불임의 정서적 스트레스에 대처하기

당신이 불임을 극복하는 데 어려움을 겪고 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 연구에 따르면 불임 여성의 심리적 스트레스는 암, HIV 및 만성 통증과 같은 질병을 다루는 여성의 것과 비슷합니다. 연구에 따르면 남성은 불안, 우울증, 정신적 고통, 성기능 장애 및 자존심 감소와 관련된 신체적 통증 및 통증을 경험할 위험이 있음이 밝혀졌습니다. 이러한 심리적 효과는 부부가 남성 불임, 여성 요인 불임, 남성과 여성 모두의 불임, 또는 설명 할 수없는 원인에 직면하고 있는지 여부에 관계없이 불우한 사람과 관계없이 발생할 수 있습니다.

불임은 다루기 쉬운 상황이 아닙니다. 자녀를 갖거나 잘 사는 친구, 가족 또는 심지어 낯선 사람들로부터 판단력을 느끼는 사회적 압력을 느낄 수 있습니다. 일부는 도움이되지 않는 조언을 제공하거나 귀하의 불안이 어떻게 든 비난 (사실이 아님)이라고 제안 할 수 있습니다.

또한 삶의 질과 관계의 질을 저해하는 부적절, 공허 또는 실패감에 시달릴 수 있습니다.

자신을 돕는 한 가지 방법은 자신의 감정을 인정하고 가장 스트레스를주는 것을 식별하는 것입니다. 이렇게함으로써, 당신은 더 나은 감정을 극복하기위한 대처 전략을 수립 할 수 있습니다.

불임의 정서적 영향

불임과 관련된 감정은 내부와 외부 모두에서 발생합니다. 많은 지역 사회에서 어린이를 갖기위한 요구는 아주 어린시기에 시작되며, 종종 "시계가 똑딱 거리고있다"는 것을 상기시키는 사람들로부터 긴박감이 느껴집니다.

이런 종류의 정서적 스트레스에 직면했을 때, 자신에게 쏟아 부은 감정과 기대에서 당신에게 밀려 오는 기대와 기대를 분리하는 것이 중요합니다. 하나는 종종 다음으로 연주합니다. 예를 들어, 커플은 아이가있는 동료와 자신을 비교할 수 있습니다. 이것은 자기 의심과 불안감을 불러 일으킬 수 있습니다.

일부 부부는 불임이 서로 마주 할 때 서로 가깝게 지내는 반면, 다른 부부는 서로 떨어져 표류하는 경우가 있습니다.결혼 생활의 어려움은 불임과 공통적 인 것이며, 아이가 있으면 모든 것이 옳고 그렇지 않은 경우 모든 것이 잘못 될 것이라는 불합리한 인식으로 이어질 수 있습니다.

이 관계는 임신을 시도하는 실제 과정에 의해 더 긴장 될 수 있습니다. 배란에 대한 성관계를 계획하면 친밀감을 따끈 따끈하게 느낄 수 있습니다. 학문은 남성과 여성 모두를 대상으로 성행위시기를 정하는 것이 성행위에 문제를 일으킬 수 있으며, 남성에게는 전반적인 성적 만족감을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

불임 치료가 포함된다면, 특히 비용으로 부부가 재정적 어려움에 빠지면 비용은 사람이 경험할 수있는 실패감을 더욱 뚜렷하게 나타낼 수 있습니다. 치료 비용은 수백 달러에서부터 수만의 달러를 지불하고 그 청구서를 지불하려고하거나 빚을 진 것인지 여부를 결정하려고하면 두 파트너 모두에게 스트레스를 줄 수 있습니다.

감정 확인하기

흔히 불임과 관련된 감정은 혼자서 한 가지와 한 가지만에 의해 생기는 것은 아닙니다. 그들은 종종 내부와 외부로부터의 기대에 얽혀 있습니다.

이를 극복하기 위해서는 감정을 식별하고 이름을 지정해야합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 실패 또는 부적절한 느낌
• 손실에 대한 느낌
• 죄책감
• 판단의 감정
• 부끄러운 느낌
• 질투 또는 분노
• 거부 또는 포기에 대한 두려움
• 자부심의 상실
• 경제적 스트레스

감정을 확인한 후에는 뭐 그 감정은, 어디에 그들은 온다. 누구에게 그 두려움은 지시된다.

예를 들어 죄책감을 느낀다는 것이 하나의 예입니다. 그러나 무엇에 대한 죄책감? 그들은 다른 사람들의 기대에 기초한 당신의 감정이나 감정입니까? 그리고 누구에게 죄책감을 느낍니까? 너의 배우자? 너의 가족? 네가 상상했던 미래?

이러한 질문을 스스로함으로써, 당신은 이러한 감정을 이해하고 도움이 될 수있는 사람과 공유 할 수 있습니다.

지원 위치

연구 결과에 따르면 불임에 대해 열려 있고 외부로부터의 지원을 받으면 남성과 여성 모두 정서적 고통에 대처할 수 있습니다.

때로는 지원을 찾는 가장 좋은 장소는 배우자이지만, 항상 그런 것은 아닙니다. 누적 된 압력은 당신이 감정을 함께 분류하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 관계 외부에서 지원을 찾는 것은 당신 모두에게 유익 할 수 있습니다.

친구 나 가족에게 연락하고 선택을 신중히하십시오. 부정적인 감정의 근원은 당신에게 가장 가까운 사람들에게서 나올 수 있습니다. 지원 그룹도 도움이 될 수 있으므로 다른 곳에 공유 할 수 없었던 감정과 생각을 말하고 진정으로 그곳에 있었던 사람들로부터 이해를 얻을 수 있습니다.

카운슬러에게 전문적인 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 필요에 따라 치료사가 개별적으로 또는 부부로 함께 볼 수 있습니다. 불임을 너무 많이 알고있는 치료사를 특별히 볼 필요는 없지만 정보에 입각 한 의사 결정을 내리는 데 도움이 필요하면 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 난자 기증자의 IVF 또는 대리모를 고려하고 있다면, 진료소는 앞으로 나아 가기 전에 여러 상담 세션을 요구할 수 있습니다.

DipHealth에서 온 단어

궁극적으로 목표는 자신의 감정과 파트너의 감정을 수용하는 것입니다. 불임은 쉽지 않습니다. 이 삶의 도전을 함께 경험할 때 자신과 당신의 파트너와 동정 해보십시오.

어떤 일이 생기든지, 불임이 당신의 삶을 대신하게하지 마십시오. 어떤 경우에는 임신을 시도하는 것에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 쉬는 시간은 당신이 누구인지 기억할 시간을줍니다. …을 넘어서 당신의 비옥함, 적극적으로 노력하는 스트레스로부터 유예하기, 그리고 대처 전략을 배우기위한 공간을 제공하십시오.

불임이 나이와 함께 줄어들 기 때문에 휴식을 취할 시간이 없다고 걱정한다면 의사와 상담하십시오. 당신은 실제로 적어도 몇 달 동안 뒤로 물러 설 수 있으며 이것은 당신의 감정적 인 행복에 커다란 변화를 가져올 것입니다.

가장 중요한 것은이 어려운시기가 지나갈 것임을 아십시오. 당신의 불임이 어떻게 해결 되든간에 결국 임신과 임신, 입양 또는 어린 자녀의 삶을 사는 것과 같이 상황이 나아질 것입니다. 친구와 가족의 시간, 상담 및 지원이 도움이 될 것입니다.

이 페이지가 도움이 되었나요? 귀하의 의견에 감사드립니다! 당신의 염려는 무엇입니까? 기사 출처

• 마틴 MV1, 바스 토 - 페레이라 M2, 페드로 J3, 피터슨 B4, 알메이다 V5, 슈미트 L6, 코스타 ME3. "실패한 의학적 보조 생식 치료에 대한 남성의 심리적 적응: 체계적인 검토."Hum Reprod Update. 2016 Jun; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 3 월 23 일
• Nagy, E. and Nagy, B. "불임 치료: 비옥 한 부부의 대처 메커니즘과 심리적 면역 능력의 비교." 건강 병리학 저널. 2016; 21(8):1799-1808.
• Pedro, A. "불임 치료: 남아프리카 여성의 경험에 대한 탐구적인 연구" 산부인과 학회지 2015; 5:49-59.