬유질 식품을 섭취함으로써 섬유질을 충분히 섭취 할 수없는 경우,이 섬유질 보충제 중 하나를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
거미 비타민에 대한 추가 정보
자녀에게 여분의 비타민과 미네랄 또는 다른 보조제를 추가해야합니까? 그들이 필요하다면, 확실히. 예를 들어, 음식을 먹지 않는 유아들은 종합 비타민이 필요할 수 있고, 우유를 마시지 않는 청소년은 비타민 D와 칼슘 보충제가 필요할 수 있으며, 변비를 앓고있는 어린이는 종종 여분의 섬유 보조제.
항산 화제, 어유 및 여분의 비타민 C와 같은 많은 다른 보충제의 이점은 덜 명확합니다. 하지만 비타민으로 인해 아이들의 기분이 나아지지 않을지라도 적어도 부모는 건강을 유지하기 위해 뭔가를하고 있다는 것을 안심할 수 있습니다.
거미 비타민에 대해 충분한 정보를 바탕으로 의사 결정을 내리려면 다음 사항도 명심하십시오.
- 다른 의약품과 마찬가지로 거미 비타민을 아이들의 손이 닿지 않는 곳에 두어 권장량 이상 복용하지 않고 과량의 비타민을 섭취하십시오. 특히 대부분의 거미 비타민은 사탕처럼 맛이납니다.
- 거미 비타민에는 보통 철분이없고 제한된 양의 칼슘이 있습니다. 칼슘은 보충제를 실제로 사용해야하는 많은 어린이들이 필요로하는 두 가지 미네랄입니다. 아이가 철분이 풍부한 식품이나 철분이 많이 함유 된 음식을 많이 먹지 않는다면, 아이에게주는 비타민이 철분을 함유하고 있는지 확인하십시오.Tums Kids Antacid / Calcium Supplement와 같은보다 구체적인 칼슘 보충제는 자녀가 충분한 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하거나 마시지 않는 경우 더 도움이됩니다.
- 당신의 아이들에게 거미에 과일과 채소를 충분히 제공한다고 주장하는 많은 거미 비타민이 있지만, 그들은 보통 어떤 섬유도 가지고 있지 않습니다. 자녀가 다른 고 섬유질 음식을 먹지 않는 한 이들이 과일 및 채소의 주원인이라면 섬유 보충제를 고려하십시오.
- 칼슘이나 생선 기름 보충제와 같이 자녀에게 여러 종류의 보충제를 주면 비타민 A, C, D와 같은 다른 비타민을 2 배로 늘리지 말아야하며 과다 복용과 심각한 결과를 초래할 수 있습니다 부작용.
소아과 의사에게 자녀에게주는 비타민에 대해 이야기하십시오.
구라미 비타민에 대해 알아야 할 사항
대부분의 아이들이 일상적으로 보충제를 필요로하지는 않지만, 할 때, 당신은 그들에게주는 비타민이 실제로 자신의 식단에서 빠져있는 모든 것들을 포함하는지 확인해야합니다. 당신의 아이들은 거미 비타민을 먹는 것을 좋아할지도 모르지만 철분이 풍부한 음식을 많이 먹지 않는 매우 까다로운 먹는 사람이라면 씹을 수있는 종합 비타민제가 더 나은 선택 일 수 있습니다.
2018 년에 구매할 여성을위한 7 가지 최고의 비타민
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비타민 D2 또는 비타민 D3를 복용해야합니까?
두 가지 형태의 비타민 D가 보충제로 사용됩니다 : 콜레 칼시 페롤 (D3)과 에르고 칼시 페롤 (D2). 둘 다식이 보충제로 효과적입니다. 자세히 알아보기.
유아와 어린이를위한 비타민 D 보충제
모유 수 유아 및 노인들은 건강한 뼈를 키우기에 충분한 비타민 D를 섭취하지 못할 수도 있습니다. 자신의 자녀가 보충을 필요로하는지 아는 법을 배우십시오.