아이, 파운드, 파티 및 역설적 인 케이크

우리에게 휴일이있을 때, 자녀의 건강, 체중 및 / 또는식이 요법에 관심이있는 부모는 식량 경찰이 되든 안되든, 그 관례적인 난제에 빠질 수 있습니다.

나는 그것을 반대한다. 어린이의 경우 성인의 경우 좋은 음식과 건강이 좋은시기의적일 수 없습니다. 그들은 함께 굴러 갈 수 있고 있어야합니다.

제 아내와 저는 다섯 명의 자녀를 키 웠습니다. 건강하고 의지뿐만 아니라 잘 자라기를 갈망했습니다. 그러나 아내와 나는 지난 수년간 식량 경찰 이었기 때문에 이것은 아닙니다. 오히려, 우리는 미뢰가 그들이 먹는 음식을 좋아한다는 사실을 이용했습니다.

그 논쟁에 대한 한 가지 특히 생생한 검증은 마음에 샘솟습니다. 나는 더 이상 자신이 누구 였는지, 심지어 정확히 어디에 있는지 기억할 수 없다. 그러나 나는 아내와 나는 우리의 어린 아이들 중 몇 명과 함께 파티를 열었다는 것을 기억한다. 필연적 인 케이크가 나왔다. 한눈에 한 작은 나라에서 소비 된 설탕 함량이 1 년 만에 들어 있었다.

제 아내와 저는 서로를 보면서 부모의 집행 특권을 불려야하는지 궁금해하며 설탕 과다 복용을 기다리고 있습니다. 그러나 우리는 어깨를 으 sh하고 다른 방향으로 갔다. 어쨌든 우리 아이들은 집에서 결코 이렇게 먹지 않았기 때문에 파티였습니다. 그들은 확실히 디저트를 즐기지 만, 신중하게 선택한 것, 수제의 것, 항상 훨씬 더 영양가가 높고 이보다 덜 설탕 같은 것입니다. 해로움이 정말로 고립 된 방종 일 수 있습니다. 해야 할 것?

또한 아이들의 눈을 바라 보는 것 같은 기분 좋은 즐거움은 예기치 않은 즐거움으로 넓어 져서 조각을 기다리고있었습니다.

그러나 그 때 즐거운 놀람이왔다. 면허증을 가진 우리 아이들 각자는 그 손짓에 한 손을 물린 다음 얼굴을 주름지게하고 그것을 내뱉는 곳을 찾았습니다. 그들은 그들이 먹어 본 것보다 훨씬 더 달콤했습니다.

그 일화는 꽤 보편적이고 아주 강력한 무언가에 대한 간증입니다: 친숙 함은식이 선호의 더 중요한 결정 요인 중 하나입니다. 이것은 우리 아이들만큼이나 마찬가지입니다. 1 년 내내 잘 먹고 휴가를 즐기는 것조차도 금욕주의가 아니라 즐거움 때문에 관대하지 않는 경향이 있습니다. 일단 당신이 당신을 사랑하는 음식을 사랑한다면 설탕과 소금이 적은 음식을 배웁니다. 건강에 해로운 기름이 없다. 섬유질이 더 높다. 보다 적게, 더 건강에 좋은 재료로 - 다른 것을 먹는 것을 사랑하기가 어렵습니다.

나는 여기에서 "맛보기 개혁가"로가는 과정을 호출했다. (그리고 나의 책에 전략을 적용하는 것에 대한 지침을 제공한다. 질병 증명). 인생에서 일찍이 더 잘합니다. 하지만 결코 늦지 않았습니다. 선택의 기회를 놓치지 말고, 설탕, 소금, 불필요한 재료 섭취를 줄이고 건강한 식사를 선호하기 위해 입맛을 전환하십시오. 자녀를 따라 다니십시오. 아이들이 항상 그렇듯이 자녀를 복사 할 수 있습니다. 경찰은 필요하지 않습니다.

음식 섭취 제한에 관한 연구 결과의 대부분은 어린이의 음식 섭취를 통제하는 무거운 손으로 접근 한 것으로 전술이 역효과를 띄는 경향이 있음을 나타냅니다. 음식 섭취량을 엄격하게 규제하면 선고가 확산되고 반란은 성향을 띠게됩니다. 그러나 일년 내내 가정에서 건강에 좋은 음식을 선택하는 것, 자녀가 따라야 할 예를 설정 한 후 파티에서 편히 쉬는 것 등은 그 반대입니다. 당신은 아이들이 치안을 유지하는 것이 아니라 특혜의 문제로 잘 먹도록 도와줍니다.

휴일 파티는 자신이나 자녀를 위해 맛보기 개조를 시작하는 가장 좋은 시간이 아닙니다. 건강과 체중에 영향을 미치는 것은 연중 먹는 방법입니다. 그래서 긴장을 풀고 파티를 즐기십시오. 그러나 좋은 음식, 좋은 건강 및 좋은 시간 모두가 일 년 내내 훌륭한 기준을 설정함으로써 귀하와 귀하의 자녀 모두에게 수렴 할 수 있음을 인식하십시오.

그 결과, 내년의 연회 파티가 올해가 아니라면, 아이들은 그 불길한 케이크에 접근 할 수있게 해주고, 제 아이들처럼 그 아이들을 삼킬 수있는 좋은 기회입니다. 역설적으로, 나는 이것이 우리 부모님이 우리의 케이크를 먹는 것으로 해석한다고 생각합니다.

해피 홀리데이.