Fibromyalgia 및 ME / CFS에서의 빛 및 소음 민감도
차례:
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개요
fibromyalgia (FMS) 및 만성 피로 증후군 (ME / CFS)의 빛 및 소음 민감도는 1990 년대 초반부터 과학적으로 확립되었지만 여전히 의료계에서 인정 받고 있으며 증상 목록을 만드는 경우는 거의 없습니다. 귀하의 의사가 그것을 결코 들어 본 적이 없더라도, 당신은이 증상을 경험하는 데 홀로있는 것은 아닙니다!
내가 애들을 탁아소에 데려다 주었을 때, 소음이 벽돌 벽처럼 내게 부딪쳤다.순식간에 통증, 메스꺼움, 현기증, 떨림, 공황 발작이 나타납니다. 한 번 이상, 나는 그 결과로 아플 때 전화해야했다.
밝거나 번쩍이는 불빛이나 시각적 인 혼란으로 비슷한 경험을했습니다. 이러한 조건을 가진 많은 사람들은 소음과 같은 비정상적인 반응을보고합니다.
소음 및 광 감도의 원인
우리는 빛과 소음 감도의 원인을 알지 못하지만 종종 "일반화 된 과격 경고"라고 불립니다. 그것은 우리의 신체가 끊임없이 경계하고 있음을 의미합니다. 외상 후 스트레스 장애의 증상이기도합니다.
과다 경고는 병사 나 경찰과 같은 잠재적으로 위험한 상황에 처한 사람들에게 여러 가지 프로세스의 속도를 높이고 위기 대응에 도움이되므로 유용합니다.
그러나 FMS 및 ME / CFS에서 과도한 경계가 우리를 압도합니다. 우리는 이유를 모르지만 가능성은 다음과 같습니다.
- 신경계 이상
- 스트레스 시스템 (HPA 축) 문제
- 신경 전달 물질 조절 장애
- 혈압 불규칙
2016 년 학술지에 실린 연구 고통 fibromyalgia를 가진 사람들에서 가벼운 지각이 뇌에서 비정상적이며 뇌의 통증 조절 시스템을 직접적으로 자극하여 다른 사람들에게이 반응을 일으키기에는 너무 희미한 빛에 대한 혐오감이나 통증을 유발한다는 것을 발견했습니다.
일반 과민 반응의 증상
과다 경고의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 걱정
- 빠른 심장 박동
- 떨림
- 신속한 또는 수고스러운 호흡
- 땀을 흘리다
- 과민 반응
- 피로
- 수면 장애
트리 트먼트
지금까지 FMS 및 ME / CFS에서 특정 처리로 가벼운 잡음 감도를 완화시키는 연구 결과는 없습니다.
PTSD 환자의 경우 일반 과민 반응과 관련된 불안 치료에는 정신 건강 상담 및 약물, 특히 항우울제가 포함될 수 있습니다. 이러한 약물은 FMS 및 ME / CFS의 일반적인 치료법이기도합니다.
불안과 스트레스에 대한 보충제는 빛과 소음의 민감성에 더 잘 대처할 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 마사지 나 침술과 같은 치료의 혜택을 얻습니다.
갓돌
빛과 노이즈 감도는 당신의 삶에 커다란 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 상황을 피하고 두려움을조차 느끼게되어 걱정이 증가 할 수 있습니다. 또한 FMS 나 ME / CFS를 가진 사람들에게 흔히 나타나는 사회적 격리에 기여할 수 있으며 우울증을 악화시킬 수 있습니다.
일부 작업 환경은 견딜 수 없습니다. 나는 텔레비전 뉴스 프로듀서였습니다. TV 프로듀서였습니다. 수십 개의 TV가 있고 방황하는 전화가있는 방에서 조명 그리드 아래에 앉는 것을 의미했습니다. 나는 혼돈에 번성하는 것으로부터 정기적 인 불안 공격에 이르기까지 갔다. 나는 그 일을 그만두기로 결심했다. 다른 사람들은이 증상의 영향을 줄이기 위해 합리적인 편의를 얻을 수 있습니다.
과도한 소음과 빛의 출처를 제거하거나 피할 수는 있지만 모든 것을 제거 할 수는 없습니다. 몇 가지 간단한 것들이 당신의 일상 생활에서 빛과 소음 감도를 다루는 데 도움을 줄 수 있습니다:
- 선글라스는 밖에 있어야합니다.
- 형광등으로 인해 불편을 겪을 경우 가볍게 색이 들어 선글래스 나 가장자리가 달린 모자가 도움이 될 수 있습니다.
- 시끄러운 환경에서 귀마개 나 헤드폰으로 음악을 듣는 것은 어떤 사람들을 도울 수 있습니다.
- 심호흡 및 기타 이완 기술은 빛과 소음으로 인해 감각 과부하가 발생하는 것을 도와줍니다.
- 조명과 소음의 영향에 대해 가족이나 친구들에게 가르쳐서 조명을 끄거나 볼륨을 낮추라는 요청을 이해합니다.
- 컴퓨터 화면에서 문제가 발생하는 경우 밝기와 대비를 조정 해보십시오.
그것은 또한 어떤 상황이 당신을 괴롭히고 정신적으로, 보충제 및 / 또는 약물로 준비 될 수 있는지를 아는 데 도움이됩니다.
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