그것은 왜곡이나 염좌입니까?
차례:
- 근육 균주
- 인대 염좌
- 균주 및 염좌의 원인은 무엇입니까?
- 스트레인 및 스프레인 심각도 등급
- 의사를 볼 때
- 염좌 및 스트레인 진단
- 염좌 및 스트레인에 대한 치료
- 염좌 및 스트레인 방지
- DipHealth에서 온 단어
[유산균 잘 고르는법] 유산균 원료사 및 균주 스트레인명 (strain명)을 알아보자 | 리틀약사 (구월 2024)
근골격계 부상을 입은 많은 환자들은 긴장과 염좌의 차이에 대해 혼란스러워합니다. 물리 치료사는 염좌와 스트레인의 차이점과 이러한 뚜렷한 부상을 올바르게 치료하는 방법을 보여줄 수 있습니다.
근육 균주
스트레인 근육이나 힘줄에 영향을주는 부상, 근육을 뼈에 붙이는 두꺼운 띠. 그들은 근육의 빠른 찢어짐, 뒤틀림 또는 당김에 반응하여 발생합니다. 스트레인 과도한 스트레칭이나 과도한 수축으로 인한 심각한 유형의 상해입니다. 통증, 약점 및 근육 경련은 긴장이 발생한 후 경험되는 일반적인 증상입니다.
인대 염좌
염좌 인대에 영향을주는 부상, 뼈를 뼈에 붙이는 두꺼운 연골 띠. 그들은 인대의 뻗기 나 찢어짐에 반응하여 발생합니다. 염좌는 정상적인 정렬에서 주변 관절을 대체하는 낙하 또는 외부 힘과 같은 외상으로 인한 급성 유형의 부상입니다. 염좌는 가벼운 인대 스트레칭부터 완전한 눈물까지 다양합니다. 상처, 붓기, 불안정 및 고통스러운 운동은 염좌가 발생한 후 경험되는 일반적인 증상입니다.
균주 및 염좌의 원인은 무엇입니까?
근육 및 텐돈 계통
근육 긴장은 근육에 작용하는 고속의 힘에 의해 유발됩니다. 갑자기 움직이면 근육이 빠르게 과도하게 늘어나고 강하게 수축되어 근육 조직이 경미하거나 심하게 찢어 질 수 있습니다. 때로는, 항상은 아니지만 멍이들 수도 있습니다.
근육이 긴장되었는지 어떻게 알 수 있습니까? 일반적으로 계약 할 때 근육이 손상됩니다. 예를 들어, 햄스트링을 변형 시키면 햄스트링 근육을 사용하여 무릎을 구부리려고 할 때 통증이 느껴질 수 있습니다.
급격한 긴장을 앓은 근육을 과도하게 늘리면 통증이 생길 수도 있습니다. 햄스트링 근육이 긴장된 다음 날 햄스트링을 스트레칭하는 것은 힘들어서 근육이 긴장되었다는 것을 나타냅니다.
인대 염좌
인대 염좌는 인대에 스트레스를 가하는 신체로의 강력한 움직임에 의해 발생합니다. 예를 들어 발목을 비틀면 발목 관절의 바깥쪽에있는 인대가 과도하게 구부러 질 수 있습니다. 그들은 심지어 찢어 질 수도 있습니다. 이 overstretching 또는 tearing은 인대 염좌입니다.
스트레인 및 스프레인 심각도 등급
근육 균주
1 등급에서 3 등급에 이르는 다양한 근육 긴장이 있습니다.
- 1 등급 근육 긴장은 근육 조직이 단순히 과장되어 있음을 나타냅니다.
- 2 등급 근육 긴장은 근육 조직이 부분적으로 찢어 졌을 때 발생합니다.
- Grade III 계통은 근육 조직을 통한 전체 두께의 찢김입니다. 이들은 전형적으로 심한 것으로 간주되고 심각한 통증, 부종, 멍이 들며 기능적 이동성 상실을 동반합니다.
의사 나 PT가 근육이 긴장하다고 판단하면 MRI와 같은 진단 이미지를 획득하여 부상의 전체적인 성격을 결정할 수 있습니다.
인대 염좌
인대 염좌 등급은 근육 변형 등급과 유사하게 따른다.
- 1 등급: 인대가 단순히 과장됩니다.
- 2 등급: 인대가 부분적으로 찢어졌습니다.
- 3 등급: 인대가 완전히 찢어졌습니다.
인대 염좌는 일반적으로 인대가지지하는 관절 주위의 과도한 움직임을 동반합니다. 현저한 붓기와 멍이들 수도 있습니다.
의사를 볼 때
염좌 나 변형과 같은 부상을 당하면 의사를 찾아야 할 때 어떻게 알 수 있습니까? 일반적으로 외상 후 의사 방문은 좋은 생각입니다. 의료 전문가의 도움 없이는 진단 할 수없는 숨겨진 문제가있을 수 있습니다.
다음과 같은 경우 의사에게 진찰을 받아야합니다.
- 당신의 부상은 심각한 붓기와 동반됩니다.
- 중대한 타박상이있다.
- 너의 고통은 극단적이다.
- 감염된 관절을 움직일 수있는 능력이 심각하게 제한됩니다.
- 며칠 동안 쉬지 않으면 증상이 호전되지 않습니다.
결론: 통증과 증상이 부상 후 편안하게 움직일 수있는 능력을 제한한다면 의사와상의하십시오.
염좌 및 스트레인 진단
근육 균주
근육 긴장은 보통 의사 나 물리 치료사가 진단합니다. 검사 중에 발견 된 근육 얼룩의 두 가지 특징은 다음과 같습니다.
- 계약을 할 때 근육이 아파요.
- 스트레칭하면 근육이 아파요.
부상 검사는 촉지, 멍, 붓기에 대한 압통을 나타낼 수도 있습니다. 의사는 부상 근처의 뼈가 보일 것 인 x- 레이, 또는 부상 근처의 연조직을 보는 MRI를 포함한 진단 이미징 검사를 수행 할 수도 있습니다. MRI는 근육의 긴장을 보일 것이며 귀하의 부상의 심각성을 밝힐 수 있습니다.
인대 염좌
인대 염좌의 진단에는 의사가 수행 한 다양한 임상 테스트가 포함됩니다. 그 또는 그녀는 염증의 흔적 인 온기와 팽창에 대한 느낌으로 관절과 인대를 촉지 할 것입니다. 부상당한 관절 주변의 운동 범위와 힘에 대한 검사가 수행됩니다.
무릎의 전방 서랍 테스트 나 발목의 서랍 테스트와 같은 많은 특별한 테스트는 과도한 이동성이 있는지 테스트하기 위해 관절을 당기는 것에 의존합니다. 이것들은 인대 염좌가있을 수 있다는 의사 단서를 제공합니다. MRI는 일반적으로 염좌가 1 등급, 2 등급 또는 3 등급인지를 결정하는 데 필요합니다.
염좌 및 스트레인에 대한 치료
근육 긴장 치료
근육 긴장에 대한 초기 치료는 안됩니다. 조직이 치유되도록해야하며, 그것은 언젠가 건강한 근육 조직이 될 교원질 다리와 흉터 조직을 만드는 데 시간이 걸립니다. 스트레인의 중증도에 따라, 휴식 기간은 1 주에서 4 주 또는 6 주일 수 있습니다. 이 기간 동안 통증과 붓기를 완화하기 위해 얼음을 칠할 수 있습니다.
일단 어떤 치료가 이루어지면, PT 운동으로 인해 손상된 근육 조직을 부드럽게 스트레칭하기 시작할 수 있습니다. 이것은 건강하고 유연한 조직이되도록 도와줍니다. 귀하의 태평양 표준시는 귀하의 특정 조건에 가장 적합한 스트레칭을 보여줄 수 있습니다.
변형 영역 근처의 근육 조직을 재건하기 시작하기 위해 강화 운동을 수행 할 수도 있습니다. 운동은 부드럽게 시작되어야하고 점진적으로 진행되어야합니다. 목표는 부상당한 근육의 힘 생성 능력을 향상시켜 이전 수준의 기능으로 되돌릴 수 있도록하는 것입니다.
근육 긴장은 전형적으로 대략 6 8 주에서 완전하게 치료한다. 심한 긴장은 더 오래 걸릴 수 있으며, 단지 몇 주 안에 작은 긴장이 치유 될 수 있습니다. 다시 말하지만, 의사 나 물리 치료사의 조언에 따라 근육 긴장을 치료해야합니다.
인대 염좌 치료
인대 염좌가있는 경우 완전히 회복하는 데 도움이되는 물리 치료의 혜택을 누릴 수 있습니다. 물리 치료사는 인대가 삔 곳에 통증, 부기, 운동 및 힘의 전반적인 범위를 개선하기 위해 다양한 기술을 사용합니다.
염좌의 초기 치료는 R.I.C.E. 원리. 영향을받는 관절을 휴식시키고 압축과 높이로 얼음을 놓습니다. (일부 태평양 표준시는 보호, 최적의 적재, 얼음, 압축 및 고도의 원칙에 따라 권장합니다.)
부드러운 운동 범위는 일반적으로 염좌 부상 후 며칠에 시작됩니다. 영향을받은 관절을 수동적으로 천천히 움직이면 적극적으로 움직이면서 치유되는 동안 계속 움직일 수 있습니다. 인대 염좌의 치유 초기 단계에서 중괄호를 착용해야 할 수도 있습니다.
인대가 손상된 부위의 관절을 돕기 위해 강화 운동을하는 것이 필요할 수 있습니다. 심한 3 등급 염좌의 경우 부상을 안정시키고 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있도록 수술이 필요할 수 있습니다.
일반적으로 근육 긴장과 인대 염좌의 회복은 약 4-8 주가 걸립니다. 정확한 치유 시간은 부상의 정도에 따라 다를 수 있습니다.
염좌 및 스트레인 방지
근육 긴장과 인대를 예방할 수있는 방법이있는 것처럼 많은 환자가 발작합니다. 있을지도 모른다.연구에 따르면 북유럽 난 스트링 컬 (Hordic Hamstring Curl)이나 아킬레스 건 (Achilles tendon)의 알프레드 손 프로토콜 (Alfredson Protocol)과 같은 편심 연습을하면 근육과 힘줄에 보호 효과가있을 수 있습니다. 편심 운동은 길어지는 동안 근육이 수축 할 때 발생합니다. 이 보호 효과에 대한 작용 메카니즘은 아직 완전히 이해되지 않았다.
물리 치료사와 함께 신경근 훈련을 통해 인대 염좌를 예방할 수 있습니다. 귀하의 태평양 표준시가 뛰어 오르고 올바른 착륙을 할 수있는 최적의 자세로 귀하의 신체를 유지할 수 가르쳐 줄 수 있습니다. 하체의 고유 수용력 향상은 또한 발목 염좌를 예방하는 것으로 나타났습니다.
DipHealth에서 온 단어
부상당한 후 통증이 있거나 이동이 제한적인 경우에는 의사와 물리 치료사를 방문하여 염좌 또는 변형이 귀하의 상태의 원인인지 판단해야합니다. 염좌와 스트레인의 차이를 이해하면 자신의 상태를 정확하게 진단 할 수 있습니다. 이것은 올바른 치료를 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다. 태평양 표준시와 긴밀히 협력하면 이전 활동으로 돌아갈 수 있습니다.
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