동계 올림픽 스포츠 트레이닝

올림픽 선수들은 스포트 라이트에서 1 년 내내 훈련을합니다. 동계 올림픽의 스포츠는 대표되는 나라만큼 다양하지만, 올림픽 선수들은 자신이 선택한 스포츠에서 탁월한 교육 기술을 사용합니다. 다음은 동계 올림픽을 구성하는 스포츠의 개요와 올림픽 선수들이 사용하는 교육 방법입니다.

알파인 스키

알파인 스키는 스키 타는 사람들이 산 아래로 날아가는 시간당 70 마일 이상의 속도에 도달하는 다양한 이벤트를 포함합니다. 이벤트에는 슬라럼, 거대한 슬라럼, 못 박는 다운 힐 경주가 포함됩니다. 모든 코스에서 문을 놓치는 것은 실격을 의미하며 가장 빠른 시간이 이깁니다.

스키 레이서들은 일반적으로 눈 위에서 훈련하지만, 드라이 랜드 훈련은 강도, 속도 및 민첩성 훈련으로 구성되어 있습니다.

바이애슬론

많은 사람들이 크로스 컨트리 스키와 라이플 슈팅을 결합한 바이애슬론의 스포츠에 익숙하지 않습니다. Biathletes는 전신 크로스 컨트리 스키에서 시체를 타고 목표물 촬영에 필요한 차분한 정확성과 제어로 신속하게 전환합니다.

Biathletes는 정신 집중을 포함하여 전신을 훈련시킵니다. 크로스 컨트리 스키는 심장 혈관 지구력을 필요로하며 biathlet은 종종 달리거나, 롤러 블레이드, 사이클 또는 행을합니다. 촬영할 때 정확성을 높이기 위해 바이애슬 레스트는 목표 연습과 함께 시간을 보내고 호흡 조절에 집중하며 고강도 운동 중에 호흡을 조절하기 위해 수영을하는 경우가 많습니다.

Bobsled, Skeleton 및 Luge

가능한 한 빨리 슬라이딩을 포함하는 얼음 같은 튜브 같은 코스를 포함하는 3 개의 올림픽 겨울 스포츠에는 봅슬레이, 스켈레톤 및 루지가 포함됩니다. 이 스포츠를위한 훈련은 힘과 기교가 요구됩니다. 푸시 오프 시작을 위해서는 전원이 필요하며 우수한 작동을 위해서는 중요합니다. 진행 중일 때, 썰매를 운전하거나 코스에서 가장 빠른 선을 따라 루지를 조종하는 것은 경주가 승리하거나 손실 된 곳입니다.

크로스 컨트리 스키

크로스 컨트리 스키는 동계 올림픽에서 가장 까다로운 지구력 스포츠입니다. 이 선수들은 일반적으로 일년에 두 번, 일주일에 6 일 열차를 훈련합니다. 크로스 컨트리 스키 레이서는 어떤 선수보다 높은 Vo2 Max 레벨을 가진 선수로 알려져 있습니다.

크로스 컨트리 스키는 신체적으로 까다로운 스포츠이며, 스키어는 적절한 휴식과 회복, 영양 및 부상 예방에 특별한주의를 기울입니다. 비수기에는 스키 타는 사람, 롤러 블레이드, 사이클 또는 행이 있습니다.

피겨 스케이팅

그 은총, 체조, 스피드 및 파워로 유명한 피겨 스케이팅은 종종 발레와 비교됩니다. 일관되게 팬 좋아하는, 개인 및 쌍 경쟁은 동계 올림픽에서 가장 큰 군중의 일부를 그립니다.

피겨 스케이터는 스킬, 점프 및 기술적 인 움직임을 연습하면서 얼음을 켜고 끕니다. Skaters는 유연성, 균형, 조정 및 힘과 지구력이 필요합니다. 피겨 스케이팅은 공연에서 판단되기 때문에 비디오 분석은 교육에 중요한 역할을합니다. 각 루틴을 검토하면 운동 선수와 코치가 개선이 필요한 부분을 식별하는 데 도움이됩니다.

프리 스타일 스키

프리 스타일 스키에는 안테나, 모글, 스키 크로스가 포함됩니다. 이 스포츠는 곡예, 속도, 힘, 민첩성, 지구력의 혼합을 포함하며 눈 위에서 모든 것을합니다.

공중 전문가들은 곡예 적 배경을 가지고 있으며 종종 체조와 다이빙에서 시작합니다. 이 스포츠는 힘과 통제력이 필요합니다. Mogul 스키어는 빠른 반사, 힘 및 힘을 필요로하고 충분한 플라이로 미터를 가지고 훈련합니다. 스키 크로스의 대량 시작은 출발 게이트에서 강력하고 빠르며 완벽한 기술적 능력을 갖춘 운동 선수를 선호합니다.

하키

올림픽 하키가 인기가 있습니다. 게임은 빠르고 공격적이며, 플레이어는 신속성, 속도, 민첩성 및 체력을 필요로합니다. 하키 선수들은 연중 계속해서 얼음을 타고 훈련합니다. 이 전신 인 접촉 스포츠는 특히 다리, 엉덩이 및 코어에서 근력을 필요로합니다. 빠른 시작과 정지에는 우수한 기술 스케이팅 기술이 필요하며 퍽을 몰 때는 상체의 힘과 정확성이 모두 필요합니다.

선수를위한 교육 과정은 팀의 위치에 따라 다르지만 팀워크와 의사 소통은 성공에 중요하며 팀은 이러한 기술을 개발하는 데 몇 시간을 소비합니다.

스키 점프

스키 점퍼가 공중에서 날아 다니는 것을 보는 것은 멋진 광경입니다. 이 스포츠는 힘과 통제력을 필요로합니다. 훈련 도중 점퍼로 집중되는 두 영역에는 이륙, 발사, 착륙 등이 포함됩니다. 강력한 진입을 구축하기 위해 스키 점퍼는 스쿼트, 윙윙 거리기 및 플라이로 미터뿐만 아니라 계단 달리기 연습을합니다.

스노 보드

스노우 보드는 여전히 동계 올림픽에 새로운 것이고, 대부분의 별은 스케이트 보딩 배경에서 나온 젊은 무모한 사람들입니다. 스노우 보드의 스포츠에서 성공은 곡예 비행, 속도 및 눈이나 공중에서의 감각의 조합입니다.

동계 올림픽 스노우 보드에는 하프 파이프, 평행 한 거대한 슬라럼, 스노 보드 크로스가 포함됩니다. Halfpipe 이벤트에는 주로 민첩성, 힘 및 균형이 필요한 트릭 및 곡예가 포함됩니다. 스노우 보드 크로스와 거대한 슬라럼은 게이트를 놓치지 않고 최고 속도로 스키 슬로프를 조종하는 속도와 기술이 필요합니다. 운동 선수는 서핑, 스케이트 보드 타기, 산악 자전거 타기를 종종 오프 시즌 훈련으로 사용합니다.

스피드 스케이팅

짧은 트랙 스피드 스케이팅은 얼음 위에서 롤러 더비처럼 보입니다. 쇼트 트랙 스케이팅은 속도, 코너링 및 패싱에 의존하는 전술 및 전략 게임입니다. 선수는 최고 속도로 아주 작은 타원형 아이스 링크를 탐색하기 위해 힘, 균형 및 기교가 필요합니다. 반면에 롱 트랙 스케이트는 은혜와 지구력을 결합합니다.

스케이터들은 지구력과 힘을 키우는 일련의 훈련을 통해 얼음 위에서 열차를 타고 내려갑니다. 스쿼트, 런지, 플라이 오 메트릭스 및 사이클링과 달리기를 통한 지구력 훈련은 모두 스케이터의 일과의 일부입니다.

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