유방 우유 공급량 감소 원인

당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 많은 것들이 당신의 몸이 모유를 만드는 방식을 방해 할 수 있습니다. 모유 수유를하고 우유 생산이 둔화 될 염려가있는 경우 모유 수유를 줄이는 이슈를 살펴보십시오.

감소하는 우유 공급의 원인

건강 문제,식이 요법, 생활 습관 선택 및 약물 치료는 모유 공급에 영향을 줄 수 있습니다. 우유 공급을 방해 할 수있는 것을 이해함으로써 일상 생활을 약간 변경하고 돌아서 다시 우유 생산량을 늘릴 수 있습니다. 다음은 모유를 줄이는 방법과 그에 대해 할 수있는 일입니다.

건강 문제

건강과 신체 및 정신 상태는 모유 생산에 영향을 줄 수 있습니다. 육체적으로 건강하고, 휴식을 취하고, 건강한 지원 시스템을 갖추면 몸이 우유를 만드는 데 집중할 수 있습니다. 그러나 치료되지 않은 건강 상태로 인해 몸이 균형을 잃어 버리거나, 지치거나, 스트레스를 많이 받으면 공급이 줄어들 수 있습니다. 다음은 우유 생산에 영향을 미치는 건강 문제 중 일부입니다.

충분하지 않은 휴식:출산을 회복하고, 모성의 요구와, 신생아를 모유로 먹이는 일이 모두 고갈 될 수 있습니다. 산후의 피로와 에너지 부족은 모유 수유를 방해 할 수 있으며, 모유 공급 부족의 일반적인 원인 중 하나입니다. 처음 몇 주 동안 쉽지 않을 수도 있지만 충분한 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다.

• 아기가 낮잠을 자면 낮잠을 자라.
• 다리를 위로 젖히고 누워서 모유를 수유하십시오.
• 자녀, 집안일에 도움이 필요하면 파트너, 가족 및 친구들에게 도움을 요청하십시오. 그들은 잠시 동안 아기를 볼 수 있으므로 휴식을 취하고 누워있을 수 있습니다.

당신의 건강을 무시하십시오: 갑상선 기능 저하 (갑상선 기능 저하증) 및 빈혈과 같은 감염이나 기타 건강 상태로 인해 몸이 모유를 적게 만들 수 있습니다. 원인을 치료하면 몸이 모유를 다시 만드는 데 집중할 수 있습니다.

• 건강상의 문제로 우유 공급이 부족하다고 생각되면 의사에게 진찰을 받으십시오.
• 감염된 경우 의사는 항생제를 처방해야 할 수도 있습니다.
• 의사는 모유 수유를하는 동안 여러 가지 건강 상태를 안전하게 치료할 수 있습니다. 그가 어떤 처방을 처방하기 전에 모유 수유 중이라고 그에게 말하십시오.

스트레스:신체적, 정서적, 심리적 스트레스는 모유 공급을 감소시킬 수 있습니다. 모유로 기르는 동안 사생활을 염려한다면 자의식이 있거나 당혹 스러울 수 있습니다. 이러한 감정은 렛 다운을 방해 할 수 있습니다. 불안, 통증, 재정적 어려움 및 관계 문제와 같은 스트레스의 다른 원인들도 모유 양을 적게 줄 수 있습니다.

• 통증이있는 ​​경우 진통제를 지시대로 복용하십시오. 진통제가없는 경우에는 타이레놀 또는 모 트린을 복용 할 수 있는지 의사에게 문의하십시오.
• 다른 사람들 주위에서 불편한 모유 수유를하는 경우, 아기를 방문객으로부터 멀리 데리고 다른 방으로 모유 수유를하는 것이 좋습니다.
• 스트레스를받을 때 심호흡을하십시오. 몇 분 동안 안전하게 걸을 수 있다면 마음을 치우기 위해 시간을 들여야합니다.
• 자신이 느끼는 것을 신뢰하는 사람에게 이야기하십시오.

다시 임신하게 됨:아직 모유 수유중인 상태에서 다시 임신하면 새 임신의 호르몬은 우유 공급량이 감소하는 것으로 알려져 있습니다.

• 임신중인 동안 우유 공급을 늘릴 수있는 방법은 많지 않습니다.
• 모유 수유중인 어린이가 1 세 미만인 경우 유아용 조제 분유를 보충해야 자신이 필요로하는 모든 영양을 섭취 할 수 있습니다. 1 세 이상의 어린이는 보충제가 필요하지 않을 수도 있습니다. 자녀가 필요로하는 것에 대해 아기의 의사에게 이야기해야합니다.

다이어트

당신이 먹는 음식은 당신의 전반적인 건강과 우유 공급에 영향을 줄 수 있습니다. 특정 허브는 우유 생산에 부정적인 영향을 미치고 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 음식도 있습니다.

귀하의 식단에주의를 기울이지 마십시오:모유 수유를하는 어머니가 먹는 것과 모유 수유량을 현저하게 감소시키지 않은 것으로 나타났습니다. 세계 각지의 엄마들은 식단이 제한되어있을 때에도 아기를 위해 충분한 모유를 만들 수 있습니다. 그러나 건강한 식사 계획과 적절한 수화 작용이 전반적인 건강 상태에 중요합니다.

• 낮은 모유 공급량을 경험하고 있다면 하루 동안 더 잘 먹고 체액을 많이 마셔도 좋습니다.
• 귀하의 일일 식단에 모유 수유 용 수퍼 푸드를 추가하면 보급이 향상 될 수 있습니다. 오트밀, 아몬드, 병아리 콩 및 영양가가 높고 모유 생산을 지원하는 특성을 가진 어두운 잎이 많은 채소를 사용해보십시오.

모유 수유를 할 때 바로 먹는 법

과량의 허브와 향신료 사용: 소량의 약초 나 향신료는 문제가되어서는 안됩니다. 좋아하는 허브와 향신료로 계속 요리 할 수 ​​있습니다. 그러나 많은 양을 섭취하면 일부 허브가 모유 공급량을 감소시킬 수 있습니다.

• 페퍼민트와 샐비어는 가장 일반적으로 모유 감소와 관련이 있습니다. 심지어 젖을 때까지 젖을 마를 때 도움을줍니다. 멘톨 기침약, 호흡 박하 및 박하 사탕을 정기적으로 즐기는 경우이 점을 명심하십시오.
• 과다 복용을 피할 수있는 다른 허브에는 파슬리, 오레가노, 재스민, 야로우가 포함됩니다.
• 대신, 회향목, 알팔파, 마늘 및 생강과 같은 당신의 공급을 증가시키는 것을 도울지도 모른다 몇몇 나물을 사용하여 시도하십시오.

라이프 스타일 선택

모유 수유를 할 때 사랑하는 모든 것을 포기할 필요는 없습니다. 때때로 모닝 커피와 알콜 음료도 가질 수 있습니다. 과용하지 않는 것이 전부입니다. 모유 수유를 방해하는 라이프 스타일 선택이 있습니다.

너무 많은 카페인:소다, 커피, 차, 초콜릿은 적당히 괜찮습니다. 그러나 다량의 카페인은 몸을 탈수시키고 모유 생산을 낮출 수 있습니다. 너무 많은 카페인은 또한 아기에게 영향을 줄 수 있습니다. 카페인 중 일부는 우유를 통해 아기에게 전달됩니다. 자녀의 신체에 과민성 및 수면 장애를 일으킬 수 있습니다. 아기가 짜증이 나서 모유를 잘 먹지 않으면 아기의 공급에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

• 하루 동안 커피 나 소다를 많이 마시는 경우 하루에 1-2 번 줄여보십시오.
• 소다 대신 오후 커피와 탄산수 대신 카페인이없는 커피 또는 녹차를 사용해보십시오.

카페인 및 모유 수유

흡연 담배:흡연은 몸에있는 옥시토신의 방출을 방해 할 수 있습니다. 옥시토신은 내성 반사를 자극하는 호르몬입니다. 렛 다운 반사는 유방 내부의 모유를 방출하여 몸에서 나와 아기의 입으로 흐르게합니다. 모유가 배출되지 않으면 유방에서 물이 빠져 나가고 더 많은 것을 생산하기 위해 몸을 자극하지 않습니다.

• 담배를 피우지 않는 것이 가장 좋지만, 흡연하면 담배를 피우지 마십시오.
• 렛 다운 (let-down)을 돕기 위해 모유 수유 2 시간 이내에 담배를 피는 것이 좋습니다.
• 의사에게 도움이 필요하면 도움을 청합니다.

모유 수유에 대한 흡연의 영향

음주:술과 같이 알코올은 흡연과 같이 반사 작용을 일으킬 수 있습니다. 알코올은 모유의 맛을 변화시켜 아기의 모유를 줄입니다. 아이의 모유 수유 횟수가 줄어들면 많은 모유를 만들지 않을 것입니다. 유방 공급량을 줄일 수있을뿐만 아니라 과도한 알코올 섭취가 자녀의 필요에 따라 달라질 수 있습니다. 알코올은 또한 아기에게 발달 지연의 위험에 빠뜨릴 수있는 우유를 전달합니다.

• 때때로 마시는 것은 괜찮은 것으로 간주되지만, 모유 수유하는 동안 정기적으로 술을 마시는 것은 권장되지 않습니다.

모유 수유 중 알코올

의약품

많은 약물들이 모유 수유를하는 동안 복용하는 것이 안전합니다. 그러나 일부는 그렇지 않습니다. 일부는 낮은 우유 공급에도 기여할 수 있습니다. 그래서, 당신은 항상 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하기 전에 의사 나 약사에게 확인하고 싶습니다.

특정 의약품 복용: 일부 처방 의약품 및 처방전없이 구입할 수있는 의약품은 하퇴 반사 및 모유 생산을 방해 할 수 있습니다.

• Sudafed, Advil Cold 및 Sinus 또는 Claritin-D와 같은 pseudoephedrine이라고 불리는 충혈 완화제가 들어있는 콜드, 부비동 및 알레르기 약물은 콧물을 말리는 것을 도울 수 있지만 우유 공급을 건조시키는 데에도 도움이됩니다.
• 의사가 어떤 약을 처방하기 전에 모유 수유 중이라고 의사에게 이야기하십시오. 증상에 따라 의사는 모유 수유 중에 안전하게 사용할 수있는 제품을 추천 할 수 있습니다.

처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하기 전에 의사 나 약사에게 물어보고 항상 성분을 다시 확인하십시오. 의사에게 모유 수유 중이라고 알리면 처방전을 적절하게 조정할 수 있습니다.

피임약:다른 임신을 막기 위해 피임약을 복용하기 시작했다면 모유 공급에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 형태의 피임약은 우유 생산량이 감소 할 수있는 호르몬 인 에스트로겐을 함유하고 있습니다.

• 모유 수유를하는 동안 피임 도구를 사용할 수는 있지만 모유 수유모에게 안전한 피임 방법에 대해 의사와상의해야합니다.
• 횡격막, 콘돔 또는 비 호르몬 IUD와 같은 비 호르몬 옵션은 우유 생산을 방해 할 수있는 호르몬이 없으므로 좋은 선택입니다.
• 프로게스틴 만 사용하는 방법에는 소량의 호르몬 (합성 프로게스테론)이 포함되어 있지만 에스트로겐이 포함되어 있지 않으므로 모유 수유 여성에게 좋은 선택입니다.

DipHealth에서 온 단어

귀하의 모유 공급이 감소하고이 목록에 포함 된 것들 중 하나 이상이 모유에 기여할 수 있다고 느낀다면 문제를 해결하기 위해 모유 공급을 늘릴 수 있습니다. 자신을 돌보고 스트레스를 줄이거 나 스트레스를보다 건강하게 다루고 라이프 스타일을 약간 변경하면 변화의 세계를 만들 수 있습니다. 또한 모유 수유 또는 펌핑을 통해 더 많은 모유를 만들 수 있습니다.

물론 때로는 새로운 임신이나 특정 건강 문제와 같이 바꿀 수없는 것들이 있습니다. 이 경우 의사와 아기의 의사에게 이야기하십시오. 대부분의 경우 모유 수유를 계속할 수 있지만 보충제를 추가해야 자녀가 모유를 충분히 섭취 할 수 있습니다.