Ketogenic 규정 식은 당신의 IBS를 도울 수 있습니까?

과민성 대장 증후군 (IBS)에 대한 케톤 생성식이 요법의 사용에 관한 소문을 들었을 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 케톤식이 요법은 원래 간질 치료제로 개발 된 매우 엄격한식이 요법입니다. IBS의 치료 옵션은 다소 제한적이기 때문에 장애가있는 사람들은 증상을 치료할 수있는 방법으로 대체 전략을 시도하기도합니다. 이것은 중요한식이 변화를 일으킬 수 있습니다. 이 개요에서는 케톤식이 요법이 무엇인지, 그리고 IBS를 시도하는 것이 안전하고 도움이되는지 여부를 배우게됩니다.

Ketogenic 다이어트 란 무엇입니까?

케톤 생성 다이어트는 매우 엄격하고 매우 낮은 탄수화물, 고지방, 고 단백질식이 요법입니다. 식이 요법은 의사의 감독과 영양사의 지원 및지도하에 사용해야합니다.

이식이 요법은 처음에 간질 치료제로 고안되었으며, 장애가있는 일부 사람들의 간질 발작을 줄일 수있는 가능성이 있음을 보여주는 많은 연구가 있습니다. 식이 요법에 대한 연구가 비만의 영역으로 확대되었으며, 연구 결과 체중 감량을위한 효과적인식이 요법이 될 수 있음이 다시 한번 입증되었습니다. ketogenic식이 요법을 다른 건강 문제의 효과적인 치료법으로 사용하는 것은 현재 진행 중이다.

Ketosis 란 무엇인가?

ketogenic 다이어트가 작동하는 방법을 가장 잘 이해하려면 신체의 생물학적 특성을 검토하여 ketosis라고하는 생리적 상태에 대한 기본적인 이해를 얻으십시오. 일반적으로 우리 몸은 탄수화물을 에너지로 사용합니다. 우리가 며칠 동안 극단적으로 낮은 탄수화물 식단을 금식하거나 따라갈 때, 우리의 몸은 저장된 포도당을 다 소비하고 연료로 지방을 사용해야합니다. 이것은 케톤 바디 (ketone bodies)라고 불리는 것을 생산함으로써 완성됩니다. 이 케톤의 존재 수준은 소변, 혈액 또는 호흡을 검사하여 측정 할 수 있습니다.

케톤이 존재할 때, 몸은 케톤증 상태에 있다고 말하면서 몸이 탄수화물 대신 지방에서 에너지를 얻고 있음을 나타냅니다.

과거에는 케톤증이 걱정되는 건강 상태로 여겨졌습니다. 그러나 현재의 관점은 경증 케톤증은 아니 위험하지만 건강에 도움이 될 수 있습니다.

건강에 도움이되는 문제

위에서 언급했듯이, ketogenic식이 요법의 효과에 대한 강력한 연구 지원이있는 두 영역이 있습니다:

1. 간질: ketogenic식이 요법의 효과는 아이들과 함께 사용하기 위해식이 요법을 평가하는 주요 연구와 함께 1920 년 이후 연구에 의해 뒷받침되었습니다. 그러나 간질이있는 성인에게 효과적 일 수 있다는 상당한 증거가 있습니다. 일반적으로식이 요법은 항 경련제와 함께 사용됩니다. 연구에 따르면 다이어트를 시도하는 많은 사람들은 발작의 빈도가 줄어든 것으로 나타났습니다. 더 작은 백분율을 위해, 규정 식은 아주 효과적이어서 완전히 발작을 일으키지 않습니다.

소규모 그룹의 경우식이 요법이 항 발작 약보다 효과적입니다.

2. 체중 감량: ketogenic식이 요법이 체중 감소에 효과적이라는 것을 보여주는 많은 임상 연구가 있습니다. 그러나 연구자들은 체중 감량이 칼로리 제한 때문에 발생하는지 아니면 탄수화물 제한의 결과로 발생하는지 알지 못합니다. 탄수화물 제한만으로 체중 감소에 효과적 일 수 있다고 제안하는 연구가 있습니다. 탄수화물을 제한하면 대사 증후군 (당뇨병 전 증후군), 제 2 형 당뇨병 및 심장병의 증상이 개선 될 수도 있습니다. 고지방식이 요법이 실제로 체중 증가로 이어질 수 있는지 궁금해하시는 분은 오래된 "지방이 당신을 뚱뚱하게 만듭니다"라는 생각이 오래되었다는 중요한 증거가 있습니다.

다른 건강 문제의 경우 연구는 예비 단계에 불과합니다. 이 시점에서 확고한 결론은 이끌어 낼 수 없습니다. ketogenic 다이어트는 다음과 같은 건강 상태에 대한 치료로 평가되고 있습니다:

• 좌창
• 알츠하이머 병
• 근 위축성 측색 경화증
• 자폐성
• 양극성 장애
• 뇌 손상
• 암
• 두통
• 다발성 경화증
• 파킨슨 병
• 다낭성 난소 증후군
• 수면 문제

가능한 위험

연구자들은 케톤 생성식이 요법이 일반적으로 안전한식이 요법이라고 생각하지만 의료 감독이 필요하다고합니다. 신장 결석에 대한 위험도가 높아지는 등 신장 효과가 발생할 수 있다는 우려가 있습니다. 장기간에 걸쳐식이 요법을하는 사람들의 다른 관심사로는 혈중 콜레스테롤 수치가 높고 골절, 성장 둔화 등이 있습니다.

Ketogenic 규정 식과 IBS

현재까지 IBS에 대한 케톤 생성식이의 사용에 관한 연구 연구는없는 것으로 보인다.

설사가 우세한 IBS (IBS-D) 환자에게는 "매우 낮은 탄수화물 다이어트"(VCLD)를 사용하는 임상 보고서가 있습니다. 이것은 매우 작고 매우 간단한 연구였습니다. 원래 17 명 중 13 명만이 연구를 완료했습니다. 연구 프로토콜은 2 주 동안 표준식이 요법을 한 후 4 주 동안 VLCD를 따르도록 참가자에게 요구했습니다. 연구 참가자의 대부분은 여성이었고 모두 과체중이었습니다. 모든 식사는 6 주간의 연구 기간 동안 참가자들에게 제공되었습니다.

VCLD 단계에서 식사는 지방 51 %, 단백질 45 %, 탄수화물 4 %로 구성되었습니다. 따라서,이 다이어트는 전통적인 ketogenic 다이어트에서 볼 수있는 낮은 지방 수준과 높은 단백질 수준으로 구성되어 있습니다.

연구 결과에 따르면 참가자들 모두가 VLCD를 복용 한 지 2 주 이상에 증상이 완화되고 나머지 10 명은 4 주 동안 제한된식이 요법을 받았다. 조치로서의 증상의 적절한 완화는 참가자들에게 매주 한 가지 질문을받는 것에 대한 단순한 응답이었습니다. 다른 결과로는 대변 빈도와 통증 감소, 대변 일관성 및 삶의 질 향상에 대한보고가 포함되었습니다.

이 결과는 참가자의 수가 제한되어 있고 연구 기간이 짧기 때문에 예비 시험으로보아야합니다. 또한 대조군이 없었으므로 양성 결과가 탄수화물 제한 또는 위약 효과로 인한 것인지 알 수 없습니다. 또한 연구 된 식단은 케톤 생성식이 아닌 매우 낮은 탄수화물식이 였으므로 케톤 생성 식단에 대한 결론을 도출하기가 어려울 수 있음을 명심하십시오. 마지막으로 참가자들에게는 실제 생활에서 쉽게 복제되는 것이 아닌 6 주 동안 모든 음식을 제공 받았다는 점에 유의해야합니다.

뭘 기대 할까

ketogenic식이 요법은 이상적으로 의사의 감독과 영양사의 지원을 받아야합니다. 영양사는 다이어트하는 사람이 다이어트의 지침을 따르고 있지만 적절한 영양 섭취를하고 있는지 확인합니다. 일부 치료법에서는식이 요법을 시작하기 전에 빨리해야하지만, 전부는 아닙니다. 금식의 이점은 케톤증의 상태를보다 빨리 초래한다는 것입니다.

영양사는 어떤 음식을 먹어야하는지 가르쳐 줄 수 있으며, 따라서 다이어트 지침을 엄격히 준수 할 수 있습니다. 그들은 또한 음식 제한으로 인해 잃어버린 사람들을 보충하기 위해 취해야하는 비타민과 미네랄 보충제에 대한 지침을 제공 할 것입니다. ketogenic 다이어트에 사람에게 권장 전형적인 보충 교재는 칼슘, 엽산, 철, 비타민 D를 포함합니다.

다이어트를 선택하면 지방이 포함 된 음식을 더 많이 섭취하고 단백질을 함유 한 음식을 더 적게 섭취하게됩니다. 가장 큰 조정은 낮은 탄수화물 섭취량입니다. 심각한 탄수화물 제한 때문에식이 요법의 처음 몇 일 동안 피로감을 느낄 수 있습니다. 규정 식 지침을 엄격하게 준수하는 것이 중요합니다. 가이드 라인을 준수하지 않는 한 끼의 식사도 먹으면식이 요법으로 얻을 수있는 혜택을 크게 줄일 수 있습니다.

결론

ketogenic 다이어트가 IBS를 가진 사람에게 도움이 될 것이라는 임상 적 증거는 없습니다. 다이어트는 매우 제한적이어서 따르기가 어려울 수 있습니다. 이러한 노력의 결과로, 저 FODMAP식이 요법을 시도함으로써 더 나은 서비스를 제공 할 수 있습니다. 즉, IBS의 효과를 뒷받침 할 수있는 중요한 임상 연구가있는식이 요법입니다. 저 FODMAP식이 요법으로 탄수화물을 제한하는데 초점이 맞춰져 있지만, IBS 증상을 일으키는 것으로 과학적으로 밝혀진 FODMAP으로 통칭되는 특정 유형의 탄수화물 만이 초점을 맞 춥니 다.

케톤식이 요법을 시도하고 싶다고 확신하는 경우 의사에게식이 요법을 의논하여 자신의 고유 한 병력을 감안할 때 해로울 수 없도록하십시오. 자격을 갖춘 영양사를 찾고 그 사람과 긴밀히 협력하여 영양 요구 사항이 모두 충족되는지 확인해야합니다.

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• Austin G, Dalton, C, Yuming H, et al. "매우 낮은 탄수화물 다이어트는 설사 - 우세한 과민성 대장 증후군의 증상과 삶의 질을 향상시킵니다" 임상 소화기과 및 간장학 2009;7(6):706–708..
• Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. "체중 감량 너머: 매우 낮은 탄수화물 (케톤 생성) 다이어트의 치료 적 용도 검토" 임상 영양학 저널 (European Journal of Clinical Nutrition) 2013;67(8):789–796.
• "Ketogenic 다이어트" 간질 재단 웹 사이트.