핫 스톤 마사지 란 무엇입니까? 어떻게하면 혜택을받을 수 있습니까?

뜨거운 돌 마사지는 부드럽고 뜨거운 돌을 사용하는 마사지 요법의 한 유형입니다. 마사지 치료사는 신체의 특정 지점에 뜨거운 돌을 놓고 마사지를하면서 돌을 잡을 수도 있습니다. 지방화 된 열과 무게의 돌은 근육을 따뜻하게하고 이완시켜 마사지 치료사가 불편 함을 느끼지 않으면 서 더 깊은 압력을가하도록합니다.

핫 스톤 마사지는 다른 종류의 마사지와 어떻게 다른가요?

뜨거운 돌 마사지의 특징은 뜨거운 돌을 사용한다는 것입니다. 현무암 리버 암석은 일반적으로 강물의 흐름으로부터 부드럽고 열을 잘 유지하기 때문에 사용됩니다.

치료를 준비하면서 마사지 치료사는 정확한 온도 범위, 일반적으로 화씨 110-130도 사이에있을 때까지 전문 석조 히터에서 돌을 가열합니다. (너무 뜨거울 경우 화상을 입을 수 있습니다.)

마사지 치료사는 종종 해부학 적 구조를 사용하여 돌의 위치를 ​​안내하지만, 일부 치료사는 정신과 신체의 에너지 균형을 고려한 요점을 돌로 배치합니다.

스웨덴 마사지 요법 기술은 일반적으로 긴 스트로크와 반죽 및 롤링을 포함 할 수있는 마사지 중에 사용됩니다.

은혜

사람들은 종종 핫 스톤 마사지를 편안함과 깊은 휴식으로 묘사합니다. 따뜻함은 차게 느끼는 경향이있는 사람들에게 진정입니다.

돌의 열은 근육을 이완시켜 치료사가 더 가벼운 압력을 사용하는 동안 더 깊이 일하도록합니다.

뜨거운 돌 마사지의 장점에 대한 연구가 부족합니다. 사람들은 종종 다음 조건에서 뜨거운 돌 마사지를 사용합니다.

• 걱정
• 허리 통증
• 우울증
• 잠 잘 수 없음

고통 스럽습니까?

뜨거운 돌은 부드럽고 전형적으로 수 인치입니다. 돌은 전문 전기 마사지 석재 히터를 사용하여 온도를 제어 할 수 있도록 따뜻하게해야합니다. 돌이 너무 뜨겁거나 불편하다면 마사지 치료사에게 즉시 알려야합니다. 너무 뜨거울 경우 화상을 입을 수 있습니다.

돌의 열기 때문에 마사지 요법 사의 필요에 따라 깊은 조직에서 작업 할 수 있습니다. 그러나 어떤 마사지와 마찬가지로, 마사지 요법은 상처를 입히지 않아야하며 통증이 느껴지면 마사지 치료사에게 알려야합니다.

뭘 기대 할까

마사지 중 치료사는 돌을 신체의 특정 지점에 놓습니다. 포인트는 근육 긴장의 영역과 고객의 건강 이력에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 다음과 같은 영역에 배치됩니다.

• 척추의 양쪽을 따라
• 손바닥에
• 다리, 복부, 발

작은 돌들이 발가락 사이 또는 이마에 놓일 수 있습니다.

석재가 몸에 묻힌 후 열이 시트 나 수건에 스며 들어갈 때까지 몇 분이 걸릴 수 있으므로 돌이 너무 뜨겁다는 것을 분별할 수 있습니다.

치료사는 마사지 오일을 피부에 바릅니다. 양쪽 손에 돌을 들고 치료사는 활공 운동을 사용하여 근육을 따라 돌을 움직입니다. 치료사는 돌이 제자리에 있거나 제거 된 후에 등, 다리, 목 및 어깨에 스웨덴 마사지 기술을 사용합니다.

일반적인 뜨거운 돌 마사지의 길이는 60 ~ 90 분입니다.

누가 뜨거운 돌 마사지를 받아야하지

뜨거운 돌 마사지는 일반적으로 훈련되고 면허받은 마사지 치료사가 수행 할 때 안전하다고 간주되지만 모든 사람에게 옳지 않습니다. 당뇨병, 고혈압, 심장병, 정맥류, 편두통,자가 면역 질환, 통증 감수성 감소, 암,자가 면역 질환, 간질, 종양 또는 금속 임플란트와 같은 건강 상태가 있거나 약물 치료를받는 경우 의사에게 문의하십시오. 그것은 혈액을 가늘게합니다.

최근 수술을 받았거나 최근 상처가 있거나 피부가 약화되거나 염증이있는 부위가 있으면 의사와상의하십시오.

임산부와 어린이는 뜨거운 돌 마사지를 피해야합니다.

화상을 방지하려면 전문 마사지 돌 히터를 사용해야합니다 (전자 레인지, 오븐, 핫 플레이트 및 천천히 조리기구를 사용하면 안됩니다).

마지막 생각들

뜨거운 돌 마사지는 많은 마사지 치료사와 마사지가 제공하는 다양한 버전의 마사지로 계속 발전해 왔습니다.

처음으로 마사지를 시도 하던지 이미 팬이되어 새로운 것을 시도하는 데 관심이 있는지 여부에 관계없이 핫 스톤 마사지가 적합한 지에 대해 마사지 치료사 (및 건강 관리 공급자)와 상담하십시오. 많은 사람들이 마음과 몸, 정신에 깊고 편안하고 유익한 보온을 느낄 수 있지만 건강 상태 나 부상을 입은 경우 특히 차체의 유형이 올바른지 확인해야합니다.

마사지를 최대한 활용하기위한 몇 가지 추가 팁:

• 마사지 전에 먹지 마십시오.
• 마사지 전후에 물을 마셔 수분을 유지하십시오.
• 돌이 너무 덥거나 너무 강렬한 지 치료사에게 알리십시오.
• 뜨거운 돌 마사지를받은 면허받은 마사지 치료사를 만나십시오.
• 섭취 형태를 완성 할 때 철저히하십시오.