요가 아사나의 의미

아사나는 요가 포즈의 실제 관행입니다. 요가의 물리적 측면을 광범위하게 언급하는 것 외에도 아사나는 한 자세를 묘사하는 데 사용할 수 있습니다. "역마차는 정말 힘든 아사나입니다."

대부분의 사람들이 요가라고 부르는 것은 아사나라고 부를 수 있습니다. 요가에는 8 개의 팔다리가 있습니다. 아사나 외에도 요가는 pranayama (호흡 운동), dhyana (명상), yamas (사회적 행동 강령), niyamas (자기 관찰), pratyahara (감각의 철회), dharana (집중력), 그리고 samadhi.

아사나의 장점

Asanas는 유연성, 힘 및 균형을 개선하기 위해 수행됩니다. 호흡과 집중을 사용하면 스트레스와 불안을 덜어 줄 수 있습니다. 포즈는 단순한 신체 운동이 아니라 육체적, 정신적, 영적 건강을 향상시키기위한 마음 몸 연습으로 전체적으로 사용됩니다.

포즈를위한 산스크리트어 이름

Asana는 trikon과 같은 요가 포즈에 대한 Sanskrit 이름의 접미사로 사용됩니다. 아사나, virabhadr 아사나, 그리고 eka pada rajakapot 아사나. 이것과 몇 가지 다른 산스크리트어 용어를 알고 있으면 이러한 복잡한 이름을 풀 수 있습니다. 예를 들어, 에카 페다 한 발을 의미하므로이 자세에서 한 발이 다른 발과 다른 것을 할 것으로 기대할 수 있습니다. 파르 스바 측면 (보통 한쪽을 향한 자세)을 의미하고, 파리 브리 타 (일반적으로 포즈의 비틀어 진 버전) 등을 의미합니다. 이 패턴을보기 시작하면 이름이 더 이해되기 시작합니다.

포즈에 대한 이름에 동물, 힌두교 신화, 신화 인물의 산스크리트어 이름이 포함되어있는 것은 일반적입니다. 다양한 방법으로 영어로 번역 할 수 있으므로 맞춤법에 변형이 생깁니다. 어떤 포즈는 다른 요가 전통에서 온 것처럼 하나 이상의 이름을 가지고 있습니다.

아사나의 역사

Asana는 자세 또는 좌석에 대한 산스크리트어 단어입니다. 고고학 기록과 1 차 자료에서 해석 되듯이, 첫 번째 요가 아사나는 아마도 명상을위한 자리에 앉았을 것입니다. 그들은 3 세기 경에 쓰여진 Patanjali의 "요가 Sutras"에서 묘사되었습니다.

Asanas는 Hatha 요가 연습, 신체 운동 및 호흡 기술을 결합하는 요가의 분지의 일부분입니다. "Hatha Yoga Pradipika"는 15 세기에 작성되었으며 단지 14 개의 자세만을 설명하며 그 중 11 개가 자세를 취하고 있습니다.

아사나가 그러한 다양한 포즈를 개발하고 요가의 가장 널리 시행되는 측면이 된 것은 요가의 역사 (서양의 물리적 문화 운동의 영향을받는)에서 비교적 최근까지였다. 이것을 이해하는 것은 아사나가 수천 년 동안 모셔져있는 정적 인 관행이 아니라는 것을 받아들이는쪽으로 먼 길을 간다. 오히려, 그것은 끊임없이 진화하고 있습니다. 지난 주 발명 된 포즈는 1940 년대 또는 16 세기의 포즈보다 적법하지 않습니다.

Bikram Choudhury는 2007 년에 130 건의 asanas에 대해 특허권을 취득하려고 시도했습니다. 미국 특허청은 asanas가 자신의 주장대로 특허를 취득 할 수 없다고 결정했습니다. 인도 정부는 공개 데이터베이스에 공개하여 asanas를 공개 도메인에 유지하려고했습니다.