관절의 확장과 과신 장

확장은 관절에서 팔다리 뼈 사이의 각도를 증가시키는 물리적 위치입니다. 근육이 수축하고 뼈가 구부러진 위치에서 곧은 위치로 관절을 움직일 때 발생합니다. 목과 같이 전후로 움직이는 관절의 후방 운동입니다. 이것은 굴곡의 반대입니다.

일반적으로 관절의 연장은 180도 이하로 제한됩니다. 즉,이 접합은 기본적으로 직선이 될 때까지 열 수 있습니다. 예를 들어, 팔이나 다리를 생각해보십시오. 실제로는 직선이 될 때까지 굴곡이 생길 수 있지만 그 지점을 넘어서는 것은 아닙니다.

과신법

하이퍼 확장은 익스텐션의 극단적 인 버전입니다. 과다 확장은 특정 관절의 뼈에 의해 형성된 각도가 정상, 건강, 운동 범위를 넘어서 열리거나 곧게 펴지는 과도한 관절 운동입니다. 이러한 움직임은 잠재적으로 그 특정 관절을 불안정하게 만들 수 있으며 관절의 탈구 또는 다른 잠재적 상해의 위험 및 가능성을 증가시킬 수 있습니다.

관절

관절은 두 개의 분리 된 뼈 사이의 연결점입니다. 예를 들어, 무릎 관절은 대퇴골 또는 허벅지 뼈와 경골 또는 뼈 사이의 연결 지점을 나타냅니다. 관절은 또한 뼈를 서로 연결하는 인대와 뼈와 연골에 근육을 연결하는 힘줄과 같은 다양한 섬유질 결합 조직을 포함합니다. 연골은 뼈의 끝 부분을 덮고 관절에 쿠션을 제공합니다.

관절 운동 범위

대부분의 인체 관절은 두개골 관절 이외의 운동을 허용합니다. 무릎 및 팔꿈치와 같은 관절에는 개별 관절이 얼마나 편안하게 구부릴 수 있는지를 제한하는 미리 정해진 운동 범위가 있습니다. 각 관절은 일반적으로 각도로 측정되는 별도의 동작 범위를가집니다. 부상이나 수술로 인해 운동 범위를 줄일 수 있으며 운동 범위를 개선하거나 복원하기 위해 운동을 할 수 있습니다.

신장 및 신근 근육

확장은 이러한 움직임에서 나타난다.

• 무릎을 곧게 펴기.
• 팔꿈치 굽히지 말고
• 허벅지에서 윗쪽 다리를 뒤로 움직인다.
• 어깨에서 팔을 뒤로 움직입니다.
• 머리를 목에서 뒤로 움직이기
• 턱 높이기
• 허리에서 뒤로 기울어 짐
• 손가락을 곧게 펴기.
• 손목에서의 확장은 팔뚝 뒤쪽으로 손을 뒤로 움직이며 배 굴곡이라고 불립니다.

신장을 일으키기 위해 계약하는 근육을 신근이라고합니다. 상지에는 손과 손가락의 신전 (latissiumus dorsi), 대장 (teres major), 삼두근 박동 (triceps brachii), 신 생물 (aconeus), 신근 (extensor)이 포함됩니다. 하반신에서 신근은 대둔근, 대퇴 이두근, 대퇴사 두근 및 신우 신근을 포함합니다.

굴곡

연장의 반대는 굴곡입니다. 굴곡은 특정 관절의 굽힘으로 정의되어 그 관절을 형성하는 뼈가 서로 가깝게 당겨집니다. 굴곡은 관절에서 팔다리 뼈 사이의 각도를 감소시키는 물리적 위치입니다. 목과 몸통의 경우 허리를 앞으로 기울이거나 머리를 끄덕이거나하는 등 앞으로 구부리는 동작입니다. 그것은 근육이 수축하고 뼈가 관절을 구부린 자세로 움직일 때 발생합니다.

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