Atkins 규정 식에 무엇을 마실 수 있습니까?

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Atkins 규정 식을 시작할 때, 당신이 마실 수있는 것과 마실 수없는 것은 혼란 스러울 수 있습니다. 프로그램의 유도 단계 (Induction Phase) 중에 Atkins가 승인 한 음식과 음료 만 섭취하여 결과를 볼 수 있도록주의해야합니다. 그렇게하도록 돕기 위해 우리는 Atkins 다이어트 플랜에 맞는 음료를 분해합니다.

Atkins 규정 식을 위해 찬성되는 음료

Atkins 규정 식의 유도 단계는 계획의 가장 엄격한 부분입니다. 프로그램을 시작하면 몇 주 동안 피해야 할 음식과 음료 목록이 있습니다.그래서 당신은 당신이 양철통 다이어트 의이 부분 동안. 다음은 Atkins Diet에서 유도 할 때 마실 수있는 음료에 대한 간략한 설명입니다.

물은 전체식이 요법 중 필수 음료입니다. 저탄 수화물식이 요법을 따르는 동안 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. Atkins 박사는 유도기에있는 사람들에게 수돗물, 샘물, 미네랄 워터 및 여과수 형태로 8 온스 안경을 하루에 8 잔씩 섭취하라고 권고합니다.

유도 단계에서 다른 특정 음료를 선택할 수도 있습니다. 다음은 Atkins 책과 웹 사이트에서 승인 된 음료 목록에서 발췌 한 것입니다.

클럽 소다
블랙 커피
차
무 칼로리 맛을 낸 셀쳐
허브 차 (보리 또는 과일 설탕을 첨가하지 않음)
여과수, 광천수, 용수 또는 수돗물을 포함한 다양한 종류의 물

Atkins 박사가 일부 사람들에게 혈당이나 식욕에 영향을 줄 수 있다고 제안했기 때문에 카페인 음료는 일부 Atkins dieters에게는 허용되지 않습니다. Atkins에 따르면, 카페인 음료를 섭취 한 후 저혈당증이나 갈망을 경험할 경우이를 제거해야합니다.

또한 특정 인공 감미료가 유도 단계 (Induction Phase) 동안 오프 리밋 (off-limit)으로식이 요법을하지 않아도됩니다. Atkins에 따르면 인공 감미료는 체중 감량 과정을 늦추거나 결과를 모두 중단시킬 수 있습니다. 웹 사이트는 다이어트하는 사람에게 Atkins 식단 전체에 인공 감미료를주의를 기울여서 체중 감량이 멈추거나 멈추는 경우에 피하는 것이 좋습니다. 허용되는 감미료는 수크랄로스, 사카린 또는 스테비아를 포함한다. Atkins에 따르면, 하나의 패킷은 순수한 탄수화물 1 그램과 같습니다.

Atkins의 알콜 음료

알콜은 Atkins 규정 식의 유도 단계 도중 허용되지 않습니다. Atkins는 맥주, 와인 또는 칵테일 같은 알코올 음료를 마시면 체중 감량 속도가 느려질 수 있다고 경고합니다.

유도가 끝나면 소량의 알코올을 즐기기 시작할 수 있지만주의해서하십시오. 2 단계부터는 일일 총량으로 탄수화물을 계산하는 한 가끔 한 잔의 와인을 마실 수 있습니다. 그러나 술 한 잔은 5 온스에 불과하다는 것을 명심하십시오. 즉, 전체 유리를 사용하는 대신 부분 크기를 관찰해야합니다.

Atkins 웹 사이트에서는 진, 보드카 호밀, 스카치와 같은 정신은 2 단계에 들어가면 받아 들여질 수 있다고 언급합니다. 그러나 그들은 술을 어떻게 혼합하는지 조심해야한다고 권고합니다. 토닉 워터 나 과일 주스와 같은 인기있는 믹서는 탄수화물 함량이 높습니다. 그러나 셀저, 다이어트 토닉 및 다이어트 소다는 허용됩니다. 2 단계부터 토마토 주스 (4 온스), 레몬 주스 (2 큰술), 라임 주스 (2 큰술)도 허용됩니다.

체중을 더 빨리 줄이려면 Atkins 또는 모든 다이어트 계획을 따르면서 술을 완전히 피할 수 있습니다. Atkins 웹 사이트에 따르면 "알코올을 마실 때 신체는 연료로 알코올을 태우며 알코올을 태우면 몸이 지방을 태울 수 없으며 체중 감량을 멈추게하고 단순히 연기합니다."