비만은 관절 통증과 관절염을 유발할 수 있습니다.

우리의 관절은 우리 몸의 무게를 지닙니다. 체중이 많을수록 관절이 제대로 작동하기가 어렵습니다. 체중의 작은 변화만으로도 개인이 겪는 관절통에 상당한 영향을 줄 수 있습니다. 믿지 않니? 일상적인 일상 생활을하면서 체중이 15 파운드가되는 간단한 테스트를 해보십시오.

작은 체중 변화조차도 큰 차이가 있습니다. 왜냐하면 엉덩이와 무릎의 관절력이 정상적인 보행시 체중의 약 3 배 증가하기 때문입니다. 이것은 추가 체중의 15 파운드가 여분 45 파운드로 무릎에 의해 느껴진다는 것을 의미합니다.

비만은 관절염을 가속화합니다

우리는 관절염이 발생할 확률이 체중과 강하게 관련되어 있음을 알고 있습니다. 네, 관절염이있는 사람들이 얇고 건강한 관절이있는 사람들이 무겁습니다. 그러나 전반적으로 관절염이 발생할 확률은 체중과 밀접한 관련이 있습니다. 높은 체질량 지수 (BMI)를 가진 사람들은 젊은 나이에 관절염에 걸리는 경향이 있습니다. 보다 어린 나이에 관절 치환술을받는 것은 치료가 복잡해질 수 있습니다. 대체 요법이 환자의 평생 동안 마모되기 쉽기 때문입니다.

체중 감소는 합동 고통을 줄입니다

체중 감량은 관절에 가해진 손상을 되돌릴 수는 없지만, 적당한 체중 감량이라도 관절 통증 완화에 큰 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 보통 체중으로 내려가는 동안 과체중 인 사람에게는 좋은 생각인데, 10 ~ 20 파운드를 잃는 것과 같은 합리적인 목표부터 시작하여 관절통에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 11 파운드의 체중 감량으로 무릎 관절염이 발생할 위험이 50 % 감소합니다.

비만은 합동 대체 수술을 복잡하게 할지도 모른다

비만이 관절 치환술의 결과에 미치는 영향에 대한 수많은 조사가있었습니다. 이 연구들 중 일부는 고관절 치환술 후 감염, 혈전 및 탈구의 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.관절 치환 수술은 비만 한 환자 (마취 기간이 길어짐)에서 더 오래 걸리며 회복 시간도 더 오래 걸릴 수 있습니다. 그러나 대부분의 연구에서 통증 완화와 관절 치환 수술의 전반적인 이점을 발견했습니다.

나쁜 관절에도 불구하고 무게를 잃을 수 있습니다.

아무도 체중 감량이 쉽다고 말할 수 없습니다. 매일 먹는 것보다 적은 칼로리를 먹는 것이 체중 감소의 가장 중요한 부분입니다. 운동은 다이어트하는 동안 몇 가지 더 많은 칼로리를 태우고 근육량을 유지하는 건강한 방법이지만 운동만으로도 체중을 줄이는 사람은 거의 없습니다. 관절염 관절로 인해 운동하기가 어렵다면 체중 감량을 위해 먹는 음식을 바꾸지 않아야합니다.

운동은 관절염이있을 때 중요하며 관절 통증으로 운동 할 수있는 방법이 있습니다. 공동 문제가있을 때 운동의 핵심은 자전거 타기, 수영, 에어로빅 등 영향이 적은 활동을 찾는 것입니다. 이러한 활동은 심박수를 높여 심혈관 건강을 향상 시키지만 관절에는 그러한 요구를하지 않을 수 있습니다. 보너스로, 당신은 몇 가지 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.