귀하의 건강을 위해 적당히 마시는 맥주를 마십니까?
차례:
적당한 음주, 당뇨 위험 낮출 수도 (구월 2024)
맥주는 인간이 작물을 재배하는 동안 약 양조되었습니다. 그것은 매우 건강한 재료로 만들어 졌는데, 홉, 맥주 효모, 보리, 맥아 등입니다. 맥주는 엽산, 니아신, 마그네슘, 칼륨 및 니아신의 좋은 공급원입니다.
적당히 맥주를 마시면 건강해질 수 있습니다.
하루에 두 잔 마시는 것이 건강에 좋을 수도 있습니다. 알코올 소비를 살펴 보는 몇 가지 연구가 있지만 일반적으로 와인과 주류를 비롯한 모든 알코올 공급원이 포함됩니다.
노르웨이 연구는 내과 학회지 2015 년에 가벼운 알콜 섭취가 심장 발작의 발병률이 낮았던 것으로 나타났습니다.
2015 년 저널에 발표 된 또 다른 연구 현재 비만보고 연구자들은 무거운 술꾼이 체중 문제가있는 경향이 있다고보고 있지만, 음주가 적당하고 가벼운 것은 체중 문제와 관련이 없다고 말했다.
적당량의 알코올을 마시는 여성들은 당뇨병 발병 가능성이 낮을 수 있지만, 당뇨병 관리 2015 년에는 적당한 금액을 마신 남성에게 혜택이 적용되지 않는다고 발표했습니다.
대체로 가볍거나 적당한 맥주 섭취가 도움이된다는 연구가 많이 있지만, 이러한 연구는 직접적인 원인이 아니라 상관 관계를 고려해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 아마 더 건강한 사람들은 건강 상태가 좋지 않은 사람들을 더 많이 마시거나 건강상의 이유로 술을 마시지 않기로 결정했을 수도 있습니다. 따라서 지금 맥주를 마시지 않으면 건강 혜택을 받기 위해 시작할 필요가 없습니다. 할 수있는 다른 많은 것들이 있습니다. 더 건강한 식단을 섭취하고, 더 적은 칼로리를 섭취하고, 더 운동하고 스트레스를 줄이며 노력하십시오.
누가 맥주를 마셔야하지 않습니까?
맥주를 마시는 것은 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 맥주 나 다른 알코올 음료를 마시지 않는 개인적 또는 종교적 이유가 있으며 다른 사람들은 그 맛을 좋아하지 않습니다. 물론 미국에서의 음주 연령은 21 세, 캐나다에서의 음주 연령은 18 세 또는 19 세입니다. 다른 나라도 다양합니다.
또한 술을 마시기 전에 맥주를 마시지 말고 적어도 의사와상의해야하는 의학적 이유가 있습니다.
- 임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 맥주를 마시면 안됩니다. 소량의 알코올도 태아를 손상시킬 수 있습니다.
- 알코올 중독이나 마약 중독이있는 사람들은 맥주를 마시면 안됩니다.
- 간 또는 췌장 질환이있는 사람은 의사와 상담해야합니다.
- 통풍이있는 사람은 맥주를 피해야합니다.
- 당뇨병 환자는 의사와 상담해야합니다.
- 처방전없이 구입할 수있는 의약품을 비롯한 의약품을 복용하는 사람은 누구나 의사와 이야기해야합니다.
영양 정보
다음은 약 12 온스 또는 356 그램의 맥주 한 잔에서 발견되는 영양소의 분석입니다. 이 일반 정보는 대부분의 일반 맥주에 대한 정보이지만 영양 정보가 경량 맥주의 경우 다를 수 있기 때문에 정확한 칼로리 카운트를 확인하려면 레이블을 읽어야합니다.
Macronutrients
- 칼로리: 153
- 단백질: 1.64 그램
- 탄수화물: 12.64 그램
미량 영양소:
- 칼슘: 14 밀리그램
- 철: 0.07 밀리그램
- 마그네슘: 21 밀리그램
- 인: 50 밀리그램
- 칼륨: 96 밀리그램
- 나트륨: 14 밀리그램
- 아연: 0.04 밀리그램
- 비타민 C: 0 밀리그램
- 티아민: 0.018 밀리그램
- 리보플라빈: 0.089 밀리그램
- 니아신: 1.826 밀리그램
- 판토텐산: 0.146 밀리그램
- 비타민 B-6: 0.164 밀리그램
- 엽산: 21 마이크로 그램
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