기억과 기억을 향상시키는 쉬운 팁

너 더 나은 기억을 가지기를 바래? 향상된 메모리에 대한 욕망은 공통적 인 것입니다. 다행히도이 목표를 달성하는 데 사용할 수있는 몇 가지 간단한 기술이 있습니다. 새로운 것을 배우거나 정보를 기억하는 능력을 키우려면 다음 팁을 시도하십시오.

1. 청킹

몇 가지 정보를 더 쉽게 기억할 수있는 한 가지 방법은 정보를 청크에 넣는 것입니다. 예를 들어 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 및 5의 숫자를 기억하는 대신 2753, 8793, 2658 및 95. 각 번호를 별도의 정보로 생각할 때보 다 두뇌가 이런 식으로 그룹화하면 더 많은 정보를 보유 할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 알츠하이머 병의 초기 단계에서도 정보를 계속 청취하는 것이 매우 효과적입니다.

2. 번호 7 기억하기

단기 기억에 정보를 저장하려고 할 때 과학자들은 우리의 뇌가 우리의 단기 기억에 약 7 가지를 저장할 수 있다고 결론을 내렸다고 생각하십시오. 상점에서 구입할 12 가지 목록을 기억하려고하면 어려울 것입니다.

3. 니모닉 장치

니모 닉 장치는 사물을 기억하는 좋은 방법입니다. 니모닉 전략을 개발하고 기억하는 것은 매우 쉽습니다. 예를 들어, 피아노 레슨에서 고음 음자리표의 줄에있는 노트를 배우려면 다음과 같은 문구를 배웁니다. Every Every Good Boy Does Fine. 각 단어의 첫 글자 (E, G, B, D, F)는 고음 음자리표의 음표 이름입니다. 마찬가지로, 공백의 이름을 배우기 위해 교사는 단어 FACE를 사용할 수 있습니다. 단어의 각 문자는 오름차순으로 메모의 이름입니다.

4. 의미 붙이기

또한 의미를 추가하여 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 따라서 식료품 점 목록에있는 항목을 기억하려고하는 경우 다음과 같이 문장을 만들 수 있습니다. 칠면조는 달걀을 낳고 상추 맛을 낸 우유를 마시기 전에 빵과 땅콩 버터를 먹었습니다. 이것은 칠면조, 빵, 땅콩 버터, 달걀, 상추 및 우유를 구입하는 것을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이름을 쉽게 기억하지 못하는 사람이라면 의미를 붙이는 것도 도움이됩니다. 당신이 이미 잘 알고있는 무엇인가를 만날 때 다른 사람의 이름을 연결하면 다음에 그 사람의 이름을 기억하는 데 더 쉽게 도움이 될 것입니다.

방금 밥과 신디를 만났다고 상상해 봅시다. 네가 아는 다른 누군가를 Bob이라는 이름으로 생각하고 서로 공통점이있는 것을 찾으십시오. 신디를 생각하고 의식적으로 그녀의 얼굴을 그녀의 이름과 연결하십시오. 그들이 Bob과 Cindy를 위해 B.C.로 생각하면 다음 번에 볼 때 그 이름이 나타날 수 있습니다.

5. 반복

이것은 명백한 것처럼 보일지 모르지만, 무언가를 반복하는 것에 대해 의도적으로 생각하면 단기 기억을 넘어서 인코딩되는 데 도움이 될 것입니다. 위의 Bob과 Cindy의 예에서 머리에있는 이름과 그 의미를 반복하면 나중에 해당 이름을 기억할 수 있습니다.

6. 그것을 적어 라.

일반적으로 항상 휴대 전화로 보관하는 노트처럼 물건을 쓰는 특정 장소가있는 경우이 기능이 가장 좋습니다. 물건을 쓰는 행위는 추억을 당신의 두뇌에 이식하는 데 도움이 될뿐만 아니라 당신을위한 기억과 참고 자료로 도울 수 있습니다.

7. 스페이스 아웃

전날 밤 시험 전에 과식하지 않고 일정 기간 동안 정보를 공부하면 더 효과적으로 배우고 기억할 수 있습니다.

DipHealth에서 온 단어

탁월한 자연의 기억을 타고 났던간에, 정보를 더 쉽게 기억할 수있는 방법이 있다는 것을 아는 것이 좋습니다. 때로는 자동 파일럿 기능 대신 뇌에서 정보를 수신하는 것에 대해 의도적 인 태도를 취하는 경우가 있습니다. 이는 우리가 멀티 태스킹을 할 때 자주 발생합니다.

몇 가지 기술을 익히고 일상 생활에 적용 시키십시오. 이것은 약간의 시간과 노력이 필요할 수도 있지만, 암기의 효율성과 효율성이 증가하면 투자 가치가 높아질 것입니다.

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• Bor, Daniel, Hampshire, Adam, Huntley, Jonathan, Howard, Robert. British Journal of Psychiatry. 일찌기 알츠하이머 병에서의 기억 작업 수행 및 청킹.

• 루이지애나의 대학. 기억.

• 미주리 침례교 대학. 메모리 전략.