얼마나 많은 물이 너무 많습니까?

수분을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 과도한 수분 섭취가 건강에 도움이되지 않으며 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다.

과도한 수분 섭취는 유체 과부하 또는 물 중독을 유발하여 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 즉 뇌의 붓기, 뇌 손상, 궁극적으로 뇌졸중은 장애 또는 사망으로 이어질 수 있습니다.

너무 많은 물을 너무 빨리 마시는 것이 과부하로 인한 독성을 유발하는 것은 물의 양만이 아닙니다. 물에 과다 복용하는 대부분의 사람들은 그 결과를 알지 못합니다. 물을 너무 많이 마시면 ​​초기에는 경미한 결과를 낳을 수 있으며 상황이 계속되면 위험한 건강 영향이 발생할 수 있습니다.

너무 많은 물을 마시는 결과

너무 많이 끊임없이 오줌 싸기

신체가 하루 종일 경험하는 규칙적인 변화에도 불구하고 정상적인 기능을 유지합니다. 몸이 물 과부하를 관리하는 첫 번째 방법은 단순히 소변을 통해 과도한 수분을 제거하는 것입니다. 즉, 너무 많은 양의 음료수를 마시면 더 많은 양의 소변을 보충하여 체액의 균형을 유지하게됩니다. 반복해서 물을 더 많이 마시는 경우에는 몸이 수분을 효율적으로 제거 할 수 있어야하며 계속 오줌을 쌀 것입니다.

당신이 끊임없이 오줌 누고 끊임없이 목이 마르면, 이것은 당뇨병의 징후 일 수 있습니다 (혈당 상승을 초래하는 췌장의 문제). 당신의 몸은 매우 복잡한 방법으로 혈당 축적을 관리합니다. 잦은 배뇨와 끊임없이 목이 마른 느낌은 당뇨병의 가장 초기 증상 중 하나입니다.

어지러운 물은 ​​너무 많은 물을 마셔서 마셨다.

너무 많은 물을 마셔서 몸이 과도한 수분을 충분히 빠르지 못하게하면, 과다 수액의 물리적 효과를 느끼기 시작할 것입니다. 몸이 과도한 액체로 가득차면 전해질 농도가 균형을 잃게됩니다. 몸이 액체와 전해질 불균형에 대처하려고 시도 할 때 어지럽게 느껴질 수 있습니다.

이 현기증은 당신의 몸이 너무 멀리 밀리고 있다는 표시입니다. 그러나 일반적으로 물 과부하로 인한 현기증이 영구적 인 뇌 손상을 나타내는 것은 아닙니다. 그러나 너무 많은 물을 계속해서 마시면 계속해서 충분히 빨리 제거하지 못하면 영구적 인 뇌 손상이 발생할 수 있습니다.

물 과다가 뇌 손상과 뇌졸중을 일으키는 원인은 무엇입니까?

다량의 물의 급속 소비는 정상적인 액체 균형을 유지하는 신체의 자연적 능력을 압도합니다. 이로 인해 여분의 수분이 뇌에 들어가 뇌 붓기가 발생합니다. 증상으로 갑작스런 예기치 못한 의식 상실, 발작, 뇌졸중 등이 있습니다.

신체가 극도의 양의 체액을 섭취하면 초과 량의 물은 문자 그대로 삼투라고 불리는 과정을 통해 뇌 세포로 유입됩니다. 이것은 뇌 조직의 압축과 정상 기능의 결핍을 유발합니다. 뇌 세포는 정상적인 칼슘과 나트륨 농도에 장애를 일으켜 비정상적으로 기능하기 시작할 수 있습니다. 일부 뇌 세포는 물리적 인 압박이나 전해질과 물의 불균형으로 죽을 수도 있습니다. 이 상태 - 저 나트륨 혈증은 매우 빠르게 진행되고 손상이 심하기 때문에 의학적으로 관리하기가 매우 어렵습니다.

심한 나트륨과 물의 불균형은 폰이라고 불리는 뇌간의 특정 부위에 영향을 미치며 중추 성 뼈 myelinolysis 또는 고정 된 증후군이라고 불리는 증후군을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 전신이 약해집니다.

왜 사람들은 과다한 양의 물을 너무 빨리 마셔야합니까?

실제로 물 과용 량의 단계를 설정하는 몇 가지 상황이 있습니다.

건강 정화

순수하고 칼로리가 없기 때문에 식수에 대한 아이디어는 다이어트 및 건강 매니아들에게 인기가 있습니다. 전반적으로 물은 건강한 생활에 많은 이점을줍니다. 그러나 '더 많은 물 마시기'에 대한 조언은 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다.

평균적인 사람의 이상적인 액체 소비량은 하루에 9-12 컵 사이 여야합니다.

이미 충분한 물을 마시는 사람은 더 마실 필요가 없습니다. 일반적으로 갈증은 신체의 수분 요구 사항에 대한 신뢰할 수있는 지표입니다. 당뇨병 및 신장 질환과 같은 일부 건강 상태는 정상적인 갈증 기전을 방해하고 영양 섭취에 대한 지침을 설정하기 위해 영양사 또는 의사와의 상담을 필요로 할 수 있습니다.

체육 실기

트레이닝 중 및 운동 후 보충하고 식히기 위해 운동 선수가 체액을 마시는 것은 정상이며 운동 중에 신체가 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나, 극단적 인 육체 노동의 설정에서, 갈증은 최고의 가이드가 아닐 수도 있습니다. 중간 수준 이상으로 운동하는 헌신적 인 운동 선수는 적절한 유체 보충에 관한 전문적인 지침을 받아야합니다.

워터 게임

이러한 활동은 종종 젊은 사람들에게 어리석은 또는 무해한 것처럼 보입니다. 그러나 무해한 것으로 보이는 일부 행동은 매우 위험 할 수 있습니다. 취학 전 연령의 어린이와 나이 든 어린이는 대학 졸업 나이의 젊은 성인과 마찬가지로 나이가 많아서 서로에게 다량의 물이나 물 (주로 물을 포함하는 알코올)을 마시는 것이 재미 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나이 재미있는 게임은 불행히도 그들에게 참여하는 아이들의 일부를 해치는 것으로 알려져 있습니다.

물 과부하는 과장된 수분 섭취를 포함하는 게임을하는 어린이 또는 청년 및 청년 성인의 뇌 손상 및 사망 사건에 대한 책임이 있습니다. 결과는 일반적으로 젊은 증인에게 충격적이며 적절한 치료와 치료를 더 지연시킬 수 있습니다. 따라서 손상은 영구적 인 마비, 정신적 인 무능력 또는 죽음 일 수 있습니다.

DipHealth에서 온 단어

대부분의 시간 동안, 당신에게 좋은 것은 당신에게 좋은 것을 의미합니다. 그러나 어떤 경우에는 너무 많은 좋은 점이 너무 많습니다. 체중 감량에 도움이되는 다이어트는 전반적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 놀랍게도 물과 비타민과 같은 무해한 건강한 것들을 과다 투여 할 수도 있습니다.

건강한 라이프 스타일의 열쇠는 균형과 절제입니다. 신뢰할 수 있고 신뢰할 수있는 출처를 찾아 건강을 관리하십시오.