악몽이나 야간 공포를 방지하는 방법

자녀가 악몽을 꾼다거나 심지어 더 심한 밤의 공포 때보 다 부모가 더 무력감을 느낄 수있는 것은 없습니다. 불행히도, 악몽과 야간 공포는 아이들의 주위에 세계의 증가 인식 및 과도한 상상력으로 인해이 연령대에 공통적 일 수 있습니다. 그러나 악몽과 야간 공포를 막기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

악몽이란 무엇인가?

악몽은 잠자는 사람의 강한 감정적 반응을 불러 일으키는 꿈입니다. 그들은 우리가 꿈꾸고있을 때 REM (급속 안구 운동) 동안 수면의 후반기에 밤늦게 일어나는 경향이 있습니다. 그들은 무엇이든에 의해 야기 될 수 있으며 미취학 아동에서 매우 일반적입니다.

당신의 미취학 아동은 무서운 이야기를 듣거나 텔레비전에서 화가 난 것을 보는 것과 같이 명백한 무언가 때문에 악몽을 꾼 것일 수 있습니다.하지만 다른 요인들이있을 수 있습니다. 부모님의 이혼 또는 형제의 탄생과 같이 자녀의 삶에 스트레스를주는 뭔가가 있습니까? 놀이터에서 아이를 괴롭 히고 있거나 곧 의사의 진료가 걱정된다고 생각하는 사람이 있습니까? 상대적으로 사소한 것일 수도 있습니다. 매일 걸어 다니는 큰 짖는 개를 지나치셨습니까? 아니면 밖에서 놀고있을 때 범블비에서 도망쳐 야합니까?

스트레스는이 시대의 어린이에게 여러 가지 형태로 나타날 수 있습니다. 어쩌면 화장실 훈련을 시작하거나 어린 아이를 침대에서 침대로 옮길 수도 있습니다. 최근에 유치원에 입학 했습니까? 너는 움직이는 중이 니? 자녀가 이러한 주요 사건 중 하나를 겪고 있다면 악몽은 매우 정상적인 반응으로 머리를 통해 정렬하려고합니다. 스트레스 수준을 평가하십시오. 특히 악몽이 반복되는 문제인 경우 특히 그렇습니다. 낮에는 자녀가 침착 해있는 동안 무엇이 계속되고 있는지 물어보십시오. 인생에서 커다란 사건이 발생하면 그것에 대해 물어보고 이야기 해보십시오. 그녀가 거미 또는 개 같이 정말 두려워하는 것이있는 경우에, 주제에 도서관에서 책을 가지고 연구하거나 당신과 가진 약간 시간을 소요 할 수있는 친절한 강아지와 가진 친구를 찾아 내십시오. 그녀가 너무 두려워서 잠들지 않거나 충분한 수면을 취하지 않으면 소아과 의사에게 전화하십시오. 놀이에 더 큰 무언가가있을 수 있습니다.

원인이 무엇이든, 그리고 그것을 결코 파악하지 못할 수도 있습니다. 미취학 아동은 악몽을 꾸는 가장 좋은시기입니다. 그들의 상상력은 전면적 인 폭발로 작동하기 시작했으며 그들의 어휘력은 그들이 꿈꾸는 바를 묘사 할 수있을 정도로 충분히 발달했습니다. 실제로, 종종 미취학 아동들은 앞으로 며칠 동안 그들의 나쁜 꿈을 기억하고 계속해서 화가납니다.

그들이 악몽을 꾼 후에 아이를 약화시키는 방법

그들이 악몽을 꾼 후에 미취학 아동에게 위로를주는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 한밤중에 그들은 흥분하고 두려워하며 잠을 자고 싶지 않습니다.

자녀가 악몽을 꾼다면, 잠에서 깨우십시오. 대부분의 경우 악몽이 즉시 끝나지 만, 자녀가 몇 초 동안 무슨 일이 일어나는지 알 수 있습니다. 그녀가 그것에 대해 이야기하고 싶다면 그녀에게 이야기하게하지만,이 나이의 아이들은 여전히 ​​환상과 현실의 차이를 이해하지 못하기 때문에 그녀가 그것에 대해 토론하는 것이 너무 화가 났을 수 있습니다. 특히 위안을주고 머리를 쓰다듬 듯이 부드럽게하는 부드러운 단서를 사용하십시오. 아이가 매우 화가 난 경우에는 아이를 데리러 나와 방에서 나와 한 잔의 물이나 따뜻한 우유 한 잔 마시십시오. 그녀를 자신의 침대로 데려 오지 않으려 고 시도하십시오. 그 습관은 깨기가 매우 어렵습니다. 게다가 그녀는 방에서 무서워 할 필요가있는 뭔가가 있다고 결정할 수도 있습니다.

아이의 꿈이 몬스터 나 유령 같은 믿음의 물건이라면 이제는 자신의 방에 머물기가 두렵습니다. 벽장이나 침대 아래에 몬스터가 없다는 것을 보여 주면서 큰 일을하지 마십시오. 그걸로. 그를 다시 집어 넣고 야간 조명을 떠나 자신의 방으로 돌아옵니다.

되풀이되는 악몽을 다루는 방법

나쁜 꿈을 꾸고있는 아이들에게는 밤에 잠자리에 들게하는 것이 어려울 수 있지만, 두려움을 풀어주고 편안한 잠을자는 데 도움이되는 몇 가지 단계가 있습니다.

• 루틴 설정: 이 연령대의 아이들은 일상적으로 가장 편안합니다. 취침 전날 밤에 같은 일정을 따르십시오. 따뜻한 목욕, 취침 시간 내 이야기 ​​읽기, 조용한 보드 게임 등 자녀를 잠자기 모드로 전환시킬 수있는 단계를 포함하십시오. 자녀가 요소 중 일부를 선택하도록하여 프로세스의 일부분 인 것처럼 느껴보십시오.
• 나만의 이야기하기: 미취학 아동에게 자신이 겪고있는 것을 이해했음을 알리십시오.이 나이의 아이들은 현실과 환상을 구분하는 데 어려움이 있지만 악몽은 악몽 일 뿐이며 현실이 아니라고 설명하십시오. 관련 서적을 읽으십시오. 제목 취침 시간에 용감히 맞선 마우스 루이 바움 (Louis Baum)과 수웰 헬스 (Sue Hellard) 얼마나 나쁜 꿈인가? 머서 메이어 (Mercer Mayer)는 악몽에 대해 좋은 시각을 가지고 있으며 모든 악몽에 대해 어떻게 생각 하는지를 제시합니다.
• 좋은 생각을 격려하십시오. 자녀가 잠자리에 들기 전에 잠자리에 들기 전에 꿈꾸고 싶은 것을 물어보십시오. 분명히 아이가 잠든 후에는 어떤 일이 일어나든지간에 영향을 줄 수는 없지만 긍정적 인 마음으로 잠자리에 들면 아이가 편하게 쉬게됩니다. 오늘의 재미있는 행사 또는 자녀가 기대하는 다가올 일들을 살펴보십시오. 자녀가 탱크 엔진 인 토마스를 좋아한다면, 그날 본 비디오에 대해 이야기하십시오. 잠재적 인 나쁜 꿈에서 자녀의 마음을 빼내기위한 것.
• 빛이있게합시다: 어린 아이를 위해서, 어둠 속에서 방안에 홀로있을 때 (아마도 문을 닫을 때) 반드시 시나리오를 가장 좋아하는 것은 아닙니다. 자녀의 방이나 작은 방의 작은 방울 일지라도 문을 열어 두거나 (심지어는 균열) 빛을 비추십시오. 자녀에게 작은 손전등을 달아 베개 아래에 앉아서 편한 자세를 취할 수도 있습니다. 그들이 장난감이 아니라는 것을 그들에게 알리십시오.
• 긍정적 인 요소 추가:많은 부모들이 "몬스터 스프레이"(또는 그 변형)로 맹세합니다. 일반적으로 바닐라 향이 나는 스프레이 병에 담긴 물로 잠자기 시간에 방의 주위를 떠돌며 잠재적 인 무서운 생물을 제거합니다. 이와 같은 스프레이의 문제점은 자녀의 머리에 부정적인 생각을 넣는 것입니다. 이름을 "마법 요정 스프레이"또는 "기사 스프레이"로 변경해보십시오. 긍정적 인 의미가있어서 자녀가 방에서 일어나는 좋은 일에 집중하는 데 도움이됩니다. 침대 아래, 창문, 문, 옷장 또는 미취학 아동이 무서운 것으로 인식 할 수있는 곳으로 스프레이하십시오.
• 착한 꿈을 키우십시오: 아메리카 원주민은 자궁 경부에 매달아 잠자리에 든 어린이의 꿈 고양이를 악몽으로부터 보호 할 수 있다고 믿습니다. 아이가 파이프 클리너와 끈 또는 건설 용지로 자신을 만들어 침대 위에 걸어 놓습니다.
• 일부 곡 켜기: 미취학 아동이 좋아하는 노래를 CD 나 MP3 플레이어에 보관하십시오. 시간이 갈 때 또는 잠자기로 돌아갈 때, 그것을 낮은 볼륨으로 켜십시오. 음악은 그에게 자신의 생각보다는 초점을 맞출 것입니다. 주의 사항: 자폐음과 부드러운 음악으로 가득 찬 특별한 "야간 믹스"가 있는지 확인하십시오. 낮에는 애호가를 지키지 않으면 미취학 아동이 일어나서 춤을 추기 바랍니다.
• 잠자는 파트너 소개:매일 밤 좋아하는 인형이나 박제 동물과 함께하는 자녀 동무들입니다. 집에있는 새 친구를 데려 오십시오. 그 친구는 자기 자녀를 안전하게 지켜주는 것입니다. 용감한 사자이든 달콤한 곰이든간에 자녀를 호소 할 것이라고 생각하는 것을 선택하십시오.

나이트 테러 란 무엇입니까?

자녀를 둔 부모, 밤 공포 또는 수면 장애에 대한 부모의 혼란은 한 사람이 겁에 질린 상태에서 깨어나게하는 수면 장애의 한 유형입니다.

야간 공포는 잠 들어있는 것과 깨어있는 것 사이에 끼여있는 것으로 종종 묘사되는 상태입니다. parasomnias라는 수면 장애 클래스의 한 부분으로, 그들은 밤의 첫 3 분의 1 (일반적으로 1 시간 또는 2 시간 수면)에 발생하는 경향이 있습니다. 2 세에서 6 세 사이의 어린이들에게 가장 흔히 볼 수있는 것은 자녀가있는 자녀에게는 무해하지만 증인이있는 부모에게는 무서울 것입니다.

야간 공포를 가진 아이들은 거의 깨어 나기가 불가능합니다. 증상은 비명을 지르고, 두려워하고, 땀을 흘리고, 심장 박동을 증가시키고, 빠르게 호흡하고, 주변을 때리는 것을 포함합니다. 아이는 또한 만져지기에서 반동 할 것이다. 믿을 수는 없지만,이 아이들은 생생한 항의와 불안한 상태에도 불구하고 꿈을 꾸고 있지 않습니다. 자녀의 눈은 열려 있지만 깨어있는 것이 아니며 부모님이나 학생의 환경에 반응하고 있습니다.

부모님을 매우 화나게하는 어린이는 보통 잠에서 다시 돌아가고 아침에 깨어 났을 때 일어난 일을 기억하지 못합니다. 불행히도, 수면 전문가는 야간 테러를 경험 한 어린이가 다음날 기억할 수 없기 때문에 에피소드 중에 조난을 당하고 있는지 말할 수 없습니다.

나이트 테러를 처리하는 방법

쉽게 진정시킬 수있는 악몽을 가지고있는 그 아이와는 달리, 악몽을 꾼 아이는 깨어 나기가 거의 불가능합니다. 실제로, 아이가 더 화가 나게 할지도 모른대로 시도하지 않는 것이 최상입니다. 자녀의 편에 서서 야간 공포가 일어나고있는 동안 안전한지 확인하십시오. 허약 한 아이는 상처를 입지 않도록 자신을 해칠 수 있으므로 중요합니다.

야간 공포증은 예방할 수 없지만 자녀가 자주 간호 할 경우 안전하다고 확신 할 수있는 조치를 취할 수 있습니다. 유아용 침대에서 자고있는 어린이는 머리가 아프지 않도록 조심해야하지만 빠지지 않습니다. 자녀가 침대에있을 경우 바닥에 베개를 놓고 넘어지지 않도록 침대 레일을 올리는 것을 고려하십시오. 자녀 방이 계단 근처에 있으면 문을 세우십시오. 어느 날 저녁 집에 안 간다면 아이의 간병인에게 알려주십시오.

야간 공포가 계속해서 소아과 의사에게 전화하는 경우, 어린이 수면 장애 전문가에게 상담해야 할 수도 있습니다.