너의 갈망을 억제하는 5 개의 낮은 탄수화물 식사 후비는 물건
차례:
Red Tea Detox (구월 2024)
건강한 선택
탄수화물이 적은 스낵을 사냥하고 있습니까? 이 간식은 기화기가 낮을뿐만 아니라 단백질로 가득 차 있습니다.
StarKist 참치 창조물
스타 키스트 참치 파우치는 내가 좋아하는 간식 중 하나이며, 기화기가 매우 낮습니다. 각 싱글 서브 파우치는 70-110 칼로리와 0-4g 탄수화물, 14-19g 단백질을 함유하고 있습니다. 그들은 목장과 뜨거운 버팔로 스타일과 같은 맛있는 맛으로 미리 맛을냅니다 - 간식 준비가되면 포크를 잡으십시오! 나는 또한 오이 라운드에 참치를 쌓는 것을 좋아한다.
단단한 삶아 달걀 흰자위
스스로 삶은 달걀 흰자위? 건강하지만 약간 지루합니다. 맛있는 토핑으로 가득 찬 삶은 달걀 흰자? 맛있게 드실 수 있도록 건강하고 맛있는 음식을 제공합니다! 하나의 달걀 흰자위는 실제적으로 수화물이 없으며 인상적인 3.5g 단백질을 함유하고 있습니다. 달걀을 딱딱하게 삶고 반으로 자르고 난황을 제거하십시오. 59 칼로리, 2.5 그램의 탄수화물, 11g의 단백질을 섭취 할 수있는 살사 티스푼으로 6 개의 달걀 흰자위 반을 가질 수 있습니다. 보다 실질적인 간식을 얻으려면 아보카도 2 큰술과 센트 컷 또는 칠면조 베이컨 조각을 무너 뜨려 6 개의 달걀 흰자 반으로 나누십시오. 모두 128 칼로리, 3.5g 탄수화물, 14g 단백질을 섭취하십시오.
Portabella 버섯으로 만든 피자
피자를 좋아하지만 그와 함께 나오는 모든 칼비 칼로리가 아닌가? 나는 피자 빵 껍질로 풍성한 야채를 사용하는 것을 좋아합니다. 그리고 내 모든 시간 좋아하는 빵 껍질 스왑 중 하나는 강력한 Portabella 버섯입니다. 하나의 피자 - 벨라는 118 칼로리와 7.5 개의 탄수화물과 11.5 그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 그것은 피자 갈망을 만족시키는 저탄 수화물 중 하나 일뿐입니다.
간단하게 Snackin '육포
저키는 궁극적 인 저탄 수화물 간식일지도 모른다: 그것은 맛있은 맛을 본다, 그것은 매우 만족스럽고, 과 그것은 당신의 지갑에 완벽하게 들어 맞습니다. 나는 거의 모든 육포를 시도 할 것이고 나의 마음에 드는 것 중 하나는 Simply Snackin 라인이다. 그것은 쇠고기, 닭고기, 사슴 고기 품종을 특징으로합니다. 닭고기가 내 최고의 선택입니다! 1 온스를 가져라. 6 칼로리와 3 ~ 5g의 탄수화물, 8-11g의 단백질을 섭취하십시오.
터키 롤업
너는해야한다. 항상 특히 저탄 수화물 간식을 찾고 있다면 냉장고에 마른 칠면조 가슴살 조각을 보관하십시오. 배가 고팠거나 간식을 먹을 때마다 맛있게 먹을 수 있습니다. 칼로리 뱅크를 깨뜨리지 않을 것입니다. 칠면조 가슴살 조각에 간식을 먹는 나의 가파른 방법 중 하나는 피클이나 오이 스피어스로 감싸는 것입니다. 그런 식으로, 당신은 약간의 위기와 여분의 볼륨을 얻습니다. 약 35 칼로리, 탄수화물 1g 및 단백질 6g을 피클에 감싸는 칠면조 유방의 온스 (약 1-2 조각, 얇게 썬 것인가에 따라 다름)를 먹을 수 있습니다. 나는 또한 가벼운 끈적 끈적한 치즈의 막대기 주위에 칠면조를 감싸는 것을 좋아한다.
또 다른 위대한 저탄 수화물 (및 저칼로리) 발견? 두부 shirataki 국수.
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