스포츠 부상의 일반적인 유형

모든 연령대의 사람들이 점점 더 많이 늘어남에 따라 운동이 제공해야하는 모든 건강 혜택에 대해 적극적으로 조언을 듣고 있습니다. 그러나 스포츠 상해는 지불 한 가격 일 수 있습니다. 특히 과용하거나 제대로 훈련 시키거나 워밍업하지 않는 경우 특히 그렇습니다.

다행히도 대부분의 스포츠 부상은 효과적으로 치료할 수 있으며 부상을 입은 대부분의 사람들은 부상 후 신체 활동의 만족스러운 수준으로 되돌아 갈 수 있습니다. 더 나아가 적절한 예방 조치를 취하면 스포츠 부상을 예방할 수 있습니다.

일부 스포츠 부상은 사고로 인한 것입니다. 다른 이유는 다음과 같습니다.

• 가난한 훈련 관행
• 부적절한 장비
• 컨디셔닝 부족
• 부족한 예열 및 스트레칭

스포츠 부상은 무엇입니까?

가장 넓은 의미에서 스포츠 부상이라는 용어는 스포츠 또는 운동 중에 가장 흔하게 발생하는 부상의 종류를 나타냅니다.

신체의 거의 모든 부분이 스포츠 또는 운동 중에 부상을 입을 수 있지만 근육, 뼈 및 연골과 같은 관련 조직을 포함하는 근골격계 관련 부상에 보통 사용됩니다. 외상성 뇌 및 척수 부상은 운동이나 운동 중 비교적 드뭅니다.

스포츠 부상의 일반적인 유형

• 근육 염좌 및 변형
• 관절을 함께 묶는 인대의 눈물
• 관절을지지하고 움직일 수있게하는 힘줄의 눈물
• 탈구 된 관절
• 척추를 포함한 골절 된 뼈

운동 및 운동에있어서의 무릎 부상

복잡한 구조와 체중 부하 능력 때문에 무릎은 가장 흔히 손상된 관절입니다. 매년 550 만 명이 넘는 사람들이 무릎 문제에 대한 정형 외과 의사를 방문합니다.

무릎 부상은 경증부터 중증까지 다양합니다. 덜 심각하지만 아직 고통스럽고 기능적으로 제한적인 무릎 문제는 다음과 같습니다.

• 러너의 무릎 (무릎의 앞쪽이나 옆구리에있는 무릎 관절의 아픔이나 압통)
• iliotibial band 증후군 (무릎 외측 통증)
• 건염 (tendinosis)이라고도하는 건염 (tendonosis) (보통 건 (bone)과 결합하는 힘줄 (tendon) 내의 변성으로 표시됨)

심한 무릎 부상

더 심한 부상은 뼈 타박상 또는 연골이나 인대 손상을 포함합니다. 무릎에는 두 종류의 연골이 있습니다. 하나는 초승달 모양의 디스크로 허벅지 (대퇴골)와 아래 다리 뼈 (경골과 비골) 사이의 충격을 흡수합니다. 다른 하나는 표면 코팅 (또는 관절) 연골입니다. 그것은 그들이 만나는 뼈의 끝 부분을 덮어서 서로 미끄러지도록합니다. 무릎을지지하는 네 가지 주요 인대는 다음과 같습니다.

• 전 십자 인대 (전방 십자 인대)
• 후방 십자 인대 (PCL)
• 내측 측부 인대 (MCL)
• 측면 측부 인대 (lateral collateral ligament, LCL)

무릎 부상의 원인

무릎 부상은 무릎의 타격 또는 뒤틀림으로 발생할 수 있습니다. 점프 후 부적절한 착륙에서; 너무 열심히 뛰거나, 너무 많이 또는 적절한 워밍업이없는 경우.

타박상, 염좌 및 변형

타박상, 또는 근육 타박상은 스포츠에 참여하는 동안 단단한 표면, 장비 또는 다른 플레이어와의 접촉 또는 낙하로 인해 발생할 수 있습니다. 근육 섬유와 결합 조직이 부서지면 멍이 생깁니다. 찢어진 혈관은 파랗게 나타납니다. 대부분의 타박상은 경미하지만 일부는 더 광범위한 손상과 합병증을 일으킬 수 있습니다.

염좌

염좌 란 한 뼈의 끝을 다른 뼈의 끝으로 연결하는 결합 조직의 띠 인 인대의 뻗기 또는 찢어짐입니다. 염좌는 몸이 넘어 지거나 타격을 받으면서 관절을 두절시키고 최악의 경우 인대를 파열하는 등의 외상으로 인해 발생합니다. 염좌는 1도 (최소 인장 인대)에서 3도 (완전한 인열)까지 다양합니다. 신체 염좌에 가장 취약한 부분은 다음과 같습니다.

• 발목
• 무릎
• 손목

염좌의 징후에는 압통이나 통증의 정도가 다양합니다. 타박상; 염증; 팽윤; 팔다리 또는 관절을 움직일 수 없다. 또는 관절 풀림, 느슨 함 또는 불안정성.

스트레인

변형은 근육이나 힘줄이 비틀거나 당기거나 찢어지는 것입니다. 근육이나 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 조직의 코드입니다. 과도한 스트레칭이나 과도한 수축으로 인한 급성 비 접촉 상해입니다. 긴장의 증상은 다음과 같습니다.

• 고통
• 근육 경련
• 힘의 상실

온화한 균주와 중간 균주의 차이를 밝히기는 어렵지만 전문적으로 치료하지 않은 심각한 균주는 손상과 기능 상실을 초래할 수 있습니다.

구획 증후군: 급성 대 만성 표현형

신체의 많은 부분에서 근육은 (근육과 혈관이 나란히 움직이는 혈관과 함께) 근막이라고하는 거친 막으로 구성된 "구획"에 둘러싸여 있습니다. 근육이 부어지면 구획을 수용 할 수있게되어 신경 및 혈관뿐만 아니라 근육 자체의 손상을 일으 킵니다. 그 결과 고통스러운 상태를 구획 증후군이라고합니다.

급성 구획 증후군

구획 증후군은 다음과 같은 일회성 외상성 손상 (급성 구획 증후군)으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 골절 된 뼈에서
• 허벅지에 심한 타격에서
• 반복되는 단단한 타격 (스포츠에 따라)

만성 교정 실 증후군

구획 증후군은 또한 예를 들어 장거리 달리기에서 발생할 수있는 지속적인 과용 (만성 운동 실 증후군)으로 인해 발생할 수 있습니다.

신 스플린트

기간 "신의 부목"은 운동과 관련된 어떤 종류의 다리 통증을 설명하는 데 널리 사용되었지만, 용어는 실제로 경골 또는 신골 (낮은 다리 앞의 큰 뼈)을 통한 통증을 말합니다. 이 통증은 아래 다리를 포함한 앞쪽 바깥 부분에서 발생할 수 있습니다.

• 발 및 발목 (앞 정강이 부목)
• 종아리 근육과 만나는 뼈의 안쪽 가장자리 (내측 신 부목)

신 부린츠의 위험 요인

신 부목은 주자, 주로 달리기 프로그램을 시작한 주자에게 주로 보입니다. 신 고관절 부목의 위험 요인은 다음과 같습니다.

• 과다 사용 또는 잘못된 다리 사용
• 부적절한 스트레칭, 예열 또는 운동 기술
• 과도한 훈련; 딱딱한 표면에서 달리거나 뛰기
• 충분한 지지력이없는 신발을 달고있다.

이 상처는 종종 평평한 (지나치게 장식 된) 발과 관련이 있습니다.

Achilles Tendon 부상

송아지 근육을 뒤꿈치 뒤쪽으로 연결하는 힘줄이 늘어나거나, 찢어 지거나, 자극을받을 경우, 아킬레스 건 부상은 너무 갑작스럽고 고뇌를 불러 일으켜 프로 축구 선수에게 충격을주는 방식으로 부과하는 것으로 알려져 있습니다.

Tendinitis

아킬레스 건 파열의 가장 흔한 원인은 고령염이나 과용에 의한 퇴행성 증상 인 건염 (tendinitis)이라는 문제입니다. 힘줄이 약 해지면 외상으로 인해 힘줄이 파열 될 수 있습니다.

Achilles Tendon 부상 예방

아킬레스 건 부상은 정기적으로 운동을하지 않거나 활동하기 전에 적절하게 스트레칭을 할 수없는 중년의 "주말 전사"에서 흔합니다. 프로 선수들 사이에서, 대부분의 아킬레스 건 부상은 빠른 가속, 축구 및 농구 같은 스포츠 점프에서 발생하는 것으로 보입니다. 그리고 거의 항상 시즌 선수의 경기를 끝내게됩니다.

뼈 골절: 급성 골절 대 스트레스 골절

골절은 빠른 뼈 손상 (급성 골절) 또는 시간이 지남에 따라 반복되는 스트레스 (스트레스 골절)에서 발생할 수있는 뼈의 붕괴입니다.

급성 골절

급성 골절은 단순한 것 (주위 조직에 거의 손상이없는 깨끗한 틈) 또는 화합물 (뼈가 주변 조직에 거의 손상을주지 않고 뼈를 관통하는 틈) 일 수 있습니다. 가장 심각한 골절은 응급입니다. 감염 위험이 높으므로 피부를 부수는 것은 특히 위험합니다.

스트레스 골절

스트레스 골절은 발 및 다리에서 주로 발생하며 반복적 인 충격이 필요한 스포츠에서 주로 발생합니다. 주로 체조 또는 육상 경기와 같은 달리기 / 뛰어 넘는 스포츠입니다. 달리기는 하체에 사람의 체중의 2 ~ 3 배의 힘을 생성합니다. 스트레스 골절의 가장 흔한 증상은 체중 부하 활동으로 악화되는 부위의 통증입니다. 부드러움과 부기는 종종 통증을 수반합니다.

전위: 일반적인 접합 전위

조인트를 형성하기 위해 모이는 두 개의 뼈가 분리되면, 조인트는 탈구 된 것으로 기술됩니다. 축구 나 농구와 같은 스포츠뿐만 아니라 과도한 스트레칭이나 폴링을 초래할 수있는 충격적인 스포츠와 스포츠는 대부분의 전위를 유발합니다.

전위는 의학적 치료가 필요합니다.

탈구 된 관절은 치료가 필요한 응급 상황입니다. 탈구 될 가능성이 가장 큰 관절은 손 관절 중 일부입니다. 이 관절과는 별도로, 가장 자주 탈골 된 관절은 어깨입니다. 무릎, 엉덩이 및 팔꿈치의 탈구는 흔하지 않습니다.

외상성 뇌 손상 및 척수 부상

외상성 뇌 손상 (TBI)은 뇌에 갑작스러운 신체적 공격으로 뇌가 손상 될 때 발생합니다. 닫힌 상처는 머리가 갑작스럽고 격렬하게 물체에 닿아도 물체가 해골을 뚫지 않을 때 발생합니다. 관통 손상은 대상이 두개골을 관통하여 뇌 조직에 들어갈 때 발생합니다. 몇 가지 외상성 부상이 머리와 뇌에 영향을 줄 수 있습니다.

• 두개골 골절은 두개골의 뼈가 부서 지거나 부서 질 때 발생합니다.
• 우울한 두개골 골절은 부러진 두개골 조각이 뇌의 조직에 압박 될 때 발생합니다. 이것은 타박상이라고하는 뇌 조직의 타박상을 일으킬 수 있습니다.
• 타박상은 두개골의 경계 내에서 뇌의 떨림에 반응하여 발생할 수도 있습니다.

머리 안의 주요 혈관 손상은 혈종을 일으키거나 뇌 주위 또는 뇌 주위로 심한 출혈을 일으킬 수 있습니다. TBI의 중증도는 경미한 뇌진탕과 극단적 인 혼수 또는 사망까지 다양합니다.

척수 부상

척수 손상 (SCI)은 외상성 사건으로 척수 세포가 손상되거나 척수로 신호를 중계하는 신경관을 절단 할 때 발생합니다. 가장 일반적인 유형의 척수 손상은 다음과 같습니다.

• 타박상 (척수 타박상)
• 압박 (척수 압박에 의한)

다른 유형의 척수 손상은 열상 (신경 섬유의 절단 또는 찢어짐)과 중추 염증 증후군 (척수의 자궁 경부 부위에 대한 특정 손상)을 포함합니다.

급성 및 만성 손상의 차이점은 무엇입니까?

발목 염좌, 뒤통수, 손이 찢어진 것과 같은 급한 부상은 갑작스러운 활동 중에 발생합니다. 급성 손상 징후는 다음과 같습니다:

• 갑작스럽고 심한 통증
• 팽윤
• 하지에 체중을주지 못하는 경우
• 상지의 극도의 압통
• 전 동작 범위에서 관절을 움직일 수 없다.
• 극한의 사지의 약점
• 눈에 띄는 전위 / 뼈의 파손

만성 상해

만성 손상은 일반적으로 스포츠를하거나 운동을하는 동안 신체의 한 영역을 과용하는 경우 발생합니다. 만성 부상의 증상은 다음과 같습니다.

• 활동을 할 때의 고통
• 쉴 때 둔한 통증
• 팽윤

부상을 당하면 어떻게해야합니까?

부상이 급성 또는 만성 여부에 관계없이 상해의 고통을 "극복하기"위해 노력하는 좋은 이유는 없습니다. 특정 운동이나 활동으로 인한 통증이있을 때, 중지! 활동을 지속하면 더 큰 해를 입힐뿐입니다.

일부 부상은 즉각적인 치료가 필요하고 다른 부상은자가 치료를받을 수 있습니다.

치료를받을시기

다음과 같은 경우 건강 전문가에게 연락해야합니다.

• 부상으로 심한 통증, 부기 또는 마비가 발생합니다.
• 너는 그 지역의 무게를 견딜 수 없다.
• 오래된 상해의 통증이나 둔한 통증은 증가 된 팽창 또는 관절 이상 또는 불안정을 동반합니다

위의 증상이 없으면 적어도 처음에는 집에서 부상을 치료하는 것이 안전 할 것입니다. 통증이나 다른 증상이 악화되면 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.