어린이를위한 건강한 새해 결심

자신의 새해 결심 외에도 올해, 미취학 아동과 어린 시절의 아이들조차도 자녀들을 돕는 것은 새해 결심을 내놓을 수 있습니까?

유년기 비만의 증가로 규율 및 행동 문제에 대한 부모의 불만이 지속되고 마약 및 술 사용과 같은 십대 문제가 계속되면 건강한 새해 결심이 좋은 생각 일 수 있습니다.

매년 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 20 세의 건강한 새해 결심을 자녀에게 제공함으로써 자녀의 나이에 따라 자녀와 시도에 대해 이야기 할 수 있습니다.

미취학 아동을위한 결의안

미취학 아동조차도 다음과 같은 새해 결심을 맺을 수 있습니다.

• 나는 장난감을 청소할 것이다.
• 나는 하루에 두번 씩 양치질을하고, 화장실에 가서 식사를하기 전에 손을 씻는다.
• 나는 개를 애타게하지 않을 것이다. 나는 손가락과 얼굴을 입에 갖다 대서 물지 말아야한다.

취학 연령 아동을위한 결의안

학령기 아이들은 자신의 새해 결심으로 다음과 같은 쉬운 시간을 갖을 것입니다.

• 나는 우유와 물을 마시고 소다와 과일 음료를 제한 할 것입니다.
• 실외에 나가기 전에 자외선 차단제를 바릅니다. 가능한 한 항상 그늘에 머물러보고 모자와 선글라스를 착용합니다. 특히 스포츠를 할 때.
• 내가 좋아하는 스포츠 (농구 또는 축구 같은) 또는 활동 (태그 놀이, 밧줄 뛰어 다니기, 자전거 타기 또는 자전거 타기 등)을 적어도 일주일에 세 번 찾으려고 노력할 것입니다!
• 나는 자전거를 탈 때 항상 헬멧을 착용 할 것이다.
• 나는 차에 타야 때마다 내 안전 벨트를 착용 할 것이다. 뒷좌석에 앉아서 무릎 / 어깨 벨트를 사용할만큼 키가 커질 때까지 부스터 시트를 사용합니다.
• 나는 다른 애들에게 좋을거야. 나는 친구를 필요로하는 아이들에게 친절 할 것입니다 - 수줍어하거나 내 학교에 새로운 사람처럼
• 인터넷에서 내 이름, 집 주소, 학교 이름 또는 전화 번호와 같은 개인 정보를 절대 제공하지 않겠습니다. 또한 부모님의 허락없이 컴퓨터에서 채팅하는 사람에게 절대로 나 자신의 사진을 보내지 않을 것입니다.

십대들을위한 결의안

그들은 너무 시원하다고 생각할 수도 있지만, 청소년들은 새해 결심을 할 수 있습니다.

• 하루에 적어도 하나의 과일과 야채를 먹을 것이고, 나는 마시는 소다의 양을 제한 할 것입니다.
• 나는 신체 활동과 영양을 통해 나의 몸을 돌볼 것이다.
• 나는 비폭력적인 TV 프로그램과 비디오 게임을 선택할 것이고, 매일이 활동에 단지 1 시간에서 2 시간 밖에하지 않을 것입니다.
• 자원 봉사, 지역 사회 단체와의 협력 또는 도움이 필요한 사람들을 돕는 그룹에 가입함으로써 지역 사회에서 도움을 드리겠습니다.
• 내 어휘에서 부정적인 "자기 이야기"(즉, "할 수 없다"또는 "나는 너무 멍청하다")을 지울 것입니다.
• 화를 내거나 스트레스를 받으면 운동, 독서, 일기 쓰기 또는 부모님이나 친구와의 문제에 대한 토론과 같은 스트레스를 해결할 수있는 건설적인 방법을 찾게됩니다.
• 어려운 결정에 직면했을 때 나는 성인과 내 선택에 관해 이야기 할 것이다.
• 나는 내가 선택한 사람을 신중히 생각하고 항상 상대방을 존중하며 강압이나 폭력으로 대하지 않습니다.
• 나는 마약과 술을 사용하라는 또래 압력에 저항 할 것입니다.