건강과 휴일에 신선한 가져 가라.

우리 중 많은 사람들이 "휴일"에 대해 말하는 막연한 언급은 아마도 우리 각자에게 약간 다른 의미를 가질 것입니다. 이 용어는 추수 감사절에서 새해에 이르기까지 창공을 일컫는 제스처이며 의식, 관습, 의식 및 모임이 그 지형을 차지하고 있습니다.

우리가 공통점이있는 한 가지 점은이시기가 특별하고 다르고, 양심을 나타내며 노력하고, 좋고 나쁘다는 것입니다. 홀리데이 스트레스는 도전적인 관계에서부터 여행 시련, 은행 계좌에 이르기까지 다양합니다. 외로움과 슬픔, 사랑과 연대감, 어쩌면이 모든 것들이 혼합되어있을 수 있습니다.

그러나 휴일의 단 한 번의 스트레스는 그 직후에 그것을 고치기위한 공동체의 헌신에 표현 된 것입니다. 체중 감량은 새해 결심 중 가장 인기있는 것 중에 다년생합니다.

그 때의 기본 생각은 우리로 하여금 우리를 모든 유혹에 빠지게하고, 우리는 일반적으로 굴복하게됩니다. 우리의 스케줄과 아마도 운동 루틴은 붕괴되는 경향이 있습니다. 대부분의 경우 도전은 음식에 관한 것입니다. 음식은 모든 집회, 파티 그리고 물론 가족 잔치에서 중심 무대가됩니다. 휴일 체중 증가는 엄격합니다. 그래서, 사후 휴가 후회입니다.

심지어 간단한 검색을 수행하면이 모든 것에 대한 자세한 조언이 부족합니다. 여기에 아주 좋은 지침이 있습니다. 그러나 여기서 내 목표는 단순화하여 문제를 해소하는 것보다 솔루션을 지정하는 것이 적다.

내 간단한 수식에는 세 가지 구성 요소가 있습니다.

1) 건강이 필요한 것을 기억하십시오.

모든 휴가 스트레스와 휴가철 후회에 대한 이유 중 하나는 건강을 도덕적으로 향상시키는 것입니다. 우리는 선량한 사람들이 좋은 건강과 몸매를 지니고 있다는 생각에 어떻게 든 이야기했습니다.이 길에서 벗어난 것은 도덕적 인 결함이나 인격 결함입니다.

이것은 터무니없는 넌센스의 짐입니다! 건강은 도덕적 척도가 아니며 심지어 목표가 아닙니다. 목표는 더 나은 삶, 더 나은 삶입니다. 평등 한 다른 것들, 건강한 사람들은 더 재미 있습니다. 건강의 진정한 가치는 당신이 가질 수있는 즐거움에 대한 봉사에 있다는 것을 기억하십시오. 갑자기 휴일 동안 다이어트, 건강 또는 체중에 대한 양심의 가책 때문에 재미를 잃는 것은 거의 이해가 안됩니다.

2) 휴일이 무엇인지 기억하십시오.

우리 중 대부분은 휴일도 재미 있습니다. 모든 것이 희망대로 잘되지는 않지만 즐거운 시간, 좋은 음식, 그리고 우리에게 가장 중요한 사람들이 즐거움에 관한 희망입니다. 휴일은 때로는 약간의 방종을 동반 한 특별한시기이기도합니다. 그 계절의 복도를 통해 자신의 길을 좌절시키는 것은 얼마나 수치 스럽습니까.

우리의 문제는 휴일이 아닙니다. 휴일 동안, 내 견해로, 우리는 좋은 시간 롤해야합니다. 우리의 문제는 많은 사람들이 즐거움을 위해 건강을 키워야하는 기회를 약화 시키려고하는 그 해의 다른 350 일 정도되는 경향이 있습니다. 휴일 동안 지나치게 과격하지 않도록하는 방법에 대한 조언은 무시하다 공휴일과 나머지 올해 중점을 둡니다.

일반적으로 잘 먹고 운동을하는 경우 휴가를 통한 출발은 거의 피해를주지 않습니다.게다가, 연중 내내 정말로 잘 먹는다면 어쨌든 더 건강에 좋은 음식을 선호하는 경향이 있으며, 방종은 스스로를 포함하는 경향이 있습니다.

3) 건설적으로 해결

우리 모두는 인종이 어떻게 시작되는지 알고 있습니다. 준비, 설정, 이동. 불행히도 새해 결의안은 "준비 여부에 관계없이"변화하는 경향이 있습니다. 결과는 예측 가능합니다.

양심의 가책을 다른 양심의 가책에 맡기지 마십시오. 해결하기 전에 준비하고 다시 설정하십시오.

• 왜, 왜, 어떻게 그리고 언제, 무엇을 바꾸고 싶습니까?
• 누가 당신을 도울까요?
• 누가 너를 방해 할까?
• 그 거리로 가려면 무엇이 필요하며, 시작하기 전에 어떻게 그것을 얻을 수 있습니까?
• 내년에 휴일이 더 즐겁고 스트레스가 적어 지도록 무엇을 설정할 것입니까?

이것들에 대한 대답은 더 많은 정보를 요구하는 검색을 불러올 수도 있지만, 처음에 언급했듯이 그러한 정보는 쉽게 얻을 수 있습니다. 전략을 세우기 전에 단순화하십시오. 휴일은 특별해야합니다. 건강은 1 년 내내 제안됩니다. 그리고 그들이 공통점을 가지고 있기 때문에 둘 다 중요합니다. 둘 다 당신의 삶에서 기쁨과 재미에 기여해야합니다.

이를 염두에두고 새해 첫날의 건강과 행복을 기원합니다.