당신이 구멍을 막을 수있는 7 가지 방법
차례:
일상을 위한 30가지 놀라운 팁 (구월 2024)
치과를 방문하고 매번 청결한 건강 진단서를 받고 싶습니까? 충치를 예방하는 방법을 배우는 것은 되돌아와 채우지 않아도되도록 먼 길을 갈 것입니다. 충치에 이르는 충치는 입안의 박테리아가 치아에 끈적 끈적한 패를 형성 할 때 발생합니다. 당신이 먹거나 마실 때, 박테리아는 음식에서 설탕을 사용하며 부산물 중 하나는 산성입니다. 끈적 끈적한 패는 치아 에나멜을 공격하는 이빨에 대해이 산을 보유하여 충치를 일으 킵니다.
치아를 닦으십시오.
충치와의 싸움에서 불소를 함유 한 치약으로 하루에 두 번 이상 제대로 닦는 것이 필수적입니다. 일반 칫솔이나 전동 칫솔을 사용할 수 있습니다. 치아의 모든면을 앞뒤로 닦아야합니다. 치아를 닦으면 치태가 제거되지만 몇 시간 후에 다시 형성되므로 적어도 하루에 두 번 닦아야합니다.
치아 사이의 치실 또는 청결
먹을 때 음식 찌꺼기가 치아 사이에 끼입니다. 파편이 제거되지 않으면 구멍으로 이어질 수 있습니다. 매일 치실을 사용하거나 치간 간 청소기를 사용하는 것이 치아 사이에서 음식 찌꺼기를 제거하는 가장 좋은 방법입니다.
건강한 음식
적절한 영양은 좋은 치과 건강에 중요한 역할을합니다. 영양 간식을 먹고 설탕 음료수를 제한하면 치아에 플라크가 형성되는 것을 방지 할 수 있습니다. 대신 물을 마셔 라. 단단한 캔디와 설탕을 포함한 다른 간식을 포함하여 자주 달콤한 간식을 먹는 습관을 짓지 마십시오.
치과 의사와 치과 위생사 방문
많은 충치는 치과 의사 또는 치과 X- 레이에서만 감지 할 수 있습니다. 치과 의사를 정기 검진 및 청결을 위해 방문하는 것은 충치를 예방하고 구강 위생을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 치아 강화를 위해 불소 보충제를 사용해야하는지 여부는 치과 의사와상의하십시오. 치과 위생사는 칫솔질과 치실에 대한 조언을 줄 수 있으므로 올바르게 수행하고 있음을 알 수 있습니다.
실런트 배치
치과 실란트는 뒤 치아의 물린 표면에 적용되는 보호 코팅입니다. 밀봉 제는 박테리아와 플라크에 대한 차폐로 치아를 보호합니다. 실런트는 영구 치아의 새로운 성장으로 인해 어린이에게 더 흔하지만, 실란트는 성인에게도 도움이 될 수 있습니다.
6주둥이 사용
Listerine이나 Crest Pro Health와 같은 치매를 줄이기 위해 임상 적으로 입증 된 몇 가지 항균성 구강 세정제가 시장에 나와 있습니다. 칫솔질이나 식사를 한 후에 입안을 헹구면 중독을 예방할 수 있습니다.
7씹히는 (굳은) 껌
믿거 나 말거나, 설탕이없는 잇몸을 씹는 것은 입 안의 타액의 흐름을 증가시켜 충치를 예방하는 데 실제로 도움이됩니다. 2007 년 미국 치과 협회 (American Dental Association)는 Wrigley의 Orbit, Eclipse 및 Extra 추잉 잇몸에 충치 예방에 도움을 준 Seal of Acceptance를 수여했습니다. Bazooka Sugar-Free Bubble Gum을 포함한 다른 무설탕 껌에 대한 Seal of Acceptance를 찾으십시오. 이제 거품을 불어 넣을 변명 거리가 생겼습니다.
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