작고 조밀 한 LDL 콜레스테롤 감소
차례:
Avocados Lower Small Dense LDL Cholesterol (구월 2024)
콜레스테롤 수치가 높은 콜레스테롤 수치는 심장 건강에 좋지 않습니다. 그러나 더 많은 연구 결과에 따르면 혈액 내 순환하는 LDL의 양이 아니라 품질이기도합니다. 몸의 LDL 유형은 심장 질환을 앓을 위험에 영향을 미칠 수 있습니다.작고 조밀 한 LDL은 LDL 콜레스테롤의 일종으로 심혈관 질환의 위험 요소로 부상하고 있습니다. 그것은 전형적인 LDL 콜레스테롤보다 작고 무거워서 죽상 동맥 경화증 발병 위험을 높일 수 있습니다. 작고 조밀 한 LDL은 동맥벽을 통과하기에 충분히 작고 산화되기 쉽기 때문에 죽상 경화증에 기여하며 혈류에 오래 머무르는 것으로 생각됩니다.
위험 요소
젊은 성인부터 노인에 이르기까지 누구나 작고 고밀도의 LDL 입자를 개발할 위험이 있습니다. 작고 고밀도의 LDL의 발달은 35 %에서 45 % 사이의 발병율로 유전 될 수 있습니다. 또한 라이프 스타일은 작고 밀도가 높은 LDL의 형성에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 혈액에서 작고 고밀도의 LDL을 발병 할 위험이있는 사람들은 다음과 같습니다:
- 자신의식이 요법에서 다량의 탄수화물, 특히 세련된 설탕을 섭취하는 개인.
- 그들의 식단에서 트랜스 지방을 섭취하는 사람들.
- 당뇨병을 통제 할 수없는 사람.
- 메타 볼릭 증후군으로 진단받은 사람.
작고 조밀 한 LDL의 형성 감소
혈액에서 작고 조밀 한 LDL의 형성을 줄이기 위해 몇 가지 일을 할 수 있습니다. 작고 고밀도로 자란 LDL을 상속 한 경우 많은 일을 할 수는 없지만, 라이프 스타일을 약간 변경하여이 입자를 개발할 가능성을 낮출 수 있습니다. LDL 콜레스테롤 생성의 위험을 낮출 수있는 방법은 다음과 같습니다.
- 탄수화물 섭취를 줄입니다 - 특히 세련된 설탕
- 포화 지방 섭취를 줄이고 트랜스 지방을 제외하십시오.
- 당뇨병 진단을받은 경우, 약물을 복용하고 건강한식이 요법을 따르는 것이 좋습니다.
- 비만하면 체중 감량. 이것은 건강한식이 요법과 적당한 신체 활동을 따라 수행 할 수 있습니다.
- 이미 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 약물을 복용하고 있다면 이러한 약물 중 일부는 작고 치밀한 LDL의 형성을 감소시킬 수 있습니다. 여기에는 피 브레이트와 스타틴이 포함됩니다.
- 앞으로 심혈관 질환의 위험을 안다. 40 세에 심장 마비가 있었던 부모가 있습니까? 그렇다면 어린 나이에 심장 질환이 발생할 위험이 있습니다.
작고 밀도가 높은 LDL은 콜레스테롤 테스트에서 일상적으로 측정되지 않습니다. 그러나 다음과 같은 작고 밀도가 높은 LDL을 측정 할 수있는 검사가 있습니다.
- VAP 콜레스테롤 검사
- LDL 그래디언트 겔 전기 영동
- NMR Lipoprofile 테스트
이 검사는 상당히 비쌀 수 있으며 모든 의료 시설에서 이용할 수 없습니다.
작고 고밀도의 LDL이 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있지만, 당뇨병과 트랜스 섭취가 많은 다른 요인과는 독립적으로 심장 질환을 일으키는 능력은 완전히 입증되지 않았습니다. 이러한 요인 때문에 일상적인 테스트는 현재 권장되지 않습니다.
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