당신은 중독성이 있습니까?

당신이 음란과 중독에서 벗어나지 못하는 이유｜올포원 김병삼 목사 (일월 2025)

비만 전염병에 비추어 볼 때, "음식 중독"의 개념은 견인을 얻었으며 연구자들로부터 주목을 받았다. 모든 인간은 살기 위해 음식을 필요로하지만, 음식과의 관계가 그 근본을 훨씬 뛰어 넘는 경우가있는 것처럼 보입니다.

당신은 단지 필요한 것보다 더 많이 먹는 것에 저항 할 것 같지 않거나, 건강에 해로운 음식, 특히 정제 된 탄수화물에 대한 욕구를 조절할 수 없다고 느낄 수도 있습니다. 그렇다면 음식 중독이있을 수 있습니다.

중독성 식습관이란 무엇입니까?

Food Addicts Anonymous에 따르면, "음식 중독은 과도한 음식에 대한 통제 할 수없는 갈망에서 나타납니다."즉 "세련된 탄수화물, 주로 설탕과 밀가루 물질이 빠르게 대사되어 혈류의 설탕으로 변한 것" 즉, 고도로 가공 된 식품.

가장 중독성있는 식품

최근의 과학적 증거가이를 뒷받침합니다. 연구원은 미시간 대학교에서 2015 년 초에 발표 된 한 연구에서 피자, 프렌치 프라이, 설탕 함량이 높은 과자와 같은 가공 식품이 중독성과 같은 식습관에 연루되어 있다는 사실을 발견했으며 " 학대 약물 (예: 고용량, 빠른 흡수 속도)."

이것이 비만 전염병과 관련이있는 바로 그 음식이라는 것은 우연이 아닙니다. 이것들은 또한 많은 사람들이 "정서적 인 식습관"에 종사하거나 스트레스를 극복하는 방법으로 먹을 때 먹는 음식입니다.

"당신은 음식 중독자입니까?"

Food Addicts 익명의이 단체는 "한 번에 하루에 함께 음식 중독의 생화학 적 질병으로부터 회복하는 것"을 사명으로하는이 익명의이 질문을합니다. 그들의 특성 목록에 따르면, 당신은 음식 중독자가 될 수 있습니다:

특히 고단백 식품 또는 "정크 푸드"의 섭취를 통제 할 수는 없습니다.
당신은 다른 체중 감량 전략과 다이어트를 시도했지만 아무도 영구적으로 일한 적이 없습니다.
구토 나 설사약이나 이뇨제를 체중 감소 목적으로 사용하거나 과식을 생각한 후에 체중 증가를 피하기 위해 구토 섭취 장애가있는 행동을하는 것을 발견했습니다.
체중이나 먹는 습관에 대해 우울하거나, 절망적이거나, 슬프거나 부끄럽다고 느낍니다.
고도로 가공 된 음식을 섭취하면 감정적 인 변화 나 기분 변화를 경험하게됩니다.

당신이 화가 났을 때 또는 개인적 성취를 달성했을 때 보상으로 감정적 인 이유로 음식을 사용합니다.
당신은 비공개로 식사하므로 아무도 당신이 먹는 것을 볼 수 없습니다.
당신은 다른 사람들의 음식을 훔칩니다.
당신은 음식에 대한 강렬하고 강박적인 생각에 빠지게됩니다.
중독성 음식에 대한 통제 할 수없는 갈망 때문에 육체적으로, 정서적으로, 사회적으로 그리고 / 또는 영적으로 삶의 질이 떨어지는 것을 보았습니다.

(보다 포괄적 인 목록을 보려면 http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict에서 Food Addicts Anonymous 사이트를 방문하십시오.)

식품 중독 치료

식품 중독자 익명 성 익명 제공 단체 (금욕 및 12 단계 프로그램 포함)가 음식 중독의 연속성에 대한 더 나은 이해를 얻기 위해 적극적으로 잠재적 인 치료법을 밝히려하고 있습니다. 따라서 현재와 앞으로 다가올 여러 가지 형태로 도움이 진행되고있는 것처럼 보입니다.

음식 중독이 우려된다면 담당 의사와상의하십시오. 전문가와상의하여 익명의 식품 중독자 (Food Addicts Anonymous) 같은 단체를 지원할 수 있습니다. 도움이 될 것입니다. 어떤 중독과 마찬가지로 신속한 개입은 회복의 길로 나아 가기 위해 중요하고 필수적입니다.

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익명의 식품 중독자.당신은 식품 중독자입니까? 2015 년 3 월 9 일에 http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict에서 온라인으로 액세스 할 수 있습니다.
Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. 어떤 식품이 중독성이 있습니까? 가공, 지방 함량, 혈당 부하의 역할. PLoS One 2015 2 월 18 일.
Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, 외. 식품 중독 스펙트럼: 정상에서 식사 및 과식 장애에 이르는 이론적 모델. Curr Med Chem 2015 2 월 27 일. 인쇄 미리보기