어떻게하면 상처를 멈출 수 있습니까?

많은 사람들이 마약을 사용하는 이유 중 하나는 그 고통이 육체적 으로든 감정적 으로든간에 고통에 대처하는 것입니다. 정서적 인 고통이 압도적 일 때, 당신이 생각할 수있는 것은, "어떻게 상처를 멈출 수 있습니까?" 이시기에 마리화나, 진통제 및 알코올과 같은 약물은 감정적 고통을 줄이는 데 효과적 일 수 있습니다. 여기에는 아편 제제가 포함되며, 때때로 정신적 통증으로 악화되는 신체적 통증을 관리하기 위해 사람들에게 처방됩니다. 그러나 정서적 인 고통을 시도하고 관리하기 위해 마약을 사용하는 것이 좋은 생각이 아닌 몇 가지 이유가 있습니다.

약물 사용이 중독성 프로세스를 유도한다는 것을 이해합니다.

놀랍게도 진통제는 실제로 통증을 악화시킬 수 있습니다. 마약을 사용하여 정서적 고통을 피하려고하면, 효과가 없어지면 더 많은 약을 필요로하는 자신을 다시 일으키게됩니다. 이는 현상을 리바운드 효과라고합니다. 신체적 고통뿐만 아니라 감정적 인 고통을 감수하는 약물은 육체적 인 의존성과 감정적 인 통증을 억제하기 위해 약을 복용해야하므로 신체적 고통을 악화시키는 중독성이 있습니다. 사실, 당신의 진정한 감정을 다루는 방법을 배우는 것은, 그들이 얼마나 불쾌 해 할지라도 중독에서 벗어날 것입니다.

감정은 마약을 사용하여 대처할 경우 악화되는 경향이 있음을 알림

당신의 감정을 다루는 대신에 마약으로 그들을 억압한다면, 그들은 더 나아지기보다는 악화되는 경향이 있습니다. 예를 들어 수치스러워하십시오. 자신이 한 일이나하지 않은 것에 대해 심하게 생각하고 술에 취해 그 수치심을 억 누르게된다면, 자신이 부끄러워하거나 부끄럽지 않은 것에 대해 더 수치스럽게 느낄 가능성이 있습니다. 술의 영향으로 다음날 당신이 느끼는 부끄러움이 배가되었습니다. 대조적으로, 당혹 스러울 때까지 직면하고, 당신이 한 일을 이해하기 위해 그리고 왜 그랬는지 이해하기 위해, 그것은 당신 자신을 위해 더 많은 연민을 키우는 것을 도울 것입니다. 특히 약물로 인해 판단력에 지장을주지 않으면 다시 동일한 실수를 저 지르지 않으므로 시간이 지남에 따라 당혹 스러움이 줄어들 것입니다.

약물의 효과는 일시적이다.

아편 제의 음료수 나 복용량이 거의 즉시 당신의 고통을 덜어 줄 것으로 보일지라도 그 영향은 당신이 영향력을 행사할 때만 지속될 것입니다. 음료 나 마약이 마자 마자 감정적 인 고통이 되돌아옵니다. 이전보다 더욱 악화 될 수 있습니다. 마침내 효과가 사라질 때까지 고통, 부끄러움, 실망 및 더 많은 고통의 악순환을 반복하면서 사람들은 수년간 갈 수 있습니다. 어떤 사람들은 이것을 결코 발견하지 못합니다. 마약 복용을 통해 고통을 피할 수있는 것은 대답처럼 보일지 모르지만 진정으로 도망 칠 수있는 유일한 방법은 고통에 직면하고이를 통해 일하는 것입니다.

대신해야 할 일

그래서 고통을 겪고있을 때 중독을 악화 시키거나 악화시키지 않기 위해 할 수있는 최선의 방법은 당신에게 부담을주는 감정을 직접 다루는 것입니다. 많은 도움을 주거나이 과정에 대한 지침이 필요하면 상담이 도움이 될 수 있습니다. 커뮤니티 컬리지에서 또는 명상 및 요가 그룹을 통해 가끔 이용할 수있는 관심있는 수업에 참여할 수도 있습니다. 중독에 대한 치료를 찾으면 치료사가 중독의 기본이되는 감정을 밝혀 내고 다루는 데 도움을 줄 것입니다. 치료사를 볼 여유가 없거나보고 싶지 않다면 서점 도서관으로 가서 당신을 도울 수있는 책을 찾으십시오. mindfulness에 책은 어떤 종류의 정서적 고통을 위해 작동합니다. 두 가지 좋은 예는 관리하기 전에 고통 관리하기 M. Caudill에 의해, 그리고 약물없이 통증 완화: 만성 통증 및 외상을위한 자기 도움 가이드, 제이 새들러.

귀하의 상태에 맞는 처방약을 받으십시오.

때로는 정서적 인 통증은 우울증이나 불안 장애와 같은 관련 질환에 의해 유발됩니다. 신체 조건의 숫자는 또한 우울증을 반영 할 수있는 낮은 기분, 피로 및 과민증 같은 감정 증상을 유발할 수 있습니다. 이것들은 "정상적인"정서적 반응이 아니며 적절히 밝혀지면 약물로 효과적으로 치료할 수 있습니다. 항우울제는 될 수 있지만 항우울제는 보통 중독성이 없으며 처방 대로만 복용해야합니다.

자신의 감정을 효과적으로 관리 할 수 ​​있다고 생각하지 않으면 의사에게 이야기하십시오. 다른 종류의 약물이 자신에게 적합한 지에 관해 조언 할 수 있습니다. 이것은 마약을 복용하는자가보다 훨씬 안전하고 효과적입니다.