스트레스와 당뇨병의 연관성

스트레스와 고혈당은 연결되지 않은 것 같지만 그럴 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 능력은 전반적인 당뇨병 관리 계획에 큰 역할을합니다.

스트레스의 근원

인생은 많은 스트레스를받습니다. 광범위한 스트로크에서 스트레스의 원인은 외부 및 내부 소스의 두 가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다.

• 외부 소스 까다로운 일, 문제가있는 관계, 재정적 문제 등을 말합니다.
• 내부 소스 스트레스의 의미는이 사건과 다른 사건을 어떻게 감지하고 대응 하는지를 의미합니다.

그러나 이것이 당뇨병 관리 능력에 어떤 영향을 미칩니 까?

스트레스 및 혈당

당신이 스트레스를 받고있을 때, 당신의 몸은 당신이 극복 할 수 있도록 초과 근무를합니다. 그것이하는 방법 중 하나는 에피네프린과 아드레날린과 같은 호르몬을 방출하는 것입니다. 둘 다 당신에게 에너지와 집중력을 추가합니다. 그러나 호르몬 외에도 몸은 간, 근육 및 저장 지방에서 포도당 (설탕)을 배출합니다. 스트레스에 대한 육체적 인 반응을 "싸움 또는 비행"이라고합니다. 예를 들어, 괴롭히는 개와 싸우거나 도망 가야 할 필요가 있다면,이 호르몬과 여분의 포도당은 당신에게 향상된 능력을 부여합니다. 실행 또는 개를 싸우는 과정에서, 당신은 호르몬을 사용하고 포도당과 몸은 신속하게 내부 균형을 되 찾을 것입니다.

만성 스트레스

그러나 개 시나리오와 같은 짧고 급한 상황은 우리의 주요 스트레스 원인이 아닙니다. 우리 대부분을 괴롭히는 스트레스는 만성병 환자 스트레스; 며칠이나 몇 주 동안 지속되는 종류. 같은 "싸움 또는 비행"스트레스 반응은 만성 스트레스와 마찬가지로 급성 스트레스에서 발생합니다. 차이점은 우리가 계속 켜 놓았다는 것입니다. 끊임없이 우리가 재정, 일자리, 건강 및 우리가 사랑하는 사람들에 대해 계속 불안감을 느끼기 때문에 오랜 시간 동안. 만성 스트레스는 누구에게나 건강하지 못하지만, 당뇨병이있는 사람들에게는 혈당을 조절하기 위해 이미 고심하고 있기 때문에 특히 골칫거리입니다. 추가 혈당이 혈류로 지속적으로 방출 될 필요는 없습니다. (이 포도당은 이외에 당신이 음식에서 가져 오는 것.)

당신이 할 수있는 것을 통제하는 법 배우기

스트레스를 완전히 피할 수 있다고 생각하는 것은 현실적이지 않습니다. 당신이 완벽하게 통제 할 수없는 것들이 있습니다: 지붕이 때때로 누출되고, 일자리가 번거롭고, 관계가 끝나고 때로는 투자 가치가 떨어질 수도 있습니다. 귀하가 통제 할 수 없거나 제한된 일을 염려하면 불필요하게 귀하의 전반적인 건강 및 당뇨병 관리에 큰 타격을 줄 수 있습니다.

대신, 귀하의 응답 이런 종류의 사건들. 당신은 당신의 태도를 통제 할 수 있고, 스트레스에 대한 신체 반응을 진정시키고 건전한 선택을 할 수 있습니다. 목표는 건강에 도움이되는 스트레스에 대처할 수 있도록 사용 가능한 리소스를 동원하는 것입니다.

이 기사의 제 2 부에서는 스트레스를 잘 관리 할 수있는 방법을 배우고 스트레스를받을 때 혈당이 끊임없이 높아지는 것을 방지합니다.