비타민 A 팔미틴테 : 당신이 알아야 할 것
차례:
[비타민] 비타민 A의 9가지 효과 (구월 2024)
비타민 A에 대해 생각할 때, 아마도 단일 영양소를 상상할 것입니다. 그러나이 용어는 실제로 화학적 화합물 군을 의미합니다. 이들 중 하나는 몸에 쉽게 흡수되는 비타민 A의 미리 형성된 버전 인 비타민 A 팔미틴이다. 동물성 식품에서 자연적으로 발견되고 보충제에서 종합적으로 발견되는이 제품은 귀하의 비전과 면역력을지지합니다. 그러나 과도한 사용에 대한 우려가 있습니다.
그것은 무엇인가?
비타민 A 화합물 군을 두 가지 범주로 분류 할 수 있습니다:
- Pr전자 형성 비타민 A:이 범주에는 레티놀과 레티 닐 에스테르가 포함됩니다.
- 프로 비타민 A 화합물:이 카테고리에는 신체에서 레티놀로 전환 될 수있는 세 가지 카로티노이드가 포함됩니다. 이 세 가지 중에서 가장 두드러진 것은 당근과 고구마를 밝은 오렌지색으로 만들어주는 색소 인 베타 카로틴입니다.
비타민 A 팔미틴트 (레티 닐 팔미 테이트라고도 함)는 미리 형성된 비타민 A 카테고리의 특정 유형의 레티 닐 에스테르입니다. 동물과 인간에서는 비타민 A의 천연 저장 형태로 작용합니다. 보충제와 스킨 케어 제조업체는 여러 제품에 사용하기 위해 합성 버전을 생산합니다.
카로티노이드 비교
비타민 A (비타민 A 팔미틴트 포함)는 카로티노이드에 비해 생체 이용률이 높습니다. 즉, 몸은 생물학적으로 활성 인 형태로 전환하기가 더 쉽습니다.
많은 사람들이 레티놀 자체가 신체의 활성 영양소라고 생각하지만 실제로는 수송 형태입니다. 레티 날과 레티노 산의 2 단계 과정을 통해 활성화됩니다.
비타민 A 팔미틴테와 베타 카로틴과 같은 카로티노이드는 레티놀 산으로 전환되기 전에 먼저 레티놀로 전환되어야합니다.
그러나이 과정은 카로티노이드에 비해 비타민 A 팔미틴산 염의 경우 더 효율적입니다.
실제로 음식에서 얻은 베타 - 카로틴 전환 과정은 예상보다 낮습니다. 1 마이크로 그램의 레티놀 자체와 동일한 생리적 효과를 내기 위해서는 약 12 마이크로 그램의 베타 카로틴이 필요합니다.
출처
비타민 A 팔미틴테이트는 다음과 같은 많은 제품에서 발견됩니다:
- 식품. 동물에서 비타민 A의 저장 형태로 사용되기 때문에, 특히 간과 생선에서 음식물에 들어있는 비타민 A 팔미틴트를 발견하게 될 것입니다. 유제품 제조업체는 또한 레티놀 형태보다 우유에서 더 안정하기 때문에이 형태의 우유를 강화합니다.
- 보충 교재. 의사가 처방 한 주사 가능한 비타민 주사뿐만 아니라 처방전없이 구입할 수있는 비타민 알약에 비타민 A 팔미틴이 나타날 수 있습니다.
- 스킨 케어 제품. 모이스처 라이저 나 노화 방지 트리트먼트와 같은 제품에는 비타민 A가 들어있을 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 미세한 주름과 주름을 줄일 수 있다고합니다.
- 점안액연구원들은 마른 안구를 중등도의 성공과 함께 치료하기 위해 안약에 비타민 A 팔미틴테를 사용했지만 현재 연구의 대부분은 동물에 관한 것이다.
유익한 용도
비타민 A 팔미틴테 보충이 유익한 효과와 함께 구현 될 수있는 몇 가지 시나리오가 있습니다:
비타민 A 결핍증비타민 A 팔미틴산 보충제 (구강 또는 주사 가능 여부)는 비타민 A 결핍증 치료에 사용될 수 있습니다. 미국에서는 흔하지 않지만 일부 그룹에서는 이러한 결핍을 경험할 가능성이 더 높습니다.
비타민 A 결핍은 야맹증의 주요 원인이며, 또한 감염과 사망의 위험이 높아질 수 있습니다. 흥역비타민 A 결핍은 심한 홍역의 위험 증가와 관련이 있습니다. 결핍이 두드러진 지역에서는 세계 보건기구 (WHO)가 홍역으로 진단받은 어린이에게 2 일 동안 고농도 구강 비타민 A 보충제를 투여 할 것을 권고합니다. 이것은 홍역으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있습니다.
결핵비타민 A 결핍은 주로 결핵에 걸린 가족이나 HIV 감염자와 함께 사는 사람들의 결핵 위험 증가와 관련이 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면 비타민 A 결핍 가정 간 결핵 위험이 10 배나 증가했습니다. 또 다른 사례 - 대조 연구에 따르면 비타민 A 섭취가 가장 많은 사람들이 결핵에 걸릴 위험이 가장 낮았다.
보충제 및 암 초기 연구에 따르면 레티노 산 (vitamin A palmitate)은 결국 세포의 수준에서 암 예방에 이론적으로 관여했다. 그리고 관측 연구는 베타 카로틴이 많은 식단이 폐암 위험 감소와 관련이 있음을 시사했습니다. 그러나, 이러한 이론은 비타민 A 팔미틴테 (또는 다른 형태의 비타민 A) 보충제에 관해서는 사실로 입증되지 않았습니다: 앞서 언급 한 문제 중 일부가 비타민 A 결핍증이나 투쟁이 아니라면 보충제가 아닌 음식에서 비타민 A를 섭취하는 것이 현명합니다. 저용량 보충제 (매일 종합 비타민에서 비타민 A와 같이)를 걱정할 필요는 없지만, 고 용량의 비타민 A 팔미틴테 보조제를 처방하는 것이 가장 좋습니다 (특히 암의 가족력이있는 경우). 자외선 차단제 및 암 일부 그룹은 비타민 A 팔미틴산 염을 함유 한 자외선 차단제 제품에 관해서도주의를 촉구합니다. Environmental Working Group과 같은 단체는 National Toxicology Program 연구에서 발표 된 데이터에 비추어 피부암 위험에 대해 우려하고 있습니다. 그 특별한 연구는 털이없는 쥐가 대조 로션으로 닦은 쥐에게 비타민 A 팔미틴테를 함유 한 자외선 차단제를 섞은 것과 비교했다. 1 년 동안 자외선 노출을 조절 한 후, 자외선 차단제에 팔미틴산 비타민 A가 코팅 된 쥐는 피부암 위험이 더 높았다. 고독한 동물 연구는 증명의 부담을 충족시키지 않는다는 것을 명심하십시오. 그리고 모든 동물 연구와 마찬가지로 동물 모델 대 인간 모델에 반응 할 수있는 방법에는 항상 차이가 있습니다. 미국 피부 과학 학회 (American Academy of Dermatology)는 비타민 A 팔미틴테가 자외선 차단제로 안전하다고 주장했다. 안전 위험이 걱정된다면이 성분이 들어 있지 않은 선 스크린을 선택하기 만하면됩니다. 시장에 나와있는 현재 선 스크린과 모이스처 라이저의 10-15 %만이 비타민 A 성분을 성분으로 함유하고 있으므로, 그것 없이는 옵션을 찾기가 너무 어려워서는 안됩니다. 비타민 A 권장식이 허용량을 충족시키는 것은 전반적인 건강 상태에 필수적입니다. 그러나 영양에서 대부분의 개념처럼, 당신은 너무 좋은 것을 가질 수 있습니다. 비타민 A에 대한 현재 허용 가능한 상한 섭취 수준 (UL)은 성인용 3,000 마이크로 그램의 레티놀 활성 등가물 (RAE)입니다. 이 상한은 10,000 국제 단위 (IU)로 표시 될 수 있습니다. 이 UL은 동물성 식품 및 비타민 A 팔미틴산 염, 레티놀 또는 기타 레티 닐 에스테르가 함유 된 보조제와 같은 사전 성형 된 비타민 A에 적용됩니다. 과일과 채소를 섭취하는 베타 카로틴은 포함되지 않습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)과 국립 보건원 (National Institute of Health)에 따르면 장기간의 과도한 비타민 A 섭취는 UL보다 높으면 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 임신 중에 너무 많은 양의 비타민 A를 섭취하면 심장, 두개골 또는 폐의 기형을 비롯한 선천적 기형과 관련이 있습니다. 현재 비타민 A 보충제를 정상적인 태아 비타민과 함께 복용하고 있다면 의사와 이야기를 나눌 때까지 일시 중지하십시오. 복용량은 다양하므로 모든 비타민 A 보충제가 위험한 소비 수준으로 이어지지는 않습니다. 그러나 안전하고 의사와 먼저 확인하는 것이 좋습니다. 출처: Boudreau MD, Beland FA, Felton RP, Fu PP, 하워드 PC, Mellick PW, Thorn BT, Olson GR. SKH-1 hairless 마우스에서 국소 도포 된 레티 닐 팔미틴산 염의 광 공동 발암 광화학 및 광 생물학. 2017 Jul; 93 (4): 1096-1114. doi: 10.1111 / ph.12730 환경 실무 그룹. 비타민 A의 문제점 2018. 국립 보건원 (National Institutes of Health): Office of Dietary Supplements. 비타민 A 2018. O'Byrne SM, Blaner WS. 레티놀 및 레티 닐 에스테르: 생화학 및 생리학: 주제 검토 시리즈: 지용성 비타민: 비타민 A Journal of Lipid Research. 2013; 54 (7): 1731-1743. doi: 10.1194 % 2Fjlr.R037648 Schwingshackl L, 보잉 H, Stelmach-Mardas M, 외. 식이 보조제 및 원인 별 사망, 심혈관 질환 및 암 위험: 1 차 예방 실험에 대한 체계적인 검토 및 메타 분석. 영양의 진보. 2017, 8 (1): 27-39에 기재되어있다. doi: 10.3945 % 2Fan.116.013516
논란의 여지가있는 용도
부작용
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