L-Carnitine이 당신의 슬림 다운을 도울 수 있습니까?

L-carnitine은 보충제로 널리 사용되는 영양소이며 체중 감소 보조제로 판매되는 경우가 많습니다. 체내에서 자연적으로 만들어지는 L- 카르니틴은 지방을 세포 내로 운반하여 에너지를 생산하는 데 필수적입니다.

많은 보충제 제조업체가 L- 카르니틴이 신진 대사 속도를 높일 수 있다고 주장하지만 L- 카르니틴의 체중 감소 능력을 과학적으로 뒷받침하는 것은 거의 없습니다.

체중 감량을위한 L- 카르니틴의 건강 효능

지금까지 체중 감량 보조제로서 l-carnitine의 효과를 테스트 한 임상 시험은 거의 없습니다. 이용 가능한 연구는 스포츠 영양 및 운동 대사의 국제 저널 그 중 36 명은 약간 과체중 인 폐경 전 여성에게 L 카르 니틴이나 위약을 8 주간 매일 2 회 투여했다. 연구 결과를 분석 한 결과 연구자들은 L- 카르니틴을 복용 한 환자와 위약을 복용 한 환자의 체지방이나 체지방량에 차이가 없음을 발견했습니다.

많은 동물 연구에서 L- 카르니틴이 체중 감소를 지원하지 않을 수도 있음을 보여줍니다. 2002 년 영양과 대사의 연대기 예를 들어, l - carnitine으로 치료 한 쥐는 대조군에 비해 체지방 수치가 크게 감소하지 않았다.

무엇보다, 2005 년 국제 비타민 및 영양 연구 저널 L-carnitine-enhanced diet를 먹은 쥐가 연구에서 다른 동물보다 체중이 증가하는 경향이 있음을 발견했다.

주의 사항

어떤 경우에는 L- 카르니틴 보충제가 메스꺼움, 복부 경련, 설사 및 몸에 좋지 않은 냄새를 포함한 특정 부작용을 유발할 수 있습니다. 또한, L-carnitine은 요도 감염 (예 ​​: pivampicillin)의 장기 예방에 사용되는 항생제와 상호 작용할 수 있습니다.

L- 카르니틴 사용

보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제가 크게 규제되지 않았기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부모, 어린이, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오. 여기에 보충제 사용에 대한 정보를 얻을 수 있지만, L- 카르니틴 사용을 고려하고 있다면 우선 주치의와 상담하십시오. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.