건조한 비강 및 시누이 통로를 위해해야 ​​할 일

당신이 건조한 환경에 살고 있다면, 당신은 아마도 건조한 비강과 부비동 통로가 두꺼운 점액과 빈번한 피의 코를 포함하는 다른 문제로 이어질 수 있다는 것을 알고 있습니다.

이상적으로는, 부비동을 싸고있는 점막은 비강 통로로 흘러 들어가는 점액을 만들어내는 박테리아를 포함한 외부 찌꺼기를 청소합니다. 건조한 상태에서 점액이 자유롭게 흐르지 못하게되면 문제가 발생합니다. 건조한 코 통로는 코와 부비동의 혈관 염증을 유발할 수 있으며 이후의 혼잡을 일으킬 수 있습니다. 결국 염증과 혼잡은 심지어 부비동 감염을 일으킬 수 있습니다.

습도가 낮은 지역에 거주하는 것 외에도 특정 건강 상태 (예: 탈수증 또는 요르겐 증후군)는 점막이 마르도록합니다. 부비동 문제가 처음에 발생하기 쉬운 경우, 건조는 상황을 악화시킵니다. 코와 부비에 적절한 양의 수분을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 확인 했으므로 코와 부비동을 촉촉하고 건강하게 유지하기위한 몇 가지 요령이 있습니다.

유체 섭취를 늘리십시오.

상당한 수준의 수분 공급은 내부에서 시작됩니다. 더 많은 수분을 마시는 것, 특히 물을 많이 마시면 ​​점액을 가늘게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인이나 다른 이뇨제를 제한하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 말하자면, 우리 대부분은 여름철 온도가 올라갈 때나 신체 활동을 할 때 더 많은 수분을 필요로합니다. 물이 최상이지만 체액 섭취를 늘리는 유일한 방법은 아닙니다. 평범한 물을 많이 마시면 ​​안되는 사람들 중 하나 인 경우 게토레이 또는 파워 어드드와 같은 전해질 음료 또는 맛을 일컫는 물을 마시고 물에 레몬을 넣으십시오.

가습기 사용

가습기로 잠자 지, 이상적으로는 시원한 안개 가습기 (대부분의 약국에서 구입할 수 있음)는 침대 옆에서 점막을 촉촉하게 유지하는 데 도움이됩니다. 시원한 공기는 또한 코 또는 부비동 내부의 염증을 감소시키는 데 도움이됩니다.

대부분의 가습기는 시스템에서 박테리아가 계속 자라지 않도록 증류수가 필요하지만 더 비싼 옵션은자가 살균 가습기입니다. 모든 것을 가지고 나가기를 정말로 원한다면 HVAC 회사가 난방 / 냉방 시스템에 가습기를 추가하도록하는 것도 가능합니다. 이것은 더 비싼 선택이지만 일년 내내 가정의 습도 수준을보다 쉽게 ​​제어 할 수 있습니다.

식염수 비강 스프레이 사용

식염수 비강 스프레이는 대부분의 약국이나 약국에서 창구 판매되며 비강 통로를 촉촉하게 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 하루에 여러 번 사용할 수 있습니다. (의사는 하루에 10 번씩 각 콧 구멍에 물총을 주문하는 것을 보았지만, 하루에 4 번 정도면 충분합니다). 그것은 약물이 아니기 때문에 아마도 과용 할 위험이 없습니다.

Neti Pot 사용해보기

네티 냄비는 작은 찻 주전자처럼 끔찍하게 보입니다. 그것은 비강 / 부비동 관개에 사용됩니다. 비강 관개는 과도한 점액, 이물질 제거, 비강 분비물 제거에 유용 할 것으로 생각됩니다. 현지 약국에서 처방전없이 네티 화 냄비를 구입할 수 있으며, 상업용 부비동 헹구기를 사용하거나 베이킹 소다, 요오드가 함유되지 않은 소금 및 증류수와 같은 간단한 재료를 사용하여 헹굼을 할 수 있습니다..