간장과 갑상선 건강 : 당신이 알아야 할 것

HYA TV|아침식사로 지방간을 치료하는 6방법 (12 월 2024)

한때 유명한 인기 식품 인 대두는 이제 갑상선 기능에 대한 링크뿐만 아니라 전반적인 건강상의 이점 (또는 아님) 측면에서 논쟁의 대상이되었습니다.

사실, 거의 20 년 동안, 콩이 갑상선에 부정적으로 영향을 미칠 수 있는지에 대한 지속적인 논란이 있었고,이 논쟁은 계속됩니다. 그러니 그 사이에 간장 소비를 염두에두고 갑상선의 건강을 지키기위한 일과하지 말아야 할 것이 있습니다.

Soy 소개

콩 (콩)은 식물성 에스트로겐 인 이소 플라본 (isoflavones)을 포함하는 단백질이 많은 콩과 식물입니다. 최근에는 간장이 인기를 얻었고 이제는 된장, 템페, 두부, 다다미와 같은 전통적인 음식 형태뿐 아니라 햄버거, 단백질 바, 단백질 분말, 쉐이크, 두유 및 영양소로 가공 될 수 있습니다 보충제.

간장의 찬성

콩은 일부 여성들이 반점 증후군과 같은 갱년기 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다는 제한된 증거가 있습니다.
포화 지방이 많은 단백질 원에 콩을 대용하면 "나쁜"LDL 콜레스테롤이 약간 감소 할 수 있습니다.
간장이나 대두 이소 플라본이 갑상선 기능을 방해 할 수있는 방법이보고되었지만 (대부분 일관성이 없지만), 대부분의 인체 연구는 성인에서 갑상선 기능에 대한 간장의 주요 영향을 발견하지 못했습니다.

소이의 단점

심장 건강이나 체중 감소에 대해 특별한 이점을 가지고 있다는 콩의 주장을 뒷받침하는 증거가 부족하고 불충분합니다.
간장은 갑상선 약물을 제대로 흡수하지 못하게 할 수 있습니다.
미국에서 이용 가능한 콩의 대부분은 유전자 조작 된 "GMO"콩이며, 유전자 조작 된 콩 및 기타 식품의 건강 영향에 대한 우려가있다.

갑상선 질환 환자를위한 간장 섭취 팁

간장 독성에 대한 확고하고 엄격한 고품질의 연구와 갑상선 기능에 대한 콩의 영향이 나타날 때까지는 콩이 갑상선 건강에 보편적으로 안전하다고 생각할 수 없습니다. 그러나 식단에 콩을 포함 시키려면 다음 지침을 따르십시오.

방사성 요오드 섭취 검사를 준비하고 있다면 콩을 피하십시오. 미국 갑상선 학회 (American Thyroid Association)에 따르면 간장, 두유 및 두부와 같은 콩 제품은 높은 요오드 섭취가 방사성 요오드 섭취를 방해 할 수 있으므로 낮은 요오드 식단의 일부로 피해야합니다.
콩을 피하십시오. 갑상선 치료에 최적화 된 갑상선 환자인데도 여전히 갑상선 기능 항진증을 앓고있는 경우 증상을 완화하는 데 도움이되는지 확인하기 위해 식단에서 콩을 제거하는 것이 좋습니다. 그래도 먼저 의사와상의해야합니다.
적당한 콩을 먹어라.콩 식품을 먹는다면, GMO 콩 식품의 안전성에 대한 논쟁이 확실하게 해결 될 때까지 GMO 콩 식품을 피하고 싶을 수도 있습니다. 또한 두부, 템페, 된장과 같은 발효 및 식품 형태의 콩을 선택하십시오. 간장 분말, 단백질 쉐이크 및 기타 제조 된 간장과 같은 가공 된 콩 제품을 피하십시오.
콩을 과잉 섭취하지 마십시오. 다이어트에 약간의 콩을 포함시키는 것이 안전 할지라도 두유, 에다 마메, 두부, 템페, 된장, 콩 버거, 콩 막대기, 콩 아이스크림, 콩 단백질 쉐이크의 매일식이 요법이 배가되고 있습니다. 간장 소비에 대한 공식 권장 사항은 없지만 초과 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다.

갑상선 약물과는 별도로 콩을 유지하십시오. 티그는 한 가지 전문가가 확신합니다. 콩은 장에서 레보티록신 흡수를 방해 할 수 있습니다. 이것이 갑상선 호르몬 대체 요법을받는 데 3-4 시간 이내에 콩 식품만을 섭취하는 것이 중요합니다.
간장 알레르기. 콩 단백질은 어떤 사람들에게는 잠재적 인 알레르기 유발 식품이며, 마찬가지로 콩에 알레르기가 있다면 먹는 것을 피해야합니다.