수술 후 수면 장애의 원인과 치료법
차례:
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수술 후 수면이 잘 안되는 것은 수술 직후 며칠 동안 매우 흔합니다. 문제는 일반적으로 수술 후 첫 며칠 동안 최악의 상태이며, 특히 자신의 집이 아닌 병원이나 다른 의료 시설에서 회복중인 환자의 경우에 그러합니다.
집에서와 다른 베개, 매트리스가 느끼는 방식, 선호하는 수면 자세를 취할 수없는 무언가와 같은 단순한 요소가 확실하게 역할을 할 수 있습니다. 이러한 유형의 문제는 분명히 중요한 역할을 할 수 있지만 수술로 인해 수면을 방해하는 추가 방법이 있습니다.
연구 결과에 따르면 마취과에있는 현재 의견, s 수면 장애는 수술 후 약 7 일 동안 급속 안구 운동 (REM)과 단파 수면 (SWS)에 영향을주는 흔한 현상입니다.
슬픈 진실은 사람들은 대개 수술 후 스트레스를 받으면 더 많은 수면을 필요로하지만 수면의 질은 그 어느 때보 다 가혹할 수 있습니다.
원인
수술 후 수면을 할 수없는 데는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 가장 일반적인 것 중 일부는 다음과 같습니다.
- 잦은 깨우기:병원에서 회복 중이라면 몇 시간마다 직원이 찍은 생체 신호가있을 수 있으며 대부분의 병원은 한밤중에 실험실을 그립니다. 낮에 낮잠을 자고 있더라도 일정에 맞춰 약물을 투약하거나, 물리 치료, 호흡 치료 또는 의사와 상담하기 위해 스스로 깨어날 수 있습니다.
- 불쌍한기도 제어:가난한기도 제어는 종종 수면 무호흡증 (수면 중에 숨을 쉬지 않는 짧은 기간)과 코골이를 일으 킵니다. 이미 수면 무호흡증이나 코골이 문제가있는 경우 수술 후 며칠간 더 심해지는 것을 발견 할 수 있습니다. 마약 성 진통제는 피로로 인한 깊은 수면과 마찬가지로 수면 중기도에 대한 개인의 통제력을 떨어 뜨릴 수 있습니다.
- 고통:고통을 겪고있을 때 잠을 자면 매우 힘들 수 있습니다. 특히 잠에서 움직이면 통증이 생기고 깊은 잠에서 깨어날 수 있습니다. 통증으로 잠이 들거나 잠이 들거나 깊은 잠에 빠지기가 어려울 수 있습니다.
- 큰 수술:더 길고 복잡한 절차는 종종 더 가난 해집니다. 열린 심장 수술을받은 사람은 손목 터널 수술을받은 사람보다 회복이 더 힘들 것입니다. 대규모 수술은 병원 입원 기간 연장, 의료진의 세심한 관리, 약물 치료, 마취 및 회복 시간 연장이 필요합니다.
- 스테로이드 및 기타 약물:스테로이드는 염증을 감소시키는 훌륭한 약물이지만 종종 수면 장애를 유발합니다. 이것은 아침에 스테로이드 약물을 복용함으로써 치료할 수 있습니다. 또한 진통제와 다른 약을 사용하면 넓은 깨어남을 느끼고 싶을 때 몸이 고물 게 될 수 있습니다.
- 소음:병원은 시끄러운 곳이므로 잠들지 못하거나 잠 들어있을 때 소음이 복도를 걸어 다니는 행진 밴드처럼 보일 수 있습니다. IV 펌프가 무작위로 삐 소리가 나기 시작하고, 코를 골는 룸메이트가있을 수 있습니다.
- 기아와 갈증:먹기가 허락되지 않은 환자는 배고픔이나 갈증이 성가 시게 잘 수 있습니다.
- 실온:많은 병원들이 개별 환자실에서 온도 조절 기능을 제공하지만 많은 사람들은 그렇지 않습니다. 차가운 방을 선호하는 사람이고 병원 방이 따뜻하면 자고 어려울 수 있습니다.
- 모니터링 장치:병원에 계시다면 가슴 모니터에 가슴 모니터, 손가락에 산소 포화도 프로브, 팔에 IV가 있고 절개창의 배액관이 있습니다. 이것들은 그물에 엉켜있는 동안 잠을 자고있는 것처럼 느낄 수 있습니다.
- 증가 된 스트레스 호르몬:수술은 정서적으로나 육체적으로 스트레스가 많습니다. 이것은 신체의 스트레스 호르몬의 증가를 초래할 수 있으며, 결국 수면을 더욱 어렵게 만듭니다.
- 모르핀:모르핀 및 모르핀을 기본으로하는 진통제는 수면을 방해하는 능력이 있습니다. 통증 완화가 수면을 개선 할 수있는 반면, 진통제는 종종 불면증 또는 "불안감"의 부작용을 가질 수 있습니다.
- 빛:일반적으로 매우 어두운 방에서 잠을 자면, 병원 복도의 불빛, 창문 외부의 주차장 및 안전을 위해 방안에 항상있을 수있는 야간 조명이 잠자기하는 능력을 저해 할 수 있습니다.
수면 개선을위한 팁
수술 후 회복하는 동안 수면 중 문제가 있다면 가장 좋은 방법 중 하나는 수면을 방해하는 문제 또는 문제를 찾아내는 것입니다.
주변 조명에 문제가있는 경우 수면 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 소음이 심하면 귀마개가 도움이 될 수 있습니다.
특히 수면 무호흡증이나 코골이가 생기면 편안한 의자에 앉아 있거나 여분의 베개를 착용하는 것이 좋습니다. 머리 높이의 변화는 종종 이러한 증상을 감소시키고보다 편안한 잠을 허용합니다.
약물 치료가 수면을 방해하는 경우 복용량을 조정하거나 다른 약물로 전환 할 수 있는지 의사에게 문의하십시오. 진통제가 문제라면 Tylenol이나 ibuprofen과 같은 비 - 오피오이드 진통제로 전환하면 도움이 될 수 있습니다.
처방전없이 구입할 수있는 진통제는 처방 의약품만큼 효과적이지 않을 수 있습니다. 변화를 요청하기 전에 이익과 잠재적 결과에 무게를 둡니다. 처음에는 의사와상의하지 않고 복용량을 변경하거나 치료를 중단하십시오.
마지막으로, 주변 환경을 항상 염두에 두어야합니다. 온도가 문제라면, 잠자기 전에 서모 스탯을 바꾸는 것에 대해 사전 대책을 세우십시오. 소음이 문제라면 직원에게 소음 수준을 낮추라고 요청하는 것이 좋습니다.
가족 구성원에게 스트레스를 유발할 경우 방문을 짧게 유지하도록 요청해야 할 수도 있습니다 (불면증의 위험이 큰 요인). 대부분의 사람들은 자고 문제가 있으면 침묵하지 않습니다. 더 적은 수면을 취하면 회복 속도가 느려질 수 있습니다.
수면제 사용
수면을 향상시키는 데 사용할 수있는 많은 약물과 보조제가 있습니다. 수술 후 수면 보조제를 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다. 특히 진통제와 항불안제가 진정 작용을 유발할 수 있기 때문에 수술 후 여러 약물을 투여해야하기 때문입니다.
진정제를 함께 사용하면 신체가 숨을 쉬게하는 위험이 감소 할 수 있습니다. Benadryl과 같은 처방전없이 구입할 수있는 의약품조차도 진통제와 병용하면 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다.
분명히, 수면제에 대한 가장 큰 관심사는 의존의 위험입니다.
필요한 경우에만 몇 주 이상 수면제를 사용하지 마십시오. 남용하면 의존하지 않고 잠을 잘 수 없거나 약물이 당신의 수면을 방해하는 리바운드 효과를 경험할 수 있습니다.
항상 의사의 지시하에 처방 된 대로만 수면제를 사용하십시오.
DipHealth에서 온 단어
수면은 수술이나 입원 후에 치료할 때 매우 중요합니다. 자신을 돌보는 데 필수적인 부분 인 수면은 치유 속도를 높이고 정신이없는 신경을 진정시키는 데 도움이됩니다. 잘 쉬는 사람은 회복의 스트레스를 잘 처리 할 수 있습니다.
취침 전의 카페인 및 고 스트레스 활동을 피하면서 같은 시간에 잠자리에 들기를 포함하는 좋은 수면 위생은 사람이 얼마나 깊이 잠을 자는지에 큰 변화를 줄 수 있습니다. 이러한 간단한 접근법이 효과가 없다면 멜라토닌과 같은 약물 및 보조제를 사용할 수 있습니다.
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