COPD : 대처, 지원 및 생활
차례:
생명을 위협하는…만성 폐쇄성 폐 질환 / YTN 사이언스 (구월 2024)
만성 폐색 성 폐 질환 (COPD)으로 생활하는 것은 질병이 귀하의 일상 생활에 극적으로 영향을 줄 수 있기 때문에 어려울 수 있습니다. 만성 폐쇄성 폐 질환의 진단은 절망감과 무력감을 유발할 수 있습니다. 질병이 진행됨에 따라 신체 활동이나 사회적 상호 작용이 어려워 질 수 있습니다. 그러나 이것이 모두 COPD로 삶의 질을 향상시킬 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 생활 방식의 변화와 적응 방법을 구현함으로써 질병의 진행 속도를 늦추고 가능한 한 최대한 한 시간에 한 번에 살 수 있습니다.
감정적 인
만성 폐쇄성 폐 질환의 진단은 감정의 롤러 코스터를 가져와야합니다. 두려움, 불안, 슬픔, 슬픔, 수치심은 당신이 겪고있는 감정 중 몇 가지 일 수 있습니다. 이러한 모든 감정은 완벽하게 정상적이고 이해할 수 있으며, 인생을 변화시키고 건강을 관리하는 데 더 많은 것을 느낄수록 쉽게 이해할 수 있습니다.
그러나 더 심각한 우울증, 불안 또는 두려움이 생길 가능성을주의 깊게 관찰하는 것이 좋습니다. 추가 치료가 필요할 수 있습니다. 정신 건강을 유지하는 것은 신체 건강에 영향을 미치기 때문에 중요합니다.
우울증 조심
우울증은 뇌의 화학적 불균형으로 인한 실제 질병입니다. 평범한 슬픔과는 다릅니다. 만성 폐쇄성 폐 질환이있는 경우 우울증에 걸릴 위험이 있으므로 우울증 증상을 호소해야하므로 COPD 악화 위험이 높아집니다. 약물 치료 나 상담이 필요할 수도 있습니다.
기억하십시오, 당신은 혼자 고생 할 필요가 없습니다. 2 주 이상 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사와 상담하십시오.
- 절망감과 무력감
- 수면 패턴의 변화
- 체중 증가 또는 체중 감소
- 즐거움과 즐거움을 잃어 버렸던 활동에 대한 흥미
- 사회적 고립
- 피로
- 무가치 한 느낌
모니터 불안 수준
불안은 만성 폐쇄성 폐 질환이있는 사람들에게 매우 일반적이며 우울증은 COPD 악화 위험을 증가시킬 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 심박수 증가 및 발한과 같은 실제 신체 증상이 불안 장애와 동반됩니다. 그러나 다음과 같은 불안의 전형적인 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다.
- 목, 어깨, 등, 턱 근육에서 종종 발견되는 근육 긴장
- 변비 또는 설사를 포함한 소화 장애
- 수면 패턴의 변화, 수면 능력 상실, 수면 장애 또는 조기 각성
- 갑작스럽게 경주하는 심장, 마비, 비정상적인 신체 감각을 포함하는 일반적인 불안과는 다른 공황 발작
이러한 증상이 있으면 담당 의사와 상담하십시오. 약물 치료 및 / 또는 상담의 혜택을 누릴 수 있습니다.
공포와 거래
우리 모두는 그들에게 두려움이있어 우리에게 이상하고 두려운 일이 될 수 있습니다. 두려움은 우리의 가장 기본적이고 원시적 인 인간 감정입니다. 그러나 두려움이나 두 가지 증상이 평상시에는 두려움이 일상 생활을 방해하기 시작하면 의사와 상담하십시오.
불합리한 두려움은 공포증으로 알려져 있습니다. 공포증의 증상에는 강렬한 불안, 불안의 근원에 대한 당신의 생각의 몰두, 그리고 엄청난 운명 또는 공포감이 포함됩니다. COPD 환자의 경우 공포는 종종 호흡 곤란과 관련이 있습니다. 너의 두려움이 너의 삶을 인계한다고 생각하면, 정신 건강 전문가가 사물을 더 분명하게 볼 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. COPD 지원 그룹에 가입 할 수도 있습니다. 다른 사람들과 이야기하면 두려움을 덜어주고 인생을 훨씬 즐겁게 할 수 있습니다.
양심의 가책
변심은 과거의 실수에 대한 후회의 의미로 정의됩니다. 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고있는 많은 사람들은 자신의 질병에 대한 과격한 양심의 가책을 느끼고 있습니다. 만성 폐쇄성 폐 질환은 대부분 흡연으로 인해 발생하기 때문에 다른 사람들은 무신경 한 말을 할 수 있으며, 이는 후회의 느낌을 악화시키는 역할을합니다.
양심의 가책에 압도 당하면 기꺼이 용서하십시오. 용서 속에서 평화와 위안이 있습니다. 우리 모두는 실수를합니다. 후회로 삶을 살아가는 것은 건강한 습관을 개발하고 자신을 더 잘 돌보는 것과 같은 더 건설적인 뭔가에 투입 할 수있는 에너지 낭비입니다. 만성 폐쇄성 폐 질환으로 인한 삶이 있으며, 당신이 살기 시작한 때입니다.
COPD에 대해 자세히 알아보기
자신과 친지에게 COPD에 대해 교육하면 건강 관리에 더 많은 도움이 될 것입니다.COPD가 폐와 삶에 미치는 영향에 대해 할 수있는 모든 것을 배우고 친구들이나 가족과 공유하여 심부름을 치료하거나 약물 복용을 기억하는 데 도움이되는지 여부를 가장 잘 이해할 수 있도록하십시오.
스트레스를 줄이다
삶의 스트레스를 줄이면 악화를 막을 수 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
- 당신이 즐기는 활동과 취미 활동을 계속할 시간을 가지십시오.
- 심호흡이나 진행성 근육 이완과 같은 이완 운동을 시도하십시오.
- 필요할 때 휴식을 취하고 휴식을 취할 수있는 수면 시간을 확보하십시오.
- 적어도 시간의 일부는 다른 사람들에게 당신의 책임을 전가하십시오. 여기에는 외부의 도움을 고용하는 것으로부터 차례대로 일정을 정하는 것까지 포함되어있어서 각 가족 구성원이 차례로 특정 업무를 수행하게됩니다. 오버로드되면 스트레스를 느끼게됩니다.
- 식단 조심해. 너무 많은 설탕과 고 칼로리의 정크 푸드는 에너지를 흡수하여 비생산적이고 불안감을 느끼게합니다.
- 스트레스를주는 삶의 정확한 영역. 이것은 돈, 사회적 상황, 너무 많은 책임 또는 진단에 대한 슬픔 일 수 있습니다. 이러한 스트레스를 고치거나 제거하고 도움이 필요할 경우 요청하십시오.
물리적 인
COPD를 육체적으로 대처하는 방법은 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
안전한 환경 유지
안전한 환경을 유지하는 것은 COPD 관리의 중요한 부분이며 우선 순위 목록의 맨 위로 이동해야합니다. 집 안팎의 안전은 건강을 지키고 안전한 생활 방식으로 일상 생활을 수행하는 데 도움이됩니다. 집 주변의 안전을 지키기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
- 모든 던지기 러그를 바닥에서 제거하십시오.
- 욕실, 샤워 실, 욕조 안에 그리고 집안과 밖의 통로에 안전 막대를 놓으십시오.
- 제기 된 변좌를 사용하십시오.
- 집 안팎에서 모든 코드 및 기타 부스러기를 제거하십시오.
- 집 안이나 주변에 적절한 조명이 있는지 확인하십시오.
- 집을 움직일 때는 슬리퍼 또는 신발을 사용하십시오.
- 만료되었거나 사용 중이 아닌 약을 안전한 장소에서 버리십시오.
- 담배를 피우는 사람 근처에 자신을 두지 마십시오 (특히 산소가있는 경우).
- 긴급 전화 번호를 기록하고 눈에 보이는 곳에 두십시오.
효과적인 의사 소통을 실천하십시오.
우리 중 대부분은 다른 사람들과 의사 소통하는 능력을 당연시합니다. 그러나 만성 폐쇄성 폐 질환으로 인해 호흡 곤란으로 의사 소통이 어려워 질 수 있습니다. 시간을내어 말하는 것이 좋습니다. 짧은 문장이나 문장으로 말하고 필요할 때마다 휴식을 취하십시오.
에너지 절약
호흡은 당연히 COPD의 가장 무서운 측면입니다. 건강한 사람들과 달리 COPD 환자를 위해 호흡하는 것은 의식적인 노력이 필요하며 매우 어려울 수 있습니다. 에너지 절약 기술을 실천하면 일상 생활에서 벗어나지 않고도 자신의 활동을 완료 할 수 있습니다.
식사 중 호흡 곤란을 피하십시오.
네가 먹으려 고하는 동안 숨이 막히면 혼자가 아니다. 영양 실조가 COPD의 가장 흔한 합병증 중 하나이기 때문에 COPD 환자의 빈번한 문제이며이를 극복하는 것이 가장 중요합니다. 호흡을 불편하게 할 수있는 욕실로의 불필요한 이동을 피하기 위해 수분 섭취량을 제한하려고 시도 할 수도 있지만, 탈수증을 유발할 수 있습니다. 다음 지침이 도움이 될 수 있습니다.
- 작고 잦은 식사를 하루 종일 먹습니다.
- 더 많은 에너지를 얻으려면 먹기 전에 쉬십시오.
- 음식을 완전히 씹어 서 천천히 먹습니다.
- 먹을 시간을 충분히주십시오.
- 과도하게 씹지 않게하는 음식은 피하십시오.
- 모든 여분의 화장실 여행을 피하기 위해 화장실 의자를 구입하십시오.
- 만성 폐쇄성 폐 질환으로 고통받는 많은 사람들이 자주 섭취하지 않기 때문에 칼로리 섭취를 극대화하기 위해 칼로리가 높은 음식을 섭취하는 데 집중하십시오.
- 부스트 (Boost) 또는 확실한 (Ensure)과 같은 액상 식사 준비로 식단을 보충하십시오.
- 식욕이 정상보다 적 으면 식사가 끝날 때까지 물을 마시지 마십시오.
종종 운동
운동은 우리 일상 생활의 필수적인 부분입니다. COPD가있을 때는 특히 중요합니다. 간단한 스트레칭과 호흡 운동 또는 매일의 걷기를 구현하면 신체적, 정서적 안녕을 유지하는 데 도움이됩니다. 운동의 많은 혜택은 다음을 포함하여 건강에 중요합니다.
- 삶의 질 향상: 운동은 당신에게 당신의 삶을 통제 할 수있는 느낌을주고 당신의 독립성을 유지하도록 도와줍니다.
- 산소를보다 효율적으로 사용하는 데 도움이됩니다. 운동은 다른 근육 그룹뿐만 아니라 호흡을 위해 사용하는 근육을 강화시켜 에너지 소비를 줄이는 데 도움이됩니다.
- 체중 유지 또는 감소에 도움: 당신보다 더 많은 체중을 나르는 것은 호흡을 더 어렵게해야합니다. 운동은 몸무게를 조절하여 호흡을 돕습니다.
- 기분 향상: 운동은 우울증을 완화하고 스트레스 해소와 연관되어 기분을 향상시킵니다.
- 수면 개선하기: 당신이 밤에 더 잘 잔다면, 당신은 하루 동안 더 많은 에너지를 가질 것입니다. 운동은 우리 모두가 더 잘 수 있도록 도와줍니다.
사회적인
온라인 또는 지역 사회에서지지 그룹을 찾는 것은 COPD가 귀하의 삶에 가져올 수있는 변화에 대처하도록 도울 수 있습니다. 다른 사람들의 이야기를 듣고, 자신의 이야기를 나누며, 혼자가 아니라는 것을 알게됩니다. 진단에 적응하고 적응하는 데 도움이되는 일대일 상담을위한 치료사를 볼 수도 있습니다. COPD 진단이 결혼 생활에 긴장감을 유발하는 경우 커플 치료가 좋은 선택입니다.
또한 친구 나 사랑하는 사람들을 위해 시간을 보내는 것이 중요합니다.자신을 격리하면 더 심하게 느끼고 스트레스를 가할 수 있으며 악화를 일으킬 수 있습니다. 친구 나 사랑하는 사람을 의사의 약속에 맡기거나 일상 운동에 참여시켜보십시오. 기분이 어떤지, 두려움이 있는지 그들에게 이야기하십시오. 친구 나 가족의 도움을 받으면 스트레스를 덜어주고 종사하고 종사하게합니다.
실용적인
다행히 COPD와 함께 사는 여행 버그가 다시는 여행을 결코 즐길 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 즐거운 여행의 열쇠는 계획과 준비를 통한 안전입니다. 다음 팁을 염두에 두십시오.
- 안전하고 건강한 지역으로 여행하십시오.
- 퇴원하기 전에 반드시 의사와 진찰을 받으십시오.
- 약을 잊지 마라.
- 퇴원하기 전에 의료 장비를 서비스 받으십시오.
- 산소가 있다면 산소 처방전을 가지고 다니십시오.
- 여행중인 기후에 적합한 옷을 가져 오십시오.
- 적당히 먹고, 마시고, 즐겁게 지내십시오.
- 충분한 수면을 취하십시오.
산소에 의존하고 비행기로 여행 할 계획이라면 각 항공사에 일정한 제한이 적용됩니다. 대부분은 선상에서 산소를 가져 오지 않으므로 출국 전에 의사의 처방전 및 / 또는 서신이 필요합니다. 필요한 정보를 찾으려면 여행 날짜 이전에 항공사에 연락하십시오. 그 고도가 당신의 산소 요구량에 영향을 미칠 수도 있음을 기억하십시오. 여행 전 약속 시간에 의사와상의하십시오.
만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 환자를 돌보는 방법이 페이지가 도움이 되었습니까? 귀하의 의견에 감사드립니다! 당신의 염려는 무엇입니까? 기사 출처- 클리블랜드 클리닉. COPD에 대처. 2016 년 1 월 26 일에 업데이트되었습니다.
- COPD 재단. COPD에 대처.
- Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. COPD의 우울한 증상과 급성 악화와의 연관성. 폐. 2009 년 3 월 -4 월, 187 (2): 128-35. doi: 10.1007 / s00408-009-9135-9.
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