일하는 엄마에서 집에 머물러있는 엄마로의 전환
차례:
- 1. 뭘 기대하는지 알아라.
- 2. 오랜 친구를 뒤에 남겨 두지 마라.
- 3. 새 친구 사귀기
- 4. 지원 그룹 찾기
- 5. 일정 설정
- 6. 자신을위한 시간을 가져라.
- 7. 배우자 참여
- 8. 육아 찾기
- 9. 너 자신에게 즐거움을 선사하십시오.
- 10. 너와 아이를 바쁘게하는 활동 찾기
SPIES | Episode 9 | War Drama | Original Series | english subtitles (구월 2024)
당신은 집에 머물러있는 엄마가되기 위해 직장을 그만두 기 위해주의를 돌 렸습니다. 가정에서 부모로 일하는 처음 몇 일을 통해 얻을 수있는 간단한 팁과 함께 일하는 엄마에서부터 집에있는 엄마에게 부드럽게 전환하십시오.
1. 뭘 기대하는지 알아라.
새로운 직업을 시작하면 직원 핸드북을 받게됩니다. 집에 머물러있는 엄마 세계에서는 그렇지 않습니다.
이제는 연중 무휴 24 시간 연중 무휴로 일하기 때문에 어려운 조정이 될 수 있습니다. 특히 상사에게 대답하고, 시원한 물소리를 듣고 마감 시간 중심 환경에서 작업하는 데 익숙하다면 더욱 그렇습니다. 이제 귀하의 상사가 3 피트 이하의 사람입니다. 귀하의 워터 쿨러 버즈가 유아 토크로 대체되었으며 기한 내에 기저귀가 누출되기 전에 시계를 때리고 자녀가 공공 붕괴되기 전에 스토어를 돌고 있어야합니다.
가정의 부모로서 첫날 전에 무엇을 기대해야하는지 알기. 요구 사항은 달라 지므로 스트레스도 커집니다. 매일 매일의 모습을 예측할 수는 없지만 가능한 한 미리 준비하는 것이 더 원활하게 전환하는 데 도움이됩니다.
2. 오랜 친구를 뒤에 남겨 두지 마라.
일하는 세상과의 관계를 깎아 내고 있다고해서 이전 동료와도 관계를 끊어야한다는 의미는 아닙니다. 함께 일한 사람들과 연락을주고 받도록하십시오.
매일 점심 날짜를 예약하십시오. 그냥 인사하기 위해 텍스트를 보냅니다. Facebook 동호회와 마찬가지로 이전 동역자도 여전히 관심을 가지고 있음을 알고 있습니다. 이러한 연결은 자신을 격리시키지 못하게하고 다시 일하기로 결정한 경우 네트워킹에 문제가 없습니다.
3. 새 친구 사귀기
가능한 한 빨리 새로운 친구 관계를 형성하십시오. 다른 가정의 부모와의 우정은 집에 머물러있는 엄마가되기위한 결정에 의문을 제기하는 그 날에는 생명의 은사가 될 수 있습니다. 그들은 또한 당신이 언제든지 방문 할 수있는 귀중한 자원입니다. 특히 당신이 같은 일정에 있고 서로에게 관련이 있기 때문입니다.
당신이가는 곳마다 엄마 친구를 사귈 수 있습니다. 기저귀 통로에서 말하는 엄마가 다음 BMFF (영원히 최고의 엄마 친구)가 될 수 있습니다.
4. 지원 그룹 찾기
백업이 필요 없다고 생각하는 것은 쉽습니다. 그러나 지원 그룹은 얼마 동안 집에 계신 엄마와 상관없이 보강을 할 수 있습니다.
거기에있는 동안 당신 자신을 둘러싸고 / 당신이 겪고있는 모든 것을 이해하는 그 엄마를해라. 당신이 만나는 모든 것이 나쁜 것은 아니지만, 부모가하는 것처럼 어려운 문제에 직면하게 될 것이며, 지역 지원 그룹은 어려운 시간을 통해 당신을 끌어 당기는 동안 당신의 승리를 축하하도록 도울 수 있습니다.
5. 일정 설정
당신이 9-5 일을 떠날 때, 처음 엔 다소 안심할 것입니다. 문을 서두르거나 프로젝트를 끝내기 위해 늦게 머물 필요가 없습니다. 당신의 하루는 상쾌하게 계획되지 않은 느낌을 갖습니다.
그렇다면 매일해야 할 일들을 실행하는 데 필요한 모든 일들을 볼 수 있습니다. 집에 머물러있는 엄마와 같이 이틀간 같은 것이 없기 때문에 곧 압도적으로 느껴질 수 있습니다.
불필요하고 자초 한 압력으로부터 자유 로워 지도록 일정을 정하십시오.가사 일에서부터 식료품 쇼핑까지 모든 일을 할 수있는 일정을 제공함으로써 무제한 일정으로 일을 잘 관리 할 수있게되어 아무 것도 얻지 못한다고 느끼게됩니다.
6. 자신을위한 시간을 가져라.
다른 사람들을 보살 피는 데 바쁜 때, 자신을 돌보는 것을 잊기 쉽습니다. 그러나 당신이 너 자신을 위해 시간을 들이지 않는 경우에 당신은 곧 엄마 소진으로 향할 것이다.
가능한 한 일주일 동안 제트를 할 필요가 없습니다. 심지어는 일주일에 한 번 또는 거품 목욕을하기 위해 대기중인 약속과 같이 작은 휴식 시간에 자녀가 침대에 누워서 좋아하는 책으로 뒤틀 수 있으므로 모든 것이 바뀝니다.
너 자신을 위해 결코 시간을 건너 뛰지 말라. 너는 그걸받을 자격이 없어. 너는 그것을 필요로한다.
7. 배우자 참여
귀하와 귀하의 배우자는 정규직으로 일하면서 팀으로 일했던 것 같습니다. 당신이 봉급을 포기 했으니 이제는 바뀌면 안된다.
귀하의 배우자와 관련된 유지하고 동일한 페이지에 있는지 확인하십시오 그래서 당신은 분개 느낌이 시작되지 않습니다. 모든 기저귀 교환, 식사 준비 및 모든 세탁 의무가 하루 종일 집에 있기 때문에 기분이 떨어지는 것이 일반적입니다. 그러나 직장에서 긴 하루를 보낸 후 배우자가 집에 돌아 왔을 때 소파에 유혹을 느낄 수 있으며 도움을 요청하는 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다. 그렇게하지 마십시오. 역할이 어떻게 변하고 어떻게 서로 도와 줄 수 있는지 대화를 나누십시오. 전에 가능하면 집에 계신 엄마가됩니다.
8. 육아 찾기
항상 집에 있기 때문에 육아 보조가 필요 없다고 생각하는 함정에 빠지지 마십시오. 심지어 집에 머물고있는 엄마들도 보육 옵션을 필요로합니다.
너는 유효한 자원의 너무 많음이 있는다. 저렴하고 유연한 육아를위한 엄마의 하루 또는 보모 코업을 찾아보십시오. 보육원에 대한 대안을 사용하면 일주일에 특정 요일 또는 시간대에 출근 할 필요가 없습니다. 그들은 당신에게 당신의 아이들을 보게하는 편리함을 주며, 그래서 당신은 마을이나 집에서해야 할 일을 할 수 있습니다.
9. 너 자신에게 즐거움을 선사하십시오.
당신 자신을위한 시간이 필요한 것처럼, 재미있는 무언가가 필요합니다. 새로운 취미를 선택하거나 이력서에 실업 격차를 메울 수있는 수업을 가져 가십시오.
네, 절대 아무것도 할 수있는 100 % 자유 시간이 필요합니다. 그러나 파자마 바지 한 벌을 만들거나 이력서에 추가 할 수있는 자격증 프로그램을 마무리하는 등 목표를 가진 프로젝트가 필요합니다. 이러한 목표를 달성하고이를 성취하는 것은 태도를 긍정적으로 유지하는 한편, 부모님이하는 모든 일이 연중 무휴 24 시간 탁아하는 것을 피하는 데 도움이됩니다.
10. 너와 아이를 바쁘게하는 활동 찾기
물론, 집에서 아이들과 놀 수 있습니다. 그러나, 당신은 곧 미치게 될 것이고, 그렇게한다면 당신의 자녀도 그렇게 될 것입니다.
1 년 내내 바쁜 일상을 지키기위한 재미있는 활동을 찾아보십시오. 당신 지역의 플레이 그룹을 찾으십시오. 재미있는 견학을 위해 당일 치기 여행을 떠나십시오.
집에서 부모가되는 것은 실제로 집에 머무는 것과 거의 관련이 없습니다. 네 개의 벽에서 탈출하여 함께 일하면서 일하는 엄마에서부터 집에있는 엄마로의 전환을 편안하게 즐기십시오.
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