탄력성을 구축하고 따돌림을 방지하는 13 가지 방법

탄력성은 일부 어린이들에게는 자연스럽게 나타나는 반면, 연구자들은 또한 그것이 학습 될 수 있다는 것을 발견했습니다. 실제로 아이들에게 정서적 인 탄력성을 부여하면 어려운 상황에 적응하고 대처하고 극복 할 수 있습니다. 탄력성이 강한 아이들은 왕따당하는 경우에도 모든 유형의 도전을 통해 인내하는 경향이 있습니다.

그러나 탄력적이라는 것이 자녀가 어려움이나 고통을 경험하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 상처 입은 감정, 정서적 고통, 슬픔은 아이들이 왕따를 당했을 때 흔히 느끼는 감정입니다. 중요한 감정을 다루는 방법입니다. 아이가 탄력있을 때, 그들은 탄력이없는 사람들보다 훨씬 효과적으로 왕따를 극복 할 것입니다. 자녀에게 탄력성을 기르는 몇 가지 방법이 있습니다.

아이들이 집에서 받아 들여지도록

아이들이 누구인지에 대해 일관되게 받아 들일 때, 스트레스와 역경에 더 잘 대처할 수 있습니다. 애들이 너와 얼마나 다른지간에, 애들은 너를 믿고 자신이 누군지 알 필요가있다. 또한, 아이들이 집에서 받아 들여지는 느낌이들 때, 괴롭히는 문제는 이미 느끼는 수용 때문에 쇠약 해지지 않습니다.

건강한 자기 존중을 길러줍니다.

자녀에게 세상을 제공해야하는 가치를 알도록 가르치십시오. 또한 특히 어려운시기에 긍정적 인 시각으로 자신을 보도록 돕습니다. 이상적으로는 괴롭힘으로 인한 어려움이 자신이 누구인가를 반영하는 것이 아니라 괴롭히는 사람들이 선택한 선택을 반영한다는 것을 알 수 있기를 바랍니다.

긍정적 인 사고를 장려한다.

자녀가 인생에서 즐거움과 유머를 찾도록 도와주세요. 일상 생활의 산만 함이 천천히하고 웃을 수있는 능력을 손상시키지 않도록하십시오. 걱정할 일정과 약속없이 아이들이 휴식을 취하고 재미있게 놀 수있는 기회를 제공하십시오. 또한 작은 일에도 기쁨을 느끼고 긍정적 인 사고를하도록 도와줍니다.

가르치는 감정 관리

아이들은 정서적으로 떨어져 나가는 것처럼 느껴지거나 공격적이고 화가 났을 때 침착하게 행동하는 법을 배워야합니다. 아이들이 자신의 감정과 반응을 인식하고 이름을 알도록 도와주세요. 그런 감정을 긍정적 인 방식으로 관리하는 방법에 대한 아이디어를 제공하십시오.

문제 해결 능력 증진

문제 해결 능력을 심어주는 한 가지 방법은 아이들에게 무언가에 대한 반응에 유연하게 대처할 수있는 방법을 보여주는 것입니다. 자녀가 문제를 겪을 때 가능한 해결책을 모으십시오. 함께 각 옵션의 장단점에 대해 이야기하십시오. 그리고 나서, 자녀가 최선의 행동 방침을 선택할 수 있도록하십시오. 그는 실패에 대한 두려움없이 문제를 해결할 수 있도록 자신의 결정을 신뢰한다는 것을 알아야합니다.

미래에 중점을 두십시오.

우리 아이들의 희망을 유지하고 어려운 상황을 극복하는 것이 미래를 향해 그들을 지향하는 것입니다. 자녀가 현재 상황을 넘어 미래가 있음을 알도록 도와주십시오. 이를 수행하는 한 가지 방법은 목표를 생각하고 지금 어떻게 목표를 달성 할 수 있는지를 묻는 것입니다. 예를 들어, 여름 동안 특정 캠프에 출석하는 것이 목표 인 경우, 캠프 조사 나 집안일을하면서 비용을 절약 할 수 있습니다. 또는 가을에 스포츠 팀을 만드는 것이 목표라면, 어떻게 할 수 있는지 계획을 세우십시오. 열쇠는 부정적인 것에 집중하는 것을 멈추는 것입니다. 긍정적 사고는 자녀가 인생에서 좋은 것을보고 가장 어려운 상황에서도 계속 갈 수있게합니다.

그들의 중대한 내면의 목소리에 질문해라.

아이들이 중요한 내면의 목소리를들을 때, 당신이 이런 유형의 사고에 도전하는 것이 중요합니다. 아이들이 자기 비판을 믿게하면 여러 가지 유해한 영향을 미칠 수 있습니다. 대신, 부정적인 생각을 식별하고 이러한 사고 방식을 극복하는 방법을 가르쳐주십시오. 목표는 부정적인 자기 대화가 습관이나 삶의 방식이 될 수 없다는 것입니다. 또 다른 전략은 긍정적 인 확신을 사용하여 부정적인 사고를 없애는 것입니다.

아이들이 새로운 것을 시도하도록 격려하십시오.

아이들이 도전을 받아들이고 새로운 것을 시도하는 것이 좋습니다. 그러나 그들을 백업 할 수 있는지 확인하십시오. 혼자서 알아 내고 지나치게 보호하기 위해 떠나는 것 사이의 균형을 찾아보십시오. 당신이 과보호 상태 일 때, 당신의 아이들은 의존하고 무력감을 느끼기 시작합니다.

즉시 문제 해결

문제를 발견하지 못하는 척해서는 안됩니다.자녀가 괴로움을 겪고 있거나 괴롭힘을 당하고 있다는 사실을 무시한다고해서 아이가 힘들어하고 계속 나아갈 수는 없습니다. 대신, 그들은 혼자 느낌과 고립 된 그들을 떠난다. 자녀에게 문제가 있으면 교장이나 교사에게 즉시 문제를 제기하십시오.

피하는 행동을 억제하십시오.

아이들은 항상 고통스러운 사건에 대해 이야기하도록 격려해야합니다. 우리가 아이들에게 일어난 나쁜 일에 대해 이야기하도록 권유 할 때, 우리는 그들이 그 경험에서 이해할 수 있도록 도와줍니다. 이 문제를 피하면 행동 문제, 불안, 스트레스, 공포, 심지어 분노를 유발할 수 있습니다. 당시에는 불편 함에도 불구하고 모든 것을 공개하는 것이 가장 좋습니다.

리플레이 네가티브 경험

이것이 행해지는 한 가지 방법은 자녀가 사물을 보도록 도와주는 것입니다. 자녀가 괴롭힘을 당하거나 중대한 문제가 발생하면 상황을 재검토하여 배울 수 있습니다. 이것이 그들의 고통을 무시해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 무슨 일이 있었는지 이야기하는 것이 좋다. 그러나 부정적인 것에 머무르는 것을 피하십시오. 아이들이 희생자를 생각하면할수록 그 사람은 더 나 빠지게됩니다. 대신, 상황에서 배울 수있는 것을 발견하고 괴롭힘을 극복하는 방법을 발견하도록 격려하십시오.

자기 발견의 기회를 찾으십시오.

아이들이 어려운 상황에 직면했을 때, 이는 또한 그들이 누구인가를 알기에 아주 좋은 시간이 될 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가 자제심이 많거나 도움을 요청할 때 쉽게 탐색 할 수있는 상황이 발생할 수 있습니다. 자녀가 괴롭힘의 부정적인 상황을 자신이 누구인지 알 수있는 기회로 바꾸도록 도와주십시오.

훌륭한 역할 모델이 되라.

우리의 아이들에게 무엇을해야하는지, 특정 상황에서 어떻게 행동해야 하는지를 예를 들어 설명하는 것만 큼 많은 영향을주는 경우는 거의 없습니다. 어려운 상황을 처리하고 되돌아 오는 것을 보여줄 수 있다면, 자녀는 당신의 예를 통해 배우게됩니다.

DipHealth에서 온 단어

이 목록에있는 것들 중 하나와 어려움을 겪는다면, 먼저 자신의 삶에서 이러한 행동을 바꾸는 데 집중할 수 있습니다. 그런 다음 자녀를 돕는 데 집중하십시오. 아이들이 보여주는 행동의 대부분은 다른 사람들을 보면서 배우는 것을 기억하십시오. 최선의 발걸음을 앞으로 내딛는 지 확인한다면 자녀도 그렇게 할 것입니다.