정서적 지능을 키우는 6 가지 팁

부모로서 자녀는 자신의 지능을 개발하도록 격려 할 책임이 있습니다. 이것은 물론 학술 정보를 의미하지만, 중요한 정보의 유형이 아닙니다.

감성 지능은 타인의 감정을 존중하면서 감정을 적절하게 표현하고 관리 할 수있는 능력으로 정의됩니다. 아이들이 어떤 나이 에나 배우기 시작할 수있는 일련의 기술입니다.

감성 지능의 이점

지난 수십 년 동안 여러 연구 결과에 따르면 정서 지능은 평생 동안 자녀에게 잘 맞는 다양한 혜택을 제공합니다. 감성 지능이 자산 인 방법은 다음과 같습니다.

• 하이 EQ는 하이 IQ에 연결됩니다. 감성 지능 수준이 높은 어린이는 표준화 된 시험을 더 잘 수행합니다. 그들은 또한 더 높은 성적을 가지는 경향이 있습니다.
• 더 나은 관계. 감정적 인 정보 기술은 아이들이 갈등을 관리하고 더 깊은 우정을 발전시키는 데 도움이됩니다. 높은 수준의 감성 지능을 갖춘 성인은 또한 개인적으로나 직업적으로 더 나은 관계를 나타냅니다.
• 유년기 EQ는 성인기 동안 더 높은 성공률과 관련이 있습니다. 19 년 연구 공중 보건 저널 유치원에서 자녀의 사회적 정서적 기술이 평생의 성공을 예고 할 수 있음을 발견했습니다. 5 세 때 방향을 공유하고 협력하며 따라 할 수있는 자녀는 대학 학위를 받고 25 세까지 풀 타임 직업을 시작할 가능성이 더 큽니다.
• 향상된 정신 건강. 정서 지능 수준이 높은 개인은 우울증 및 기타 정신 질환을 경험할 가능성이 적습니다.

정서적 지능의 이점은 합리적입니다. 그가 화가 났을 때 진정 될 수있는 아이는 어려운 환경에서 잘할 것입니다. 그리고 건강한 방법으로 감정을 표현할 수있는 어린이는 비명을 지르는 어린이보다 더 건강한 관계를 유지할 가능성이 높습니다.

좋은 소식은 모든 아이들이 정서적 지능 기술을 습득 할 수있는 능력을 갖추고 있다는 것입니다. 그들은 어른들에게 어떻게 그들을 가르쳐 줄 필요가 있습니다.

1. 자녀의 감정을 표시하십시오.

아이들은 자신의 감정을 어떻게 인식해야하는지 알고 있어야합니다. 감정에 이름을 붙임으로써 자녀를 도울 수 있습니다. 적어도 감정은 자녀가 느끼고 있다고 생각합니다.

아이가 화가 났을 때 게임을 잃어 버렸을 때, "당신이 지금 정말로 화를내는 것처럼 보입니다. 그렇습니까? "그가 슬픈 것처럼 보이면,"오늘 할머니와 할아버지를 방문하지 않겠다는 것에 실망한 느낌이 드십니까?"

"분노", "화가", "부끄러워", "고통 스럽다"와 같은 감정적 인 단어는 모두 느낌을 표현하는 어휘를 만들 수 있습니다. "기쁨" "흥분" "감동" "희망"과 같은 긍정적 인 감정을 표현하는 것을 잊지 마십시오.

2. 공감 표시

아이가 화가 났을 때 - 특히 그의 감정이 극적으로 보일 때 - 감정을 최소화하려는 유혹을받을 수 있습니다. 그러나 의견이 분분한 의견은 자녀에게 자신이 느끼는 방식이 잘못되었다는 것을 알려줍니다.

더 나은 방법은 비록 그녀가 왜 그렇게 화가 났는지 이해하지 못한다 할지라도 그녀의 감정을 검증하고 공감을 표시하는 것입니다. 만약 당신이 그녀의 방을 깨끗하게 할 때까지 그녀가 그녀가 공원에 갈 수 없다고 말했기 때문에 당신의 아이가 울고 있다면, "나는 내가 원하는 것을하지 않을 때 화가 난다. 때로는 일하고 싶지 않을 때 일하기가 어렵습니다."

자녀가 자신이 어떻게 내부에서 느끼고 있는지를 이해한다고 생각할 때, 그녀는 자신의 행동을 통해 자신이 어떤 느낌을 갖고 있는지 보여주기 위해 덜 강요합니다. 그러므로 비명을 지르며 울부 짖는 것보다 화가났다는 것을 알았을 때, 그녀는 자신이 이미 화가났다는 것을 이미 이해했다는 것을 분명히했을 때 기분이 나아질 것입니다.

3. 감정 표현을위한 적절한 모델

아이들은 자신의 감정을 사회적으로 적절한 방식으로 표현하는 법을 알아야합니다. 그래서 "내 감정이 상처를받습니다."라고 말하면서, 슬픈 얼굴을 그리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 비명을 지르고 던지는 것은 괜찮습니다.

감정을 표현하는 방법을 자녀에게 가르치는 가장 좋은 방법은 이러한 기술을 직접 모델링하는 것입니다. 일상 대화에서 느낌 단어를 사용하고 그들에 관해 말하는 연습을하십시오. "아이들이 놀이터에서 놀고있는 것을 보았을 때 화가 난다"또는 "우리 친구들이 저녁 먹으러 올 때 행복해집니다."라고 말하십시오.

연구에 따르면 정서적으로 지적인 부모는 정서적으로 지적인 아이들을 가질 가능성이 더 큽니다. 그러므로 자신의 기술을 개발하는 데 집중하는 습관을 들여서 자녀를위한 효과적인 역할 모델이 될 수 있습니다.

4. 건강한 극복 능력 가르치기

아이들이 자신의 감정을 이해하면 건강한 방법으로 그 감정을 다루는 법을 배워야합니다. 자신을 진정시키는 방법, 자신을 격려하는 방법, 또는 두려움에 직면하는 방법을 아는 것은 작은 것들에 대해 복잡 할 수 있습니다.

특정 기술을 가르치십시오.예를 들어, 아이가 몸을 진정시키기 위해 분노 할 때 심호흡을하는 법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것을 가르치는 아이에게 친숙한 방법은 그녀가 코를 통해 숨을 쉴 때 거품 숨을들이 쉬는 것과 그녀가 버블 지팡이를 통해 불고있는 것처럼 입으로 불어 나오는 것을 말하는 것입니다.

자녀가 자신의 감정을 조절하는 데 도움이되는 키트를 만들도록 도울 수 있습니다. 착색 책, 좋아하는 농담 책, 진정 음악, 그리고 좋은 냄새를 풍기는 로션은 감각을 자극하고 감정을 진정시키는 데 도움이되는 몇 가지 항목입니다. 그녀가 꾸미는 특별한 상자에 물건을 넣으십시오. 그런 다음 화가 났을 때 그녀에게 진정 도구를 가져다주고 그녀의 도구를 사용하여 감정을 관리하도록 상기 시키십시오.

5. 문제 해결 능력 개발

감성 지능을 구축하는 일에는 문제를 해결하는 방법을 배우는 것이 포함됩니다. 감정을 분류하고 언급 한 후에는 문제 자체를 해결하는 방법을 연구해야합니다.

아마도 비디오 게임을하는 동안 누이가 계속 방해를 받으면 화가 났을 것입니다. 이 문제를 해결할 수있는 최소한 다섯 가지 방법을 찾아 내도록 도와주세요. 해결책은 좋은 생각 일 필요는 없습니다. 처음에, 목표는 단지 ​​아이디어를 브레인 스토밍하는 것입니다.

가능한 해결책을 다섯 가지 이상 발견하면 각 문제의 장단점을 평가하는 데 도움이됩니다. 그런 다음, 그에게 최선의 선택을 권유하십시오.

자녀가 실수를 저질렀을 때, 다르게 수행되었을 수있는 일과 오래 가지 못한 문제를 해결하기 위해 자녀가 할 수있는 일을 통해 노력하십시오. 실제 문제 해결사가 아닌 코치로 행동하십시오. 필요한 경우 지침을 제공하지만 자녀가 평화 롭고 효과적으로 문제를 해결할 수 있음을 자녀가 알도록 돕습니다.

감정적 인 정보를 지속적인 목표로 만들기

자녀가 감정적으로 지적이 되어도 언제나 개선의 여지가 있습니다. 그리고 어린 시절과 청소년기에 약간의 부침이있을 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 그는 기술에 도전 할 수있는 장애물에 직면 할 가능성이 큽니다. 그래서 당신의 일상 생활에 스킬 구축을 통합하는 것을 목표로 삼으십시오. 자녀가 어렸을 때 매일 감정에 대해 이야기하십시오.

책이나 영화의 감정에 대해 이야기하는 것은 느낌이들 수도 있습니다. 문제가 해결되었을 수있는 더 좋은 방법에 대해 토론하거나 캐릭터가 다른 사람들을 존중하는 데 사용할 수있는 전략에 대해 토론합니다. 자녀가 성장함에 따라 실제 생활 상황에 대해 이야기하십시오. 일상 생활에서 겪고있는 것이 든 뉴스에서 읽었던 것이 든 문제입니다. 진행중인 대화로 만듭니다.

자녀의 실수를 성장의 기회로 활용하십시오. 그가 화를 내며 행동하거나 다른 사람의 감정을 상하게 할 때, 그가 미래에 어떻게 더 잘할 수 있는지에 대해 이야기 할 시간을 가지십시오. 지속적인 지원과지도를 통해 자녀는 인생에서 성공하기 위해 필요한 정서적 지능과 정신력을 키울 수 있습니다.