수면 무호흡증을위한 자연 요법

수면 무호흡증은 잠자는 동안 호흡 (또는 얕은 호흡)의 일시 중지로 표시되는 심각하고 일반적인 상태입니다. 시간당 최대 5 회 이상 발생하며 호흡 일시 중지는 10-20 초 이상 지속될 수 있습니다. 수면 무호흡증은 종종 수면을 방해하여 수면의 질이 낮아지고 낮에 졸음을 유발합니다.

수면 무호흡증을위한 자연 요법

지금까지 자연 치료가 수면 무호흡증을 치료할 수 있다는 주장에 대한 과학적지지가 부족합니다.

1) 침술

침술은 수면 무호흡증 치료에 대한 약속을 보여주는 몇 가지 유형의 대체 의학 중 하나입니다.그러나 수면 무호흡 치료제로서 침술의 효과를 테스트 한 대부분의 연구에는 소수의 환자 만이 포함되었습니다.

예를 들어, 2009 년에 발표 된 한 연구에서 연구자들은 방해받는 수면 무호흡증 환자 30 명을 일주일에 3 ~ 5 번 침술 치료를 받았다. 30 회의 세션 후에 환자는 저산소증 (산소 결핍에 대한 의학 용어)과 같은 요인에서 유의 한 개선을 보였다. 방해 성 수면 무호흡증 환자 26 명에 대한 초기 연구에 따르면 주간 침술 치료 10 주에 할당 된 환자는 수면 무호흡 관련 호흡기 문제 (치료를받지 않은 환자에 비해)가 훨씬 더 높았다.

침술과 수면 무호흡증에 대한 더 큰 연구가 부족하기 때문에 수면 무호흡증 치료를 위해 침술을하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.

2) 허브

passionflower와 valerian과 같은 허브가 때때로 수면 무호흡증의 치료에 추천 되기는하지만 어떤 약초 치료도 수면 무호흡증 치료에 도움이된다는 증거는 없습니다.

다른 수면 문제를 도울 수있는 다른 자연적 접근 방법에 대해 알아보십시오.

폐쇄 수면 대 중앙 수면

폐쇄성 수면 무호흡 (가장 흔한 수면 무호흡)이있는 사람들은기도가 붕괴되거나 수면 중에 막히기 때문에 폐로의 공기 흐름이 차단됩니다.

방해하는 수면 무호흡증보다 덜 일반적으로, 중앙 수면 무호흡은 호흡 근육과 호흡 조절을 담당하는 뇌 영역 사이의 오해로 생깁니다.

원인

폐쇄성 수면 무호흡증을 앓고있는 많은 사람들에서 과도한 체중과 풍덩에 부드러운 지방 조직이 축적되어기도가 막힙니다. (실제로 수면 무호흡증 환자의 70 % 이상이 과체중 인 것으로 추산됩니다.) 그러나 다른 문제 (예: 비정상적으로 큰 편도선)도 수면 무호흡증의 원인이 될 수 있습니다.

다음 사람들은 수면 무호흡의 위험이 증가 할 수 있습니다.

• 코, 목 또는 입에 작은기도가있는 사람 (때로는 알레르기가 있기 때문에) 또는 다른 혼잡 유발 조건
• 수면 무호흡증의 가족력이있는 사람들
• 아프리카 계 미국인, 히스패닉 및 태평양 섬 주민
• 담배를 피우는 사람들
• 고혈압 환자
• 뇌졸중이나 심부전 위험 요인이있는 사람들

수면 무호흡증은 또한 남성에게서 더 흔합니다.

조짐

많은 수면 무호흡 증상이 수면 중에 발생하기 때문에이 질환을 발견하기 어려울 수 있습니다. 수면 무호흡증의 가장 흔한 증상 중 하나는 시끄럽고 만성 코 고는 것이고, 종종 질식이나 헐떡 거리는 경우가 있습니다. 수면 무호흡증이 진행됨에 따라 코를 increase는 양이 증가하고 더 자주 발생할 수 있습니다. 그러나, 코를 골는 사람 모두가 수면 무호흡증을 앓는 것은 아닙니다.

기타 수면 무호흡 증상은 다음과 같습니다:

• 낮잠 졸음
• 아침 두통
• 어려움 집중
• 기억 문제
• 과민 반응
• 기분 변화 또는 우울 증상
• 각성시의 마른 목

치료의 중요성

치료를받지 않고 방치하면 수면 무호흡증이 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다 (그 중 상당수는 혈중 산소 농도가 급격히 떨어짐으로 인해 발생합니다). 이러한 합병증은 다음과 같습니다.

• 고혈압
• 불규칙한 심장 박동
• 심장 발작, 뇌졸중, 당뇨병 및 심부전 위험 증가

수면 무호흡증 치료

수면 무호흡증 치료에서 의사는 증상을 완화시키고 수면 중에 정기적 인 호흡을 회복시키는 것을 목표로합니다. 가장 효과적이고 흔한 치료법은 마우스 피스와 호흡 장치를 사용하는 것입니다. 드물게 가혹한 수면 무호흡증의 경우에는 기관 절개가 시행 될 수 있습니다. 이것은 목관을 통해 플라스틱 튜브를 파이프에 삽입하는 것을 수반합니다. 중증도가 아닌 경우 다른 수술 방법으로는 구개 박판 (uvulopalatopharyngoplasty, UPPP)이 있는데, 이는 연한 구개, 목젖 및 편도선 제거와 관련됩니다.

수면 무호흡증 치료에 유용 할 수있는 많은 라이프 스타일 변화가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 졸리 게하는 알코올과 약물 치료를 피하십시오.
• 건강한 체중 유지
• 등 대신에 네 편에 자고있어.
• 금연

지원 연구가 부족하기 때문에 수면 무호흡증에 대한 자연 요법을 권장하기에는 너무 이릅니다. 보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제가 크게 규제되지 않았기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부모, 어린이, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 대체 의학 안전성이 확립되지 않았다는 사실을 명심하십시오. 보조 식품 사용에 대한 팁을 얻을 수 있지만, 대체 의학의 사용을 고려하고 있다면 우선 주치의와상의하십시오. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.