먹을 때 호흡 곤란을 피하십시오.

대부분의 사람들에게 호흡은 거의 노력이나 의식적 사고가 필요하지 않습니다. 그러나 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)이있는 경우에는 일반적으로 그렇지 않습니다. COPD는 단순 호흡을 어려운 과제로 바꾸는 상태입니다.

단점은 적절한 영양 섭취로 더 많은 에너지를 얻을 수 있다는 것인데, 이는 차례 차례로 호흡을 개선 할 수 있습니다. COPD 건강에 적극적인 역할을 할 수 있습니다.

유일한 문제는 호흡 곤란 (호흡 곤란)과 만성 폐쇄성 폐 질환의 다른 증상이 종종 식사를 방해하여 좌절하고 에너지가 고갈되고 영양 실조 상태가되는 것입니다.

식사를 완료하기가 어려울 경우, 식사 시간 동안 호흡 곤란을 관리하는 데 도움이되는이 7 가지 팁을 시도하십시오.

식사하기 전에 항공을 비우십시오.

효과적인기도 청소는 만성 폐쇄성 폐 질환 관리의 중요한 부분이며 특히 식사 전에 유익 할 수 있습니다. 기도 기밀 기술을 정기적으로 시행하면 폐에서 가래를 제거하는 데 도움이됩니다. 객담 정리를 통해 호흡을 좀더 쉽게 호흡하고 전반적으로 기분을 좋게 할 수 있습니다.

다음을 포함하여 수행 할 수있는 몇 가지 다른 호흡 기술이 있습니다.

• 기침 조절.
• 수동 또는기도 제거 장치로 흉부 물리 치료를합니다.
• 자세 배수 (보통 흉부 물리 요법과 결합 됨).

음식을 천천히 먹고 씹으십시오.

너무 빨리 섭취하면 소화가 방해 될뿐만 아니라 식사보다 더 많이 먹게되지만, 식사 중에 호흡을하는 필수 에너지를 소모시킬 수 있습니다. 다음에 식사를하기 위해 앉을 때는 적어도 20 분 이상 식사를하십시오.

작은 물기를 가지고 음식을 천천히 씹으십시오. 당신이 먹는 동안 숨을 쉬도록 의식적으로 노력하십시오. 식기 사이에기구를 두어 느리게 먹도록하십시오. 시간이 지남에 따라, 특히 호흡에 차이가 있음을 확신 할 수 있습니다.

씹기 쉬운 음식을 먹는다.

씹기 힘든 음식도 삼키기 어렵습니다. 이로 인해 질식, 흡인 성 폐렴, 심지어 사망 위험이 커집니다. 과도한 씹는 행위는 식사 도중 에너지 레벨을 낮추어 먹는 것을 끝내지 못하게합니다.

씹기 쉬운 음식을 먹으면 에너지를 절약 할 수 있으므로 더 호흡 할 수 있습니다. 날씬한 상처와 잘 익은 과일과 채소보다는 부드럽고 잘 익힌 고기를 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 너무 많은 에너지가 소모되는 날에는 액체 영양 보충제 인 '보장 또는 부스트'와 같은 액상 식사를 고려할 수 있습니다.

작고 빈번한 식사를하십시오.

많은 전문 보디 빌더가 하루에 6-8 개의 작은 식사를 먹는다는 것을 알고 계셨습니까? 그들은 우리 중 많은 사람들이하지 않는 것을 알고 있습니다 - 높은 신진 대사를 유지하는 열쇠는 작고 자주 식사를하는 것입니다. 또한 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고있는 일부 사람들은 너무 얇거나 영양 실조로 인해 칼로리가 높은 음식을 선택하여 에너지 레벨이 급상승하게되어 호흡에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

마찬가지로, 그들은 당신에게 당신이 감염과 싸우고 염증을 최소화하는 데 필요한 영양소를 줄 것이기 때문에 많은 과일과 채소를 식단에 포함시켜야합니다.

너가 먹을 때까지 음료를 저장해라.

식사 중에 액체를 마시면 빨리 채우려는 경향이 있으며, 이로 인해 몸이 완전히 쇠약 해져서 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 식사가 끝날 때까지 기다렸다가 음료를 마 십니다. 그러나 음식을 더 쉽게 먹을 수 있도록 먹는 동안 물을 마셔야하는 경우 물론 그렇게하십시오.

또한 설탕이 염증을 일으킬 수 있고 탄산염이 호흡을 악화시킬 수 있으므로 탄산 음료, 특히 설탕 음료수는 피하십시오.

똑바로 앉아서 먹는다.

네 엄마가 너 한테 똑바로 앉으라고했을 때 기억해? 어쩌면 그녀는 무언가에있을 것입니다. 식사를하는 동안 누워 있거나 넘어져서 다이어프램에 압력을 가할 수 있습니다. 적절한 자세, 특히 식사 시간 동안, 호흡의 주요 근육 인 다이어프램에서 과도한 압력을 유지하여 호흡에 도움이됩니다.

Pursed-Lip 호흡 사용

Pursed-lip 호흡은 호흡이 곤란할 때 사용하는 데 매우 유용한 호흡 기술입니다. 또한 호흡 곤란과 관련된 불안을 줄이고 식사를 마칠 수 있습니다. 당신이 식사 중에 호흡 곤란을 느낄 때 립싱크 호흡을 수행하면 어떤 차이가 있는지 놀랄 것입니다.

pursed 입술 호흡을 수행하려면 먼저, 그들을 내려서 어깨를 편안하게하십시오. 그런 다음 다음 세 단계를 따르십시오.

• 입을 2 초 동안 닫은 상태에서 코를 통해 숨을들이 마십시오.
• 당신이 누군가에게 입맞춤을하거나 촛불을 불어 넣는 것처럼 당신의 입술을 망쳐 버려라.
• 4 초 동안 아주 천천히 입을 통해 숨을 쉬십시오.

DipHealth에서 온 단어

식사는 즐거운 활동이며 영양은 COPD와 잘 어울리는 필수 요소입니다. 폐 상태로 인해 호흡 곤란으로 인해 섭취하기가 어렵다면이 단계를 따르는 것 외에도 의사와 상담하십시오. 산소 보충을 위해 검사를 받아야 할 수도 있으며, 영양사 또는 영양사에게 도움을받을 수 있습니다.