분만을 진정시키는 위대한 4 가지 팁

외반 모지 (hallux valgus)로도 알려진 버니 온 (bunion)은 발의 뼈 및 연조직 기형으로 일정하거나 재발하는 통증을 유발할 수 있습니다. bunion을 치료하기 위해 때때로 수술이 필요한 반면, 이것을 피하고 경험하고있는 만성 통증을 완화하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

Bunions가 고통스러운 이유

Bunions는 수년간의 비정상적인 압력과 운동으로 바깥 쪽 발가락을 안쪽으로 밀어 낸다. 영구적 인 정렬 불일치는 중족 지간 관절의 변형 및 관절 공간에서의 뼈의 골화 (개조)로 이어질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 관절이 너무 뻣뻣 해지고 변형되어 신발을 신고 걷거나 심지어 신발 한 켤레가 참을 수 없게됩니다.

성차

여성들은 남성보다 bunions을 개발하는 경향이 있는데, 부분적으로는 여성들이 입는 신발의 대부분이 좁은 발가락 상자를 가지고 있기 때문입니다. 하이힐은 좁은 팁에 발가락을 더욱 깊게 밀어 넣어 문제를 만들 수 있습니다.

단어 버니 온 프랑스에서 파생 된 충돌, 전형적으로 엄지 발가락의 측면에서 튀어 나와있는 뼈 돌출부에 대한 적절한 설명. 작은 발가락 옆에 생길 때, 그것은 완곡 어법으로 재단사 bunion이라고합니다.

불편 함 완화하기

이러한 전략은 종종 심각한 고통이 될 수있는 문제를 해결하기에는 너무 사소한 것처럼 보일 수 있지만, 하루를 더 쉽게 통과 할 수 있도록 도움을주는 데는 많은 시간이 걸릴 수 있습니다.

신발 삽입물 사용

통증이있는 ​​bunion이 있다면, 당신은 외부에서 bunion을 패딩하거나 발가락을 더 자연스러운 위치로 강제로 고통의 일부를 완화시킬 수 있습니다.

버니언 패드 대부분의 약국에서 쉽게 구입할 수 있으며 두더지, 네오프렌, 거품, 실리콘 또는 젤로 채워진 플라스틱으로 만들어집니다. 그들은 신발을 신은 채로 bunion에 가해지는 압력을 줄이고 폭이 넓은 발가락 상자가있는 신발을 착용 할 때 가장 잘 작동하는 경향이 있습니다. 대부분의 버니언 패드는 제거 가능한 접착 스트립으로 도포되지만, 다른 것은 제거 용 부티크의 직물로 직조됩니다.

발가락 스페이서, 그들의 이름대로, 당신의 발가락 사이에 배치됩니다. 대부분은 윤곽이있는 거품 또는 플라스틱으로 만들어집니다. 일부는 큰 발가락 사이의 공간 만 열지 만 새롭고 장갑 같은 모델은 네오프렌으로 만들어져 5 개의 발가락을 모두 분리합니다.

다양한 bunion 구호 용품 중에는 밤 부목 발가락 정렬을 점진적으로 수정할 수 있으며 슬립 온 삽입물 버니언 패드와 개별 ​​발가락 분리 기호가 결합되어 있습니다.

국소 진통제를 바르십시오

온라인이나 약국에서 사용 가능한 많은 다른 국소 통증 완화 젤과 크림이 있습니다. 일부는 쿨링 릴리프를 제공하는 멘톨을 함유하고 다른 일부는 말 밤나무와 같은 천연 성분으로 만들어집니다 Aesculus hippocastanum) 및 arnica (아르니카 몬태나), 일부는 염증 및 진통 성질이 있다고 생각합니다.

보다 효과적인 통증 완화 제제 중 일부는 칠리 고추에서 추출한 화합물 인 캡사이신을 함유하고있어 적용 분야에서 통증 신호를 일시적으로 차단합니다.

올바른 신발 선택

신발에 발 뒤꿈치가 있고 평방 피트 상자가 있어도 제대로 장착되지 않을 수 있습니다. 많은 발 문제는 우리가 편안함과 지원에 대한 유행을 선택하는 경향이 있기 때문에 간단하게 발생합니다.

올바른 크기를 알 수 있다고 생각할 수도 있지만 제조업체 크기가 엄청나게 다를 수 있으므로 일부 신발에서는 수영을하고 다른 사람들에게는 거의 입을 수 없습니다. 또한 발에 가해지는 수직 압력으로 인해 시간이 지남에 따라 뼈와 연골이 문자 그대로 평평하게 퍼지고 퍼질 수 있기 때문에 나이가 들면서 신발 크기가 바뀔 수 있습니다.

크기 문제

발 문제를 예방하거나 교정하려면 5 년마다 발을 올바르게 측정하십시오.

전문 신발 가게는 발을 측정 할 수있는 좋은 장소입니다. 이러한 소매점은 포괄적 인 발 평가를 수행 할 가능성이 높습니다. 이것은 발 크기 조정뿐만 아니라 발 정렬 및 아치 평가를 포함합니다.

평가를 통해 맞춤 신발이나 아치 지원이 필요한지 여부를 포함하여 신발을 구매할 때 정보에 입각 한 선택을 할 수있는 통찰력을 얻을 수 있습니다. 신발이 잘 맞을수록 발끝이 앞으로 미끄러 져 압축됩니다.

bunion pain을 치료하기 위해 오른쪽 구두를 찾으려면 항상 다음과 같은 특징을 찾으십시오.

• 발가락을 흔들고 펼칠 정도로 큰 발가락 상자
• 1 ~ 2 인치보다 높지 않은 발 뒤꿈치
• 캔버스 또는 부드러운 가죽과 같은 전성 신발 재료
• bunion pads 또는 insoles를 삽입 할 수있는 내부 공간
• 적당히 유연한 밑창 (단단하거나 얇은 밑창과 반대)

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발 통증 치료

급성 bunion 통증을 다루는 경우, 다른 관절 통증의 유형과 다르게 취급해야합니다. 일반적인 상식 팁 중 일부는 다음과 같습니다.

• 신발을 벗고 다리를 들어 올려 일부 압력과 염증을 완화하십시오.
• 통증과 붓기가 극단적 인 경우 얼음 팩을 사용하십시오. 동상을 피하기 위해 팩을 계속 움직여 15 분 이상 지나지 마십시오.
• 붓기를 줄이기 위해 차가운 ​​물 (얼음이 아닌)에 발을 담그십시오. 관절 강직을 경험하는 경우 따뜻한 발 욕조 또는 촉촉하고 찐 수건을 사용하십시오.
• 때때로 Advil (ibuprofen) 또는 Tylenol (아세트 아미노펜)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 사용하여 가끔 통증을 완화하십시오. 위장 장애, 궤양 또는 간 문제로 이어질 수 있으므로 과용하지 마십시오.
• 발을 유연하게 유지하고 강성을 피하는 간단한 운동 세트로 발을 늘리십시오.

건강한 체중 유지가 모든 유형의 관절통을 감소시키는 데 도움이 될 수 있음을 알고 있습니다.

그것이 수술을위한 시간일지도 모르다 때

올바른 신발을 사고 발을 부드럽게 치료하는 것이 분만 통증을 줄이기 위해 많이 할 수 있지만 조건 자체를 되돌릴 수는 없습니다. bunion이 발생하면, 그것은 본질적으로 영구적이며 의학적 수단으로 만 뒤집을 수 있습니다.

골 절제술 (골 재 배열), 관절 융합술, 절제술 (손상된 관절 제거), 또는 exostectomy (분만 범프 만 제거)를 포함한 여러 가지 bunion-reducing 수술을 포함 할 수 있습니다.

bunion 통증이 그들의 이동성에 영향을 미치거나 삶의 질을 떨어 뜨리는 경우 대부분의 사람들은 수술을 고려할 것입니다. 수술이 당신에게 옳은지 여부가 불확실한 경우 발 전문의에게 물어보십시오.

• 치료의 위험과 이점은 무엇입니까?
• 어떤 결과를 기대할 수 있습니까?
• 회복과 관련된 것은 무엇입니까?
• 수술후 통증은 어떻게 관리됩니까?

권장 절차의 비용과 함께 이러한 응답을 통해 정보에 입각 한 선택을 할 수 있습니다.