제니 크레이그 다이어트의 장점과 단점

제니 크레이그 다이어트를 할 준비가 되셨습니까? 그렇다면 혼자가 아닙니다. Jenny Craig는 가장 인기있는 상업용 체중 감량 프로그램 중 하나이며, 많은 다이어트 프로그램이 계획 중에 체중 감량에 성공합니다. 그러나 모든 다이어트가 모든 다이어트 프로그램에 적용되는 것은 아닙니다. 투자하기 전에 모든 Jenny Craig 장단점을 평가해야합니다.

어떻게 작동 하는가?

Jenny Craig 고객은 프로그램 중에 칼로리를 계산하지 않으며, 음식을 측정하거나 부분을 측정합니다. 대신 Jenny Craig 센터에서 픽업하거나 고객에게 전달한 미리 포장 된 Jenny Craig의 요리를 먹습니다. 당신이식이 요법을하고 있다면, 당신은 당신의 얼어 붙은 앙트레를 "체획하는"것이 좋습니다. 즉, 자신의 과일, 채소 및 저칼로리 첨가물을 추가하여 연회를 더 크게 만들고 충만하게 만듭니다.

다이어트 프로그램은 집이나 프로그램 센터에서 매주 한 번씩 체중을 측정합니다. 이 프로그램은 주당 체중 감량이 1 ~ 2 파운드 또는 체중의 1 %가되도록 설계되었습니다. 체중 감량은 칼로리를 제한하고 클라이언트의 운동과 자발적인 활동 수준을 증가시킴으로써 이루어집니다.

각 Jenny Craig 고객은 컨설턴트와 쌍을 이룹니다. 컨설턴트는 계획을 수립하고 매주 체크 인하며 메뉴를 계획하고 발생하는 문제를 해결하는 데 도움을줍니다. 전화 또는 Jenny Craig 센터에서 컨설턴트와 만나기로 선택할 수 있습니다.

소송 비용

Jenny Craig 프로그램에 지불 할 금액을 결정할 때 사전 포장 식품 및 과일, 야채 및 기타 건강식 옵션 추가 비용을 고려해야합니다. 너는 할 수있다. Jenny Craig의 총 체중 감소 비용 계산하기 달 당 비용과 달 수를 알아내어식이 요법에 참여해야합니다.

많은 다이어트 전문가들이 Jenny Craig와 Nutrisystem을 비교합니다. 대부분의 사람들에게 Jenny Craig는 더 많은 비용을 지불하지만 많은 사람들은 Nutrisystem 식품의 맛보다 Jenny Craig 음식의 맛을 선호합니다. 반면에, 일부 다이어트하는 사람들은 Nutrisystem 음식이 더 편리하다고 생각합니다. 다이어트의 총 비용을 생각할 때 이러한 요소를 고려하는 것이 중요합니다. 당신이 그것에 충실하지 않으면 다이어트를 할 가치가 없습니다.

식품

Jenny Craig는 집에서 쇼핑하거나 음식을 준비 할 시간이없는 사람들을위한 훌륭한 프로그램입니다. 프로그램에서 고객은 다양한 아침, 점심, 저녁 식사, 디저트 및 스낵 품목 중에서 선택합니다. 고객은 추가 과일, 채소 및 건강식 옵션을 제공해야합니다.

거의 모든 제니 크레이그 음식을 냉동해야합니다. 스낵바 및 기타 작은 품목이 있지만 앙트레는 냉장 보관해야합니다. 이것은 도로에 자주있는 다이어트하는 사람에게는 문제가 될 수 있습니다.

또한, 다이어트하는 사람은 식사를 볼륨 화하는 것이 좋습니다. 즉, 프로그램을 최대한 활용하려면 집에서 요리를해야합니다. 다진 채소, 토핑, 신선한 과일 또는 기타 저칼로리 음식을 각 식사에 더합니다. 이것은 다이어트 중일 때 몸이 풀릴 때 도움이 될뿐만 아니라 나중에 체중 감량을 유지하는 중요한 식사 기술을 가르치는데도 도움이됩니다.

지원하다

Jenny Craig 고객은 컨설턴트와 얼굴을 마주 보거나 전화 회의를 통해 동기 부여를 지원받습니다. 컨설턴트는 종종 계획에 대한 체중 감량에 실패한 전 제니 크레이그 고객입니다. 그들은 체중 감량과 관련된 어려움을 해결할 수 있도록 도와줍니다.

귀하의 건강 기록이나 진단으로 등록 된 영양사와 일할 것을 요구한다면, Jenny Craig의 컨설턴트는 그 배경을 가질 필요가 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 컨설턴트는 영양 학자 팀과 등록 된 영양사에 의해 훈련됩니다. 그들은 적극적인 청취 기술과 동기 부여 기반의 행동 기술을 사용하여 체중 감량을 통해 좋은 건강을 유지합니다.

장점과 단점

모든 다이어트사는식이 요법을 선택할 때 고려해야 할 다른 라이프 스타일을 가지고 있습니다. Jenny Craig는 체중 감량을위한 잘 계획된 계획을 제시하지만 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다. 위의 요인 외에도 이러한 장단점을 염두에 두십시오.

장점:

• 완전하고 쉬운 계획. Jenny Craig 프로그램의 고객은 매주 카운셀러를 만날 때 포괄적 인 체중 감량 프로그램을받습니다.지원, 음식 팁, 요리법 및 운동 팁이 제공됩니다. 모든 음식은 사전 포장되어 있으므로 짐작은 부분 통제에서 가져옵니다. 과거에, 미국 뉴스 및 월드 리포트 제니 크레이그 (Jenny Craig)가 두 번째로 쉬운 다이어트 방법이라고 평가했다.
• 지원하다. 동기 부여 지원은 다이어트 계획의 시작부터 Jenny Craig 프로그램에 내장되어 있습니다. 많은 사람들에게 지원을위한 대면 선택권은 경쟁자 인 Nutrisystem에 대항 할 수있는 기회를 제공합니다. 이러한 이유 때문에 Jenny Craig는 소비자 평가에서 Nutrisystem을 종종 뒤집습니다.
• 미각. 제니 크레이그 (Jenny Craig)의 음식 맛이 좋습니다. 물론 모든 다이어트 전문가가 모든 음식을 즐기는 것은 아니지만 일반적으로 음식의 품질은 만족 스럽습니다.

단점:

• 편의. 일부 다이어트하는 사람에게는 제니 크레이그가 가장 편리한 옵션이 아닙니다. 식사 앙트레는 얼어 붙은 채로 전자 레인지에서 재가열해야합니다. 낮 시간에 이러한 어플라이언스에 액세스 할 수없는 경우에는식이 요법을 수행하기가 더 어려울 수 있습니다.
• 비용. Jenny Craig 프로그램의 비용은 종종 다이어트 계획의 단점으로 언급됩니다. 그러나 프로그램 비용은 선택한 플랜의 유형, 거주 지역 및 가입시 결정됩니다. Jenny Craig는 가끔 할인 혜택을 제공합니다.

기억하십시오, 당신이 다이어트를 선택할 때, 당신의 친구들이 선택한 잡지 나 잡지에서 읽는 다이어트를 선택하지 마십시오. 라이프 스타일 요인 및 예산과 함께 Jenny Craig 장단점을 평가하여 개인의 필요에 맞는 최상의 체중 감량 프로그램을 찾으십시오.