치질에 대처하기
차례:
치질: 집에서 할수있는 간단히 예방과 치료법 (구월 2024)
치질은 매년 수백만 명의 사람들에게 영향을줍니다. 과체중 인 사람, 임신 중이거나 염증성 장 질환 (IBD)과 같은 소화 장애를 가진 사람들은 문제가 너무나 잦아 져서 모든 것을 소모하게 만듭니다. 즉각적인 통증과 염증을 줄이기위한 목적으로 전체 론적 접근법을 취하고, 장의 움직임을 부드럽게 완화하여 긴장과 재발을 방지하고 긴장을 풀 수 있습니다.
물리적 인
치질에 관해서는 몸을 돕는 데 도움이되는 가장 유용한 두 가지가 변을 쉽게 통과시키고 영향을받는 부위를 깨끗하게 유지하는 것입니다.
변기 윤활
높은 섬유질 다이어트는 변비에 대한 장기간의 훌륭한 솔루션입니다. 그러나보다 즉각적인 구제책을 원할 경우 스푼 2 ~ 3 온스의 자두 주스를 혼합하여 스푼을 윤활시킬 수 있습니다. 심하게 변비를 앓은 경우에도 하루에 1 회 이상 복용하면 물변을 일으킬 수 있으므로 복용하지 마십시오.
더욱 중요하게는 하루에 적어도 8 개의 대형 수분을 마시는 것 (또는 대략 반 갤런)으로 수분을 잘 유지하십시오. 대변을 말라서 과도한 배뇨를 유발할 수있는 커피, 알코올 및 카페인 음료를 피하십시오.
물건을 움직이기
어떤 사람들은 약국에서 10 ~ 15 달러에 구입 한 관장 백 또는 douche ball을 사용하여 안도감을 찾습니다. 직장을 온화한 물로 부드럽게 채우면 단단하고 조그마한 발판을 쉽게 뺄 수 있습니다. 직장에 과다 주입하지 않도록 조심하십시오. 그러면 이미 염증이있는 조직이 늘어날 수 있습니다.
내부 치질이있는 경우 특별한주의를 기울여야하고 노즐을 직장으로 용이하게하기 위해 수성 윤활제를 사용해야합니다. (자극을 줄 수 있고 자극을 줄 수있는 보습 크림이나 로션을 사용하지 마십시오.)
항상 사용법 사이에 관내 백 또는 물 주머니를 안팎으로 철저히 씻어야합니다 (또는 지시 된대로 처분하십시오).
연습 좋은 항문 위생
창자를 옮긴 후 직장을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.다발성 또는 심한 염증성 치질이있는 경우 약 10 달러에 약국에서 항문 주위 관을 구입하거나 손에 들고있는 깨끗한 병 (예: 스포츠 물병)을 사용할 수 있습니다.
감염된 부위에서 따뜻한 물을 분출하면 피부를 깨끗하게하는 데 도움이 될뿐만 아니라 편안하고 치료 효과가 있습니다. 당신은 철저하게 깨끗해질 때까지 촉촉한 땀을 흘리거나 씻을 수있는 아기 닦아내기를 항문에 두드려서 따라갈 수 있습니다.
입욕이나 샤워시에는 피부를 자극하고 건조시킬 수있는 냄새 제거제 나 가혹한 세제를 피하십시오. 스플래시 또는 샤워 호스 부착물을 사용하여 보통의 물로 항문 부분을 부드럽게 씻으십시오.
그 후에 피부를 건조시키고 면봉으로 치질에 알로에 베라 젤을 직접 바르십시오. 순수한 비타민 E 오일 또는 코코넛 오일은 동시에 도움이되고 수분을 공급하며 염증을 완화시킬 수 있습니다. 그들이 자극적 일 수 있으므로 이러한 오일을 함유 한 크림이나 로션을 피하십시오.
실용적인
일상 생활을 변경하고 새로운 관행을 통합하면 화장실과 밖에서 불편 함을 쉽게 줄 수 있습니다.
Sitz Bath를 타다.
sitz bath는 치질 통증, 가려움증 및 염증을 완화시키는 데 도움이되는 실용적인 솔루션입니다.
목욕 자체는 약국에서 약 10 달러에 구입할 수있는 플라스틱 욕조입니다. 그것은 변기에 적합 하 고 따뜻한 물 및 엡섬 소금, 마녀 개 암 나무 열매 또는 베이킹 소 다와 같은 다른 재료로 가득 수 있습니다. 따뜻한 물에 앉는 것만으로 신체의 염증 반응을 완화시키고 국부적 인 팽창과 통증을 완화시킵니다.
표백제 2 큰술과 물 1/2 갤런의 용액으로 이상적으로 목욕을 깨끗이하고 사용하기 전에 잘 헹구십시오. 뜨거운 욕조가 아닌 뜨거운 물로 욕조를 채우고 15-20 분 동안 담그면 피부의 과포화를 예방할 수 있습니다.
욕조에서 sitz 목욕도 할 수 있습니다. 작업이 끝나면 부드럽게 항문을 부드러운 천으로 가볍게 두드려 건조시킵니다.
아이스 팩 사용
얼음 팩이 스포츠 부상으로 인한 염증을 줄일 수있는 것과 같은 방법으로, 치질에 놓인 얼음 팩은 치질의 급성 팽창을 감소시킬 수 있습니다.
얼음 팩을 가지고있는 속임수는 맨손의 피부에 직접 두거나 너무 오랫동안 한 곳에 두지 않는 것입니다. 그렇게하면 동상이 생길 수 있으며 피부 조직을 손상시킬 수 있습니다.
대신, 얼음 팩과 피부 사이에 깨끗한 수건 또는 주방 수건을 놓고 15 분 이상 두지 마십시오. 피부가 약간 감각이 느껴지더라도 날카 롭고 가시적 인 느낌을 느끼기 시작하면 팩을 벗어야합니다.
얼음 팩이 없으면 수건에 감싸 이는 냉동 완두콩 한 팩으로도 속임수를 쓸 수 있습니다.
편안하게 앉기
당신이 앉는 방법은 당신이 치질의 한판 승부에서 얼마나 잘 회복하는지에 큰 영향을 미칩니다.
당신이 단단한 표면에 앉을 때 일어나는 일을 잠시 생각해보십시오. 엉덩이의 둔부 근육에 가해지는 압력으로 인해 둔부 근육이 넓어 지거나 뻗을 수 있습니다. 이것은 차례로 항문과 직장 (항문 직장) 영역의 조직을 뻗어 부어 올린 혈관을 더 멀리 팽창시킵니다. 당신이 치질에 걸리기 쉽다면, 오랜 기간 동안 단단한 의자에 앉아 있으면 그 상태를 유발할 수 있습니다.
자신에게 호의를 베풀고 부드러운 베개 또는 팽창 식 "도넛"쿠션을 착용하십시오. 특히 후자는 항문 직장 조직을 펴기보다는 결착시키는 데 도움이되며 약국에서 약 $ 10 정도 찾을 수 있습니다.
화장실 위치 변경
화장실에있을 때는 발판으로 발을 들어보십시오. 엉덩이 위의 무릎을 들어 올리면 직장 각도를 변경하고 대변을 신체 외부로 직접 전달할 수 있습니다.
또한 변비가있는 경우 오랫동안 화장실에 앉아 있지 마십시오. 좌석의 넓은 개방은 항문 직장 스트레스를 촉진하고 치질을 훨씬 악화시킬 수 있습니다. 대신 일어서 고 주위를 움직여 창자를 자극하거나, 더 나아가 블록 주위를 오래 산책하십시오.
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